Przyjaciele, czy znacie słowo „postawa” Ale od tej postawy w naszym stanie emocjonalnym wiele zależy. Postawa, czyli postawa, to pozycja ciała w przestrzeni, jego orientacja względna do powierzchni, na której znajdują się nasze stopy A dziś zapraszam Cię do wypróbowania dla siebie szybkiej i skutecznej praktyki zmiany stanu w zależności od postawy ciała. To proste. Dzisiejsza praktyka to „Budowanie pewności siebie”! Jest to ćwiczenie z terapii zorientowanej na ciało. Najlepiej wykonać go przy przyjemnej muzyce bez słów. Przede wszystkim wsłuchaj się w muzykę, poczuj swoje ciało, oddychaj głęboko przez szeroko otwarte usta. Następnie przez 3-5 minut rozgrzej się, zacznij się poruszać pokoju, sprawiając, że wszelkie ruchy będą dla Ciebie przyjemne, bez wahania. Słuchaj swojego ciała i daj mu swobodę (kręcenie się, podskakiwanie, wykonywanie podań rękoma, stopami, poruszanie się, narzekanie itp.) A zatem samo ćwiczenie: 1. Wybierz muzykę pasywną, która ma mało energii. Wyobraź sobie siebie jako osobę całkowicie niepewną siebie. Pochyl się, poczuj się przyciśnięty do ziemi... Wprowadź jak najdokładniej obraz niepewności podmiotu. Idź w ten sposób przez 3 – 5 minut. Słuchaj swoich uczuć. Poczuj się tak, jakby pewność siebie całkowicie Cię opuściła... Zapisz to wszystko na papierze. A teraz nastąpi przemiana w osobę pewną siebie. Poczuj, jak napełnia Cię pewność siebie, wewnętrzna siła, jak zyskujesz odwagę i swobodę własnego postrzegania świata. Z każdym ruchem tanecznym stajesz się coraz pewniejszy siebie i wesoły. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, chodź z podniesioną głową. Stopnie są duże i pewne. Oddychanie jest swobodne. Jeśli ćwiczenie jest wykonywane przy muzyce, wówczas druga część jest wykonywana do innego utworu, najlepiej bardziej pozytywnego, energetycznego i przyjemniejszego dla Ciebie. W każdym stanie zapisz stan na papierze Porównaj swoje odczucia Teraz już wiesz, jak szybko i skutecznie, bez użycia dodatkowych narzędzi i zasobów, zyskać pewność siebie. Masz pytania? Jeśli chcesz na własnej skórze wypróbować efekty terapii na ciało i uzyskać szybkie i znaczące zmiany, zapisz się i przyjdź na konsultację:+375296714749