Trójkąt Karpmana to model opisujący dynamikę relacji między ludźmi i pozwalający zrozumieć, dlaczego niektóre relacje stają się nieproduktywne, a nawet szkodliwe. Trójkąt Karpmana składa się z trzech ról: ofiary, ratownika i prześladowcy. Ofiara to osoba, która czuje się bezradna, słaba i niezdolna do rozwiązania swoich problemów. Potrafi swoim cierpieniem zwrócić na siebie uwagę innych ludzi i oczekiwać od nich pomocy i współczucia. Ofiara często może narzekać na swoje życie i obwiniać innych za swoje niepowodzenia. Rolę tę odpowiadają następujące postacie: Królewna Śnieżka (z „Królewny Śnieżki i siedmiu krasnoludków”), Ariel (z „Małej Syrenki”), Simba (z „Króla Lwa”), Aurora (z „Śpiącej królewny”) Ofiara mówi: „Zawsze wszystko robię źle”, „Nigdy nie mam szczęścia”, „Nikt mnie nie rozumie”, „Potrzebuję pomocy”, „Ratuj”. Ratownik to osoba, która wierzy, że może pomóc ofiarę i rozwiązać jej problemy. Często potrafi wtrącać się w życie innych ludzi, nawet jeśli nie jest o to proszony, i wmawiać sobie, że robi to dla ich dobra. Ratownik może jednak stać się natrętny i kontrolujący, co prowadzi do irytacji i odrzucenia ze strony innych osób. Rolę tę pełnią takie postacie jak: Herkules (z „Herkulesa”), Robin Hood (z „Robin Hooda”), Książę z bajki (z „Kopciuszka”), Chip i Del (z „Chip and Dale Rescue Rangers”) mówi: „Pozwól mi zrobić wszystko za Ciebie”, „Wiem, co dla Ciebie najlepsze”, „Bez mojej pomocy nie poradzisz sobie”. Prześladowca to osoba, która jest agresywna w stosunku do ofiary i obwinia ją za wszystkie swoje problemy. Może użyć przemocy lub gróźb, aby zmusić ofiarę do spełnienia jego woli. Sprawca przemocy często krytykuje i poniża ofiarę, co prowadzi do niskiej samooceny i depresji. Rolę tę spełniają takie postacie jak: Zła Królowa (z „Królewny Śnieżki i siedmiu krasnoludków”), Kapitan Hak (z „Piotruś Pan”), Ursula (z „Małej Syrenki”), Macocha (z „Kopciuszka”) Prześladowca mówi: „Ciągle popełniasz błędy”, „Powiedziałem ci, co masz robić, dlaczego nie słuchasz?”, „Niczego nie rozumiesz”, „Jesteś tylko problemami”. działa w taki sposób, że każda osoba w związku może przyjąć dowolną z tych ról w zależności od sytuacji. Na przykład ofiara może stać się ratownikiem, który próbuje pomóc innej ofierze, lub prześladowcą, który atakuje innego ratownika. Te zmiany mogą trwać w nieskończoność, prowadząc do patologicznych relacji. Jak uniknąć trójkąta Karpmana? Po pierwsze, musisz być świadomy swoich wzorców zachowań i ról, jakie odgrywasz w związkach. Jeśli zauważasz, że często pełnisz rolę ofiary, wybawiciela czy prześladowcy, to warto zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Może szukasz uwagi lub potwierdzenia swojej ważności? A może starasz się kontrolować innych ludzi, aby uniknąć własnych problemów? Po drugie, niezbędny jest rozwój dojrzałości emocjonalnej i samoświadomości. Świadomość swoich emocji i zrozumienie ich wpływu na Twoje działania i zachowanie w związkach pomoże Ci uniknąć dramatów i konfliktów. Wreszcie ważne jest, aby nauczyć się budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku, wsparciu i zrozumieniu. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy każdy człowiek bierze odpowiedzialność za swoje własne czyny i nie stara się kontrolować innych ludzi. Wzajemne wsparcie i szacunek w relacjach pozwala stworzyć warunki do wzrostu i rozwoju, a nie do dramatów i konfliktów #psychologia #psychologia relacji #trójkątkarpmana