Czasami człowiek jest skrajnie wyczerpany, jego życie traci kolory, wydaje się szare i plastikowe. Jednym z powodów może być to, że żyje dzięki swoim możliwościom fizjologicznym i psychologicznym. Z biegiem czasu ciało i psychika wystawiają mu rachunek w postaci apatii, niemożności odczuwania przyjemności i niechęci do robienia czegokolwiek. Aby nie utonąć w tym stanie, trzeba od czasu do czasu zadbać o siebie odpoczynek regeneracyjny, a nie aktywny. Wymyśliłam aż 31 sposobów na relaks i regenerację! Niech relaks stanie się ważną pozycją na Twojej codziennej liście zadań)1. Joga, rozciąganie2. Seks3. Uściski, głaskanie4. Gry, kontakt ze zwierzętami5. Spacery6. Muzyka elektroniczna, klasyczna lub ambient7. Herbata ziołowa8. Gorąca kąpiel z dodatkiem soli i aromatycznych olejków9. Gorący prysznic 10. Masaż11. Łaźnia, uzdrowisko12. Piękne zdjęcia, kolory13. Rysunek 14. Przyjemne zapachy 15. Medytacje relaksacyjne 16. Ciepłe filmy, seriale, książki. Albo o przygodach, gdzie w centrum nie ma dramatu17. Dialog ze wspierającym wewnętrznym rodzicem, a nie z toksycznym wewnętrznym krytykiem18. Głębokie oddychanie, brzuchem lub przeponą19. Komunikacja z bliskimi, wesoła, łatwa, wspierająca20. Praca z psychologiem21. Proste, niestresujące gry22. Przełączanie uwagi23. Mieszanie zajęć (praca 25 minut, odpoczynek 5-10)24. Osiągnięcie ulgi, wyzwolenia poprzez rozwiązanie uciążliwych, długotrwałych problemów25. Pozbycie się części odpowiedzialności, podzielenie się odpowiedzialnością26. Deprywacja sensoryczna (są do tego specjalne pływające ośrodki)27. Uporządkowanie przestrzeni wewnątrz i wokół28. Kontemplacja natury29. Witaminy, zdrowe suplementy30. Głęboki, wysokiej jakości sen 7-9 godzin. W ciemności, ciszy, w komfortowej temperaturze31. Krojenie mydła, robienie na drutach. Z jakiego sposobu relaksu korzystasz najczęściej? Czy jest na tej liście? Którego chciałbyś dodać do swojego życia? Nie zapomnij o polubieniach i repostach, będzie mi również miło zobaczyć Twoje subskrypcje moich aktualizacji) Zapisz się na konsultację pod numerem +79277388780 Mój Instagram*: INSTGR_LINK* Instagram należy do firma Meta, uznawana w Rosji za organizację ekstremistyczną.