Den andre delen handler om populære indre karakterer. I dag snakker vi om den beryktede indre kritikeren. Det er ingen slik karakter i oss. Fordi vi er født uten. Og samtidig har nesten alle en slik karakter. Noen trykker på "skyld"-knappen for et hardt svar, for en mislykket handling. Noen sier i hodet vårt "Vel, du er en idiot" eller "Så synd!" Eieren av dette hodet snakker selv, det vil si, tenker hun? Tydeligvis ikke. For hvis du spør denne personen selv, vil du at slike ord skal komme til hodet på deg? Vil du føle deg skyldig for hver feil? Denne personen vil si "nei, jeg vil ikke." Det vil si at en person ikke vil, men disse tankene og følelsene kommer. Og dessuten veileder de gradvis hele personen: "Hvor skal du!" Gå aldri dit igjen! Dette er ikke for deg!» Siden ingenting er signert inne i en person og det er uklart hvor alt ligger, vil jeg betegne dette komplekset av opplevelser som en viss konvensjonell karakter, en intern kritiker. Jeg tror at det ikke vil være vanskelig for deg å identifisere hva som finnes under dette navnet for deg personlig. Hvordan ser det ut? Å, den indre kritikeren har mange ansikter. Hvis du lytter, snakker han med forskjellige stemmer. Den er satt sammen av deler av betydningsfulle mennesker som kanskje allerede er glemt, men deres autoritet har blitt en del av kritikeren. Og setningene deres, en gang hørt, ble til hans ord - foreldre, barnehagelærere, lærere, strenge og korrekte naboer er som en skuespiller som legger merke til og husker ord og intonasjoner. Alt som mentorer og autoriteter sa til den fordømmende personen, alle de dårlige karakterene som rørte en nerve, skriver han ned og lagrer slik at han i rett øyeblikk kan si de svært nøyaktig kalkulerte ordene - som han helt sikkert vil gi opp. Og hele livet lytter han til betydningsfulle mennesker, fyller på arsenalet og vokabularet. Han vet nøyaktig hvordan han skal utløse skuffelse, skyldfølelse, frykt i deg og fraråde deg å gjøre noe. Tegn på den interne kritikerens arbeid når du tenker upartisk på deg selv i din interne monolog. Alle ordene du bebreider deg selv med, er dens manifestasjoner. Du devaluerer skyldfølelsen for ord eller "dårlig" utført arbeid, skuffelse over deg selv, en følelse av undertrykkelse, tyngde når du er engasjert i en bestemt type. av aktivitet (som den indre kritikeren anser som tull og tillatelse til å kaste bort. Han ga ikke tid til dette tullet). Når noe virket enkelt, men etter det følte du deg fullstendig maktesløs, som om du hadde brukt all energien din (noe av den ble faktisk brukt på oppgaven, og resten ble brukt på å motstå den indre kritikeren som prøvde å stoppe deg, for å klipp vingene) En ubehagelig kamerat, som snakk. Den første impulsen er å på en eller annen måte bli kvitt det så raskt som mulig. Men vent, ikke skynd oss, la oss se nærmere på ham hvis han plutselig (eller ikke plutselig, men gradvis), avvenner ham fra å handle mot oss, og gjør ham til vår allierte. For det første er dette energi, styrke . Du kan selv vurdere hvor mye styrke det har når du føler innflytelsen fra den indre kritikeren på deg selv. Tenk hvor mye styrke du vil ha med hans støtte Kritisk tenkning, tilgi meg for litt tautologi. Å kritisere seg selv er destruktivt, ja. Men kritisk oppfatning av omverdenen er en nødvendig egenskap. Det reduserer antallet "tilfeldige" kjøp, hjelper til med å legge merke til problemer og umiddelbart gjenkjenne tvilsomme situasjoner. Jeg vil også merke nøyaktigheten og reaksjonshastigheten. Enig, hvordan skjelle ut deg selv - så kjapt dukker alle ordene opp. En nyttig kvalitet når du ikke trenger å strekke deg ned i lommen etter ord. Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre det. Og hvis alle disse er så nyttige egenskaper, oppstår et logisk spørsmål: HVORDAN bytte din egen indre kritiker fra motstand til samarbeid. "Hvordan kan jeg slutte å råtne på meg selv og begynne å forsørge meg selv?!" Dette er nøyaktig hva prosessen med å jobbe med en psykolog kan være - prosessen med å etablere konstruktiv interaksjon med din indre kritiker.