10 porad na dobry nastrój Jeśli zaczynasz czuć, że coś jest z Tobą nie tak i smutne myśli napierają Cię z coraz większą siłą, staraj się nie pozostawać długo w tym stanie – to można ciągnąć. Poszukaj sposobów, które pomogą Ci uporać się z tą przypadłością. 1. Aby zawsze mieć dobry nastrój, naucz się panować nad sobą. Nie obrażaj się o drobnostki, staraj się nie kłócić z bliskimi, przebacz im. Wybaczając, pozbywasz się złości i mściwych uczuć, które przede wszystkim niszczą ciebie. 2. Staraj się patrzeć na świat z humorem. Nawet jeśli poczułeś się urażony lub znalazłeś się w trudnej sytuacji, nadal uśmiechaj się i mów sobie: „To też minie!” To niesamowite, ale dla tych, którzy szczerze wierzą, wszystko, co złe, naprawdę znika. 3. Nie siedź w domu i obrażaj się na cały świat! Możesz być pewien: na ulicy, w towarzystwie przyjaciół i znajomych nastrój nigdy nie jest zły. Udowodniony! 4. Wprowadź do swojego życia elementy nowości. Psychologowie zalecają od czasu do czasu zmianę stałych nawyków – na przykład rozpoczęcie nowego hobby lub zmianę stylu ubioru. Przecież naprawdę odczujesz znaczące zmiany: na przykład zakładając buty na wysokim obcasie, staniesz się wyższy, wyprostujesz się i (co najważniejsze!) zaczniesz przyciągać zainteresowane spojrzenia płci przeciwnej. Nic nie wpływa tak pozytywnie na Twój nastrój jak uwaga innych. 5. Naucz się relaksować. Kiedy wykonujesz nudną pracę, pomyśl o czymś przyjemnym. Na przykład o zbliżającym się spotkaniu z przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Aromatyczna lampka pomoże Ci się zrelaksować. Oto lista olejków eterycznych, które pozytywnie wpływają na nastrój i stan umysłu: mandarynka, pomarańcza, cytryna, grejpfrut, bergamotka. 6. Idź popływać. Woda pomaga ciału odpocząć i zrelaksować się, poprawiając napięcie i nastrój. Dodatkowo, w przeciwieństwie do wielu innych sportów, ryzyko wypadku lub kontuzji podczas pływania jest minimalne. 7. Zatrzymaj się, rozejrzyj się... Czasami ludzie wpadają w pułapkę po prostu dlatego, że nie poświęcają czasu na zastanowienie się, czy zmierzają we właściwym kierunku. Powinieneś uporządkować swoje myśli, cele i powiązania w odpowiednim czasie, tak jak regularnie sprzątasz swój pokój. 8. Ułatw sobie życie. W życiu zawsze jest miejsce na bohaterstwo, ale nie zawsze jest ono konieczne. Spróbuj skupić się na tym, co robisz w tej chwili. Często bardziej sprzyja to sukcesowi niż chęć zagwarantowania długotrwałych rezultatów. Raduj się nawet z małych sukcesów i małych osiągnięć. Życie jest za krótkie, żeby się smucić i zamartwiać. 9. Zachowaj poczucie perspektywy. Życie to ruch, a to, co dzisiaj wydaje się tragedią, jutro może wywołać uśmiech. Nie bez powodu mówi się, że poranek jest mądrzejszy od wieczoru. 10. Zapomnij o kłopotach. Jeśli chcesz leżeć w łóżku i użalać się nad sobą, lepiej nie kierować się tym pragnieniem. „Rusz się, a twoje emocje staną się bardziej mobilne” – mówi psycholog Marion Dilworth. „Obejrzyj film, posprzątaj... Pamiętaj: jesteś odpowiedzialny za swoje uczucia i doznania.” Życzę wam wszystkim dobrego nastroju!