Samodyscyplina to zdolność człowieka oparta na silnej woli do zmuszania się do działania pomimo jego emocjonalnego komponentu; Nie rodzimy się z tym, jest to nabyta cecha osobowości. Samodyscyplina ma miejsce wtedy, gdy człowiek wyznacza sobie cele i osiąga je dzięki swojej sile woli i dyscyplinie. Ale żeby go rozwijać, trzeba określić swoje cele i istotną dla nich motywację. Na początek musisz wykształcić przydatne nawyki, a mianowicie stworzyć ich listę i wdrażać je w życiu jeden po drugim. Utrwalenie czegoś nowego następuje w ciągu 21 dni. Są jednak pasożyty, które to zabijają, a mianowicie: Lenistwo to nieuzasadniona chęć nierobienia czegoś. Powody: brak celów i terminów; nierozumiem, dlaczego powinienem to zrobić (zapisz powody, dla których zdecydowałeś się to zrobić); problemy zdrowotne (sprawdź poziom hormonów) – odkładanie na później momentu rozpoczęcia ważnych rzeczy, opór przed nowym, chęć doprowadzenia wszystkiego do perfekcji, obawa przed rezultatem: sukcesem lub porażką (zrób pierwszy krok i motywacja) nastąpi), brak jasnego planu (wypisz bardzo szczegółowo swoje działania i poproś bliskich, aby wspierali Cię w tym przedsięwzięciu). Rezygnacja z tego, co zacząłeś trzeciego dnia, nie jest właściwym podejściem do zmiany: zacznij też nagle jest receptą na porażkę. Powoli zwiększaj głośność; stosuj wszystkie metody motywacji; wszystko powinno być tak wygodne, jak to możliwe. Brak zrozumienia ostatecznego celu. Cel powinien być spisany w mierzalnych kryteriach i liczbach. Wizualizuj cały proces realizacji tego celu, a zwłaszcza jego końcową część. Rozwijaj swoją inteligencję emocjonalną, która pozwala kontrolować własne doświadczenia. Aby określić jej poziom, możesz skorzystać z testu inteligencji emocjonalnej N. Halla https://psytests.org/result?v=eqhJu2AaO Z własnego doświadczenia polecam także lekturę: Dan Waldschmidt „Bądź najlepszą wersją siebie”; Stephen Covey „7 nawyków skutecznego działania”; Carol S. Dweck „Elastyczna świadomość” Daniel Goleman „Inteligencja emocjonalna” Zdobądź i rozwijaj samodyscyplinę oraz inteligencję emocjonalną, dąż do swoich celów i marzeń. Wszystko w twoich rękach!!! Anna, psycholog-konsultant: WhatsApp / Telegram: +7-903-984-42-54[email chroniony]