Ali je mogoče vedno biti srečen? Ali je mogoče čustva sreče doživeti po mili volji in jih vklopiti po lastni volji? Znanstveniki, ki preučujejo to vprašanje, pravijo, da je to mogoče. Menijo, da obstajata samo dve pogosti situaciji, ko se človek ne more počutiti srečnega po svoji volji: - ko doživi smrt ljubljene osebe in - ko je dlje časa v skrajni stiski (revščini). V vseh drugih okoliščinah je človek sposoben zavestno čutiti srečo kot pozitivno, svetlo, veselo čustvo zadovoljstva s seboj, svetom, svojim življenjem itd , kot idiot, na vse in vsakogar, prav tako ne pomeni molčati o življenjskih težavah ali se jim izogibati, pretvarjati se, da jih ni. Občutek sreče ni napad evforije. To je stanje notranjega blagostanja, miru, miru. Notranje stanje sreče je prostor v tebi, zanesljivo zatočišče, kamor lahko prideš, kadar hočeš, kadar koli ga potrebuješ. Tako kot naše telo podpirajo različni elementi iz vode in hrane, ki jih zaužijemo, tako se naša psiha polni. s čustvenimi izkušnjami, ki smo jih nabrali skozi leta življenja. Niz dogodkov vpliva na naše možgane in jih postopoma oblikuje, tako kot naše duševne lastnosti. Ko govorimo o spominih, spomin reproducira najbolj živo, o čemer lahko govorimo z določeno natančnostjo. Večina dogodkov, ki so vplivali na nas, večina povezav, ki se oblikujejo v naših možganih, nikoli ne doseže zavesti. To je tako imenovani neprostovoljni spomin. Ona je tista, ki ustvarja splošno ozadje našega duševnega stanja, spremlja dogodke, ki so se nam zgodili, in nabira njihove izkušnje. Tako se počutimo mi sami, dan za dnem, ne da bi bili pozorni na to, kako se je ta občutek oblikoval v nas. Ti »sledi«, drobci nehotnih spominov, vplivajo na nas na dva načina: dobro in škodljivo. Kaj pa, če tiste spomine, ki prinašajo dobro, zavestno zbiramo, ohranjamo in krepimo? In ne dovolite škodljivih in pomanjkljivih spominov, s čimer bi jih oslabili in skrajšali? Kaj pa, če v sebi ustvarite omarico srečnih spominov? slabo najprej. Iz nekega razloga je precej len z dobrimi, pozitivnimi izkušnjami, negativne pa vpija kot goba. Nato spremlja, analizira, beleži in hrani. Banka spomina se polni s to negativnostjo hitreje kot z dobrimi in prijaznimi spomini, zato tvegamo, da naše splošno čustveno ozadje postane pesimistično in dolgočasno. Ne glede na to, kako koristna je lahko negativna izkušnja, je vse dobro v zmernih količinah! Zakaj potrebujemo nesmiselno trpljenje in pretirano čustveno bolečino, saj sčasoma le raste in se kopiči, preureja živčne povezave, ki povzročajo ponavljanje istih bolečih epizod v prihodnosti. Iz tega se moramo učiti, vendar si povejte, da se vse, kar se zgodi, zgodi za dobro. Pozitivno izkušnjo moramo ceniti, jo dojemati čim bolj polno, skrbno in shraniti, ne bolečine. Poskrbeti moramo, da bodo pozitivne izkušnje postale del našega »jaza«. Kako to storiti? Temu procesu se boste morali potruditi in aktivno posvetiti pozornost. Spremenite pozitivna dejstva našega življenja v »izkušnje«. Če pozorno pogledate skozi življenje, lahko vidite, da se nam in okoli nas ves čas dogajajo dobre stvari. Samo tega ne opazimo in v nas ne pusti globokih sledi. Vse dobro pa moramo opaziti in zabeležiti: obraze ljudi, njihove nasmehe, njihove poglede. Opazujte barve, vonjave, naravo okoli sebe: rože, drevesa, travo, nebo ... In tudi dogodke, epizode, v katerih ste se počutili dobro. Karkoli se vam zgodi prijetno in veselo dejstvo - posnemite ga, zadržite ta čudovita čustva nekaj minut - 5, 10, 20. Dovolite si, da se raztegnete