Эмоции — это естественная часть человеческого опыта. Все наши эмоции посылают нам важные сообщения от организма, будь то плохие или хорошие, с нашей точки зрения.Стыд - тоже эмоция или чувство, которая заслуживает внимания с нашей стороны.Прим. "В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» — это чувство, а «Мне страшно» — это эмоция".Стыд возникает когда происходит оценка себя и собственного поведения относительно окружающего мира, относительно общепринятых норм и правил.Вернее сказать, что стыд заставляет нас придерживаться одобряемых обществом норм поведения. Он прямо связан с нашим самоопределением. Стыд обнажает наши проблемы с самооценкой. Соответственно, стыд – мощное оружие социальной адаптации, которое помогает нам приспособиться и вести себя соответственно общепринятым нормам.Например, особенно, чувство стыда развивается в школе, когда общепринятая практика - вести себя на уроке тихо, вдумчиво и внимательно и т.п., а ребенку трудно сидеть, не двигаясь 45 минут, он не может погрузиться полностью в процесс, не совершая никаких при этом двигательных процессов, не отвлекаясь. На перемене ребенку необходимо размяться, попрыгать, побегать, но.... учителя активно за это порицают и тогда у ребенка возникает чувство стыда. Стыдящая практика - это норма, которая поддерживается и усиливается в рамках школы. Таких примеров масса в нашем обществе.Однако, это совсем не норма!В данном случае, тем родителям, кто активно интересуется школьной жизнью своего ребёнка, важно разъяснять ему:1. Он такой, какой есть, он развивается согласно своему физиологическому возрасту и это нормально, когда на перемене он двигается, а на уроке часто может отпрашиваться, бегает попить водички, в туалет или в столовую. Просто объясните что активность - это норма для растущего организма.2. Важно, при этом, не давать оценку учителям. Все мы люди и учителей тоже можно понять. Им необходимо провести урок и дать свой материал по теме. Если ученики мешают это сделать своими активными действиями на уроке, учитель тоже имеет право и может испытывать эмоции. Объясните это ребенку.3. Постарайтесь найти середину между тем, что в школе имеются определенные правила и нормы и самоопределением ребенка. Например, компромисс: "Постарайся на уроке не выкрикивать, досидеть до конца урока, максимально погружайся в процесс (чем больше поймешь и запомнишь на уроке, тем легче будет делать домашнее задание), а на перемене двигайся, ходите по коридорам школы, по лестнице. Бегать в данном случае не стоит, но можно оторваться после школы по пути домой. Если учеников, в связи с пандемией держат в классе, лучше всего выйти на классного и договориться, чтобы проводили зарядку в классе, а также почаще проветривали помещение.В Советские времена была хорошая практика - девочки прыгали в резиночки на переменах, все ученики на уроках делали разминку. Сейчас, к сожалению, дети предоставлены сами себе, школа не обеспечивает выхода энергии, эмоций. Хотя учителя прекрасно понимают физиологические особенности детей. Однако, они настолько сейчас не заинтересованы в грамотном развитии личности, настолько перегружены и сами часто психологически западают в свои отрицательные эмоции, что трудно требовать от них, как минимум, понимания, как максимум, вовлеченности в детей.4. Научите ребенка правильно относиться к порицанию учителей в его адрес. Я, например, своей дочке говорю, когда она жалуется, что ее класс считают самым худшим и говорят им об этом: "Учителя все разные, и в наше время говорили, что мы самый худший класс, но посмотри, на это с другой стороны, учитель по-другому не может навести порядок в классе. Он призывает вас к порядку своим способом. Однако, эта информация никак к тебе лично не относится. Ты учителя не сможешь переделать, он будет поступать так, как он привык. Учитель, чтобы изменить свое отношение к ученикам, должен, прежде всего, сам захотеть измениться. А в твоих силах, помочь порядку в классе своим примером.В любом случает, следует отказаться от нездорового подхода - закопать стыд поглубже и сделать вид, что его нет. Подавление эмоций вообще вредно, а отрицаемый стыд будет только усиливаться, так как чувство вины - последующая стадия после непроработанного чувства стыда.Стыд также помогает понять, что нам не безразлично мнение близких людей.Еще один лайфхак, поменяйте свои мысли от «Я плохой человек» на «Я совершил(-а) плохой поступок», тем самым, вы помогаете психике не оценивать себя лично, а только поступок. Такая фраза не приведет к снижению самооценки.Завершая, хотелось бы отметить, что человек, который игнорирует, подавляет какое-то одно свое чувство тратит очень много энергии на то, чтобы его не показывать. Особенно, если чувство “стыдное” - например, руководителю мужчине кажется недопустимым показывать страх или боль, слезы, а милой девушке - злость или раздражение.Главное помнить, что эмоции - это всего лишь показатель наших проблем, отправная точка для их разрешения. Во всем что мы испытываем, есть корень. Его то и можно найти с психологом и проработать. Я желаю всем научиться правильно относиться к свои эмоциям! Обращайтесь, Ваш психолог Светлана Светланова, 89536783407 ватцап, вайбер