. Przestaliśmy się komunikować, ale dialog prowadzi do uwolnienia napięcia emocjonalnego, które kumuluje się dzień po dniu i w pewnym momencie osiąga szczyt w najgorszym przypadku forma sublimacji - w przejawie nieumotywowanej agresji wobec innych. Jeśli nie ma reakcji, istnieje ryzyko zachorowania na choroby psychosomatyczne. Może jednak istnieć trzecia opcja: zaangażowanie osoby trzeciej w związek diadyczny Tą trzecią osobą może być inna osoba, przyjaciele, hobby, kochanki, alkohol. Ten „trzeci kąt” pozwala zmniejszyć napięcie emocjonalne, a co za tym idzie, niepokój. Trójkąty w systemie rodzinnym napięcie emocjonalne? sublimacja, agresywne zachowanie, zaangażowanie strony trzeciej czy zdrowa komunikacja. W każdej kłótni ważne jest, aby obie strony mogły zabrać głos. W kreatywnym rozwiązywaniu konfliktów i starć najważniejsza jest chęć zrozumienia drugiej strony . Chęć zrozumienia jest szansą na ogarnięcie różnych aspektów konfliktu: uczuć, myśli, przekonań, interesów obu stron. Oczywiście powinieneś zacząć od siebie, jeśli oczywiście chcesz wyłamać się z modelu argumentacji „Oszukaj siebie-głupca”. W tym przypadku zaczynamy przesuwać konflikt z konfrontacji na zrozumienie. Czy uważasz, że spór jest procesem chaotycznym i niekontrolowanym, naładowanym emocjonalnie i wybuchowym? Ale nie: aby burza emocjonalna Cię ominęła, spróbuj użyć „wypowiedzi „ja”. „Stwierdzenie „ja” to stwierdzenie w pierwszej osobie, na przykład: „Czuję się winny, gdy słyszę, jak mówisz takie rzeczy”. Przeciwieństwem „wypowiedzi „ja” są „wypowiedzi o tobie” („szturchanie”). Na przykład: „Dlaczego tak do mnie mówisz? Zamknij się! Stosując tę ​​technikę, możesz zachować atmosferę zaufania i ducha partnerstwa. Wypowiedzi ranią poczucie własnej wartości rozmówcy, odbiera on Twoje słowa jako krytykę i jest zmuszony przyjąć pozycję obronną, wyrażając własne uczucia, myśli. , gusta, odróżniasz „źle się czuję” od „jesteś zły”. To jest Twoje nastawienie, porozmawiaj ze sobą i o sobie, o stresie emocjonalnym, poczujesz się pewniej, będziesz w stanie przeciwstawić się presji i manipulacji. co najważniejsze, konstruktywnie rozwiązywać sprzeczności i konflikty.