Formujemy nasze wyobrażenia na temat relacji z naszych rodzin rodziców, relacji z przyjaciółmi, pomysły z filmów i książek, z naszych własnych doświadczeń i oczywiście z naszej kultury. Być może nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale zniekształcone przekonania na temat związków przenikają i głęboko wpływają na naszą psychikę. Na przykład możemy zakończyć związek przedwcześnie, uciekając przy pierwszych oznakach kłopotów. Te przekonania mogą sprawić, że znalezienie znaczącego, satysfakcjonującego związku będzie prawie niemożliwe. Stają się powodem, dla którego nie możemy nawiązać kontaktu z innymi, uniemożliwiając nam cofnięcie się i lepsze zbadanie problemów, które sami stwarzamy. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić swoje przekonania na temat tego, jak faktycznie wygląda zdrowy związek. Jeśli muszę popracować nad swoimi związkami, to nie jest to normalne. Każda osoba ma swój osobisty światopogląd i jest to jeden z tych czynników, który czyni nas innymi, innymi. Nie ma dwóch osób, które zawsze będą patrzeć na świat przez ten sam obiektyw. Wchodząc w związek z kimś, z kim chcesz spędzić lata lub całe życie, nieuchronnie napotkasz nieporozumienia, które pojawiają się w absolutnie każdej parze (od obowiązków domowych po sposoby wychowywania dzieci). Jeśli zignorujesz różnice zdań i nie będziesz szukać kompromisu, to para prędzej czy później rozpadnie się w stanie ciągłych konfliktów i zamieszania. Dlatego wszystkie zdrowe relacje wymagają pracy. Rozwiązywanie problemów w związku pomaga rozwijać się i jeszcze bardziej zbliżyć do partnera. Jeśli mój partner naprawdę mnie kocha, to będzie... Jeśli dla Ciebie określone zachowanie partnera jest jedynym przejawem jego miłości, to również może to negatywnie wpłynąć na związek. Na przykład myślisz, że bliskiej Ci osobie zależy tylko wtedy, gdy odwozi Cię do pracy lub gotuje Twój ulubiony posiłek, a gdy tak się nie dzieje, to nie przejmuje się Tobą. Kiedy postrzegasz brak konkretnych działań partnera jako powód, dla którego nie zależy mu na Tobie, często tracisz z pola widzenia wiele innych czynników, które świadczą o miłości, trosce, szacunku i przejawiają się nie tylko w zachowaniu, które zidentyfikowałeś jako potwierdzenie jego uczuć do ciebie. Wzmacnia to także negatywne przekonanie, że Twój partner musi nieustannie udowadniać Ci swoją miłość, abyś mógł się nim opiekować lub czuć, że się o niego troszczysz. Mój partner musi zrozumieć, czego potrzebuję. Czasami możesz pomyśleć, że twój partner powinien automatycznie wiedzieć, czego potrzebujesz i czego chcesz. Oczekiwanie, że współmałżonek zrozumie Twoje potrzeby i pragnienia, jeśli nie podzieliłeś się nimi werbalnie, jest bardziej prawdopodobne, że się nie spełni. Po pierwsze oczywiście dlatego, że Twój partner nie potrafi czytać w myślach. Po drugie, Ty sam i Twoje potrzeby ciągle się zmieniają. Dlatego komunikacja jest konieczna. We wszystkich zdrowych związkach kochankowie regularnie i wyraźnie komunikują swoje potrzeby. Naruszenie tego warunku prowadzi do tego, że para kieruje się nieaktualnymi danymi na swój temat, co z kolei prowadzi do nieporozumień i konfliktów. Szczera rozmowa z partnerem może zminimalizować destrukcyjne starcia i daje niesamowitą okazję, aby podziękować komuś, kto słyszy o Twoich pragnieniach i stara się je zaspokoić. Mój partner powinien sprawić, że poczuję się lepiej. Każda osoba ma obowiązek wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie psychiczne. Twój partner może Cię wspierać, ale całą główną pracę będziesz musiał wykonać sam. Na przykład mój mąż zaczął spędzać więcej czasu w pracy, którą bardzo kocha. Jego żona jest zdenerwowana, ponieważ nie może już spędzać z nią tyle czasu, co wcześniej. Pomimo tego, że on stara się częściej być obecny w domu i zwracać na nią uwagę, ona nadal czuje się opuszczona i opuszczona. Uczucia te mogą mieć swoje korzenie w dzieciństwie (na przykład odejście jednego z rodziców z rodziny lub śmierć).znacząca bliska osoba), a podobna sytuacja jako bodziec ponownie wywołuje stan bolesny. I wcale nie chodzi o to, żeby mąż uszczęśliwiał żonę i dbał o jej dobrostan emocjonalny, bo to nie wyeliminuje źródła jej zmartwień. W tej sytuacji kobieta sama musi zrozumieć, dlaczego jest taka nieszczęśliwa i co można z tym zrobić. Mąż może jej pomóc, współczuć, wysłuchać, ale ostatecznie ona musi rozwiązać swoje problemy psychiczne. Gdyby mój partner naprawdę mnie kochał, nie spędzałby tyle czasu ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. Nic nie zastąpi bogatego i zróżnicowanego systemu wsparcia, obejmującego przyjaciół i rodzinę. Ważne jest również, aby każdy partner miał możliwości realizowania swoich zainteresowań i hobby. Na przykład lubisz czytać, biegać i rysować, ale Twój partner nie. I to jest normalne, on nie ma obowiązku dzielić wszystkich Twoich zainteresowań i ich zaspokajania, tak jak Ty nie masz obowiązku dzielić jego hobby. Dołączasz więc do klubu książki, biegasz z przyjaciółmi i bierzesz udział w zajęciach plastycznych, a twój partner podąża za swoimi ulubionymi zajęciami. Każdy członek pary powinien mieć własną osobowość, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy istnieje zdrowa równowaga czasu spędzanego razem i oddzielnie (z rodziną, przyjaciółmi lub hobby). Zachowanie mojego partnera wskazuje, co do mnie czuje. Zachowanie i reakcje ludzi mogą mieć więcej wspólnego z ich osobistymi problemami, a mniej z nami. Na przykład dziewczyna próbuje zainicjować seks ze swoim chłopakiem. Odrzuca ją, a ona interpretuje to jako oznaczające, że nie jest już nią zainteresowany. Chociaż za takim zachowaniem mogą kryć się zupełnie inne motywy: w rzeczywistości odczuwa on silny niepokój związany z problemami, które pojawiły się w pracy i wszystkie jego myśli są zajęte tylko tym. Inaczej mówiąc, jego niechęć do seksu nie ma z nią nic wspólnego i nie świadczy o pewnych uczuciach. Dlatego tak ważne jest, aby być szczerym wobec partnera. Miłość to uczucie. To, jak traktujemy osobę lub jak „wprawia nas” w poczucie, zależy wyłącznie od nas. Uczucia są ulotne, zmieniają się z każdą nową sytuacją. Co więcej, miłość jest wyborem. „Bycie zakochanym” tak naprawdę powinno być nazywane „byciem w akcie miłości”. Ponieważ miłość to zaangażowana, przemyślana decyzja, którą każdy podejmuje sam i która jest częścią wielowarstwowego procesu obejmującego wybory, zachowania i emocje. Może to na przykład wyrazić się w ignorowaniu drobnych problemów, wspólnym spędzaniu czasu, poznawaniu się i szanowaniu. W ten sposób pozostajemy zakochani. W zdrowych parach nie ma konfliktów. Konflikt jest naturalną konsekwencją związków. Dwie osoby często chcą różnych rzeczy w różnych momentach. Może to być naprawdę korzystne dla waszego związku, jeśli przepracujecie go konstruktywnie. Oznacza to, że jeśli komunikujesz się poprawnie podczas rozwiązywania nieporozumień, możesz lepiej się zrozumieć i wzmocnić więzi ze swoim partnerem. Chociaż kłótnie są bolesne, dają okazję do zobaczenia wzajemnych emocji: rozczarowań, nadziei, mocnych i słabych stron. A jeśli spojrzysz na te konflikty nie w celu obwiniania i szukania winy, ale w celu zrozumienia silnych emocji, które kierują każdym z was, wtedy możecie dowiedzieć się więcej o sobie i swoim partnerze indywidualnie, a także o tym, jak wchodzisz w interakcję. To zrozumienie pozwoli wam pełniej i bezstronnie docenić siebie nawzajem i może wzbudzić współczucie dla wzajemnego stanowiska. Zdrowa para powinna regularnie uprawiać seks. Nie ma żadnych reguł określających, co jest normalne w życiu seksualnym. Oczywiście w naszym społeczeństwie istnieje wiele trendów i standardów. Ale seks to coś, co omawiacie i na co zgadzacie się jako para, biorąc pod uwagę indywidualne pragnienia i możliwości każdego z nich. Jeśli nie potrafisz szczerze rozmawiać ze swoim partnerem o seksie, prawdopodobnie nie jesteś na niego gotowy..