Fra forfatteren: En artikkel om mulighetene for emosjonell-fantasiterapi basert på materialer fra en artikkel av Linde N.D. Det er kjent at minst én av hundre lider av hodepine i Russland er dette omtrent 1,5 millioner mennesker! I verden er antallet lidende hvert minutt 60 millioner I Amerika drikkes det 18 milliarder tabletter mot hodepine per år og folk bruker 4 milliarder dollar på kjøpet. Imidlertid er det ganske enkle og helt gratis måter å bli kvitt denne typen plager på, tilgjengelig for alle og under nesten alle omstendigheter Faktum er at de fleste av disse smertene er av rent psykologisk opprinnelse, kommer til uttrykk i en eller annen muskelspasmer. og kan svært raskt lindres rent psykologiske midler som ble oppdaget relativt nylig og derfor er lite kjent for allmennheten. De har ingenting med hypnose eller selvhypnose å gjøre, de er basert på den vitenskapelige loven om forholdet mellom den emosjonelle tilstanden og det forestilte bildet av denne tilstanden. Vi prøver ikke å erstatte legen! Hvis du selv har den minste mistanke om at hodepinen din er relatert til en organisk sykdom, kontakt lege! Bli kvitt hodepine i emosjonell-fantasiterapi Litt teori. De fleste hodepine er forårsaket av muskelspasmer av noe slag. Spasmer er forårsaket av en eller annen form for vold mot våre følelser eller ønsker, det vil si at vi undertrykker en følelse eller lyst ved å motvirke den, men den svekkes ikke på grunn av dette. Hvis styrken til en følelse eller et ønske er omtrent lik styrken til dens undertrykkelse, så oppstår en krampe når følelsen og den undertrykkende impulsen klamrer seg til hverandre med et dødsgrep, som to hunder som ingen kan skille fra hverandre, og ingen prøver. Hvis følelsen er svakere, så er problemet glemt, og hvis følelsen er sterkere, så oppstår et hysterisk angrep eller noe sånt. Det hender også at en følelse kan "gå sidelengs", det vil si gi opphav til alvorlige psykosomatiske eller nevrotiske sykdommer, og gradvis ødelegge hele systemet. Men nå snakker vi ikke om det, vi snakker om hvordan man kan lindre en spasme og redde en person fra unødvendig smerte. Metoden er bygget på bruken av den "magiske" kraften til bilder, som er nærmere forbundet med underbevisstheten enn ord, og har derfor størst innflytelse på emosjonelle prosesser og fenomener. Et smertesymptom presenteres i form av et eller annet bilde (visuelt, auditivt, taktilt, olfaktorisk, etc.), deretter gjøres det en transformasjon med det og smerten forsvinner. Det viktigste er å lære hvordan du lager bilder og forvandler dem tilstrekkelig. Du vil definitivt bli advart om hva du ikke bør gjøre, men hovedadvarselen er allerede gitt ovenfor: Ikke handle kraftfullt For å skape et tilstrekkelig bilde, bør du bare stole på din indre følelse og det første du tenker på! vil være best. For å hjelpe denne prosessen må du først bli mer bevisst hvor og hvordan du opplever smerte i kroppen. Etter det, svar på spørsmålet: "Hvordan føles smerten min?", eller "Hva kan forårsake denne smerten?", eller "Hvordan ser smerten min ut (lyd, lukt, føler, smak ...)?" har funnet et passende bilde, som vanligvis tar fra 5 sekunder til 1 minutt, kan du begynne transformasjonen. Det er ganske mange metoder for å påvirke bildet, og gjennom det staten. Eksempel 1. Bildet av en hodepine lignet en tung jernplate som presset på toppen av hodet. Jenta prøvde å rive den av, flytte den osv. Med store vanskeligheter (som beviser tilstrekkeligheten til bildet) klarte hun å løfte kanten av ovnen, som kanten på en blikkboks, men dette ga bare en liten lettelse. Så spurte jeg hva hun ellers kunne tenke seg å gjøre med denne ovnen. Vi forkastet umiddelbart flere voldelige alternativer. Til slutt, etter dype men korte tanker, sa hun at hun gjerne ville fly på denne hellen. "Som dette?" - Jeg spurte. "Og fest vinger til den og fly..." - svarte hun under flyturenplaten begynte å krympe til den smeltet helt, og smerten forsvant helt. Jeg skjønte at platen var et symbol på en vanskelig oppgave som denne jenta prøvde å løse, men ikke klarte. Når hun tillot seg å fly på den, fikk hun dermed en følelse av letthet, det var ikke problemet som nå var det viktigste, men hun. Jeg fortalte henne ikke om grunnene mine; det var nok til at hun ble kvitt smertene og løste problemet. For noen ganger er å løse et problem ganske enkelt evnen til å se på det fra et annet synspunkt og slutte å smertefullt løse det, siden det er uløselig, det er rett og slett en psykologisk felle. Vi ble lært opp fra barnsben av å hvile pannen på problemet og ramme det direkte. Men når en persons hode ikke opplever en smertefull spasme fra å bryte gjennom en vegg eller plate med pannen, blir løsninger på hverdagslige og andre problemer funnet med uventet letthet og implementert med enkelhet og ynde En annen leksjon som kan læres av dette eksempel er at uansett hvor stort og uoverkommelig smertebildet kan virke, er det en måte å takle det på, denne metoden består spesielt i å endre holdningen til den, bare vår holdning gjør den så forferdelig, og vår holdning er i vår makt. Eksempel 2. En gang på instituttet vårt, klaget to respektable damer samtidig over hodepine og kjempet med hverandre for å fortelle hvor mye aspirin UPSA de drakk, men til ingen nytte. "Nikolai Dmitrievich, vis meg effekten ..." spurte de, og tvilte tydelig på suksessen. Jeg var enig og foreslo at den første skulle beskrive hvordan hodet hennes gjør vondt, og så forestille seg hvordan smerten er. Det var bildet av et brunt trestykke fast i pannen hennes. "Hva vil du gjøre med henne?" - Jeg spurte. «Av en eller annen grunn vil jeg stryke henne...» sa hun litt flau. "Gjør det." – sa jeg bestemt. "Hva skjer når du gjør dette?" – Jeg spurte etter noen sekunder. "Det avtar, og det er som om en lett bris blåser inn i hodet mitt, smerten avtar." - hun svarte. «Fortsett så til nettbrettet forsvinner helt,» sa jeg like bestemt. Bokstavelig talt et minutt senere bekreftet hun at tabletten hadde forsvunnet og smerten var borte, til og med en slags letthet og friskhet i hodet. Denne demonstrasjonen sjokkerte den andre damen fullstendig, og hun spurte den første damen flere ganger om hodepinen hennes virkelig hadde forsvunnet borte. "Veldig rart!..." gjentok hun. Men etter to minutter var hodepinen hennes helt borte. Riktignok var bildet nå helt annerledes, og handlingene var annerledes. I dette tilfellet lignet smerten på en stor støpejernskule med en bulk, og klienten ønsket å slå den. Da hun slo ham, forsvant paradoksalt nok bulken i ballen, den ble jevn, lysere og lysere i fargen. Som nevnt ovenfor, har smerten gått over Hovedlærdommen som kan trekkes fra disse eksemplene er at det er fullt mulig å stole på klientens intuisjon, men hvis handlingen han spontant foreslår ikke hjelper eller fører til en økning i symptomet. , så bør det motsatte brukes som betyr handling. Følgende eksempel bekrefter dette prinsippet. Eksempel 3. En dag på gaten møtte jeg min tidligere klassekamerat som bar to store poser med dagligvarer fra markedet. Vi har ikke møtt hverandre på lenge og begynte å snakke. Hun klaget over at det nå er vanskelig å mate familien hennes (hun har to barn, og hun er skilt fra mannen sin), og at hun nå har en forferdelig hodepine. Jeg spurte henne hvordan hodepinen hennes var. "Den store grønne paprikaen som sitter fast i pannen min." – svarte hun umiddelbart. "Hva vil du gjøre med det?" - Jeg spurte. "Kaste den bort." – var svaret. "Gjør det." - Jeg foreslo bekreftende og...så umiddelbart hvordan hun så ut til å falle ned på asfalten. "Hva er galt med deg, føler du deg dårlig!?" – spurte jeg i redsel. "Alt er ok." - Hun rettet seg opp og sa: "Hodepinen gikk bare bort!" Hun ble så overrasket over effekten at hun nesten bokstavelig talt falt. "Hvor har du lært dette?" – spurte hun overrasket. – Fant ut av det selv. – Jeg svarte beskjedent. Dette svaret så ut til å skuffe henne noe. Denne saken!