Od autora: Obudź się i pisz...) Kontynuujmy zatem rozmowę o praktykach pisania. Zaczęliśmy od artykułu Pisemne praktyki: jak sobie pomóc Jedna z najciekawszych, popularnych i skutecznych praktyk Poranne strony (MS) PP przecinają się, wynikają z siebie, są ulepszane, upraszczane, uzupełniane. Zasada MS jest podobne do Freewritingu (swobodnego pisania). Rzecz w tym, żeby wybrać moment i napisać to, co przyjdzie Ci do głowy. Jeśli nic nie przychodzi, piszemy: siedzę, nic nie przychodzi mi do głowy, gryzę długopis, myślę o czym... i idziemy)) Jest tu jakaś paralela z metodą swobodnych skojarzeń w psychoanalizie, prawda? W praktyce CS też piszemy o sobie, dużo i w swobodnym stylu. Dlaczego rano? Autorka sugeruje, aby po przebudzeniu, przed rozpoczęciem nowego dnia, spisać, opisać, spisać wszystkie swoje myśli, uczucia, oczekiwania. To szansa na realizację, życie, poczucie, uzyskanie dostępu do siebie, oprócz korzyści i bonusy PP, poranne strony wpisują się także w codzienne rytuały, które pomagają uporządkować przestrzeń i czas. Uwalniają od konieczności każdorazowego podejmowania decyzji „być albo nie być”, bo rutynowe, powtarzalne zadania – podjęta wcześniej decyzja to automatyczna wolność Poranny rytuał – nastrój na nadchodzący dzień. Sądząc po stronach na portalach społecznościowych, ludzie obecnie starają się zwiększyć swój poziom efektywności osobistej, zmieniając swoją codzienną rutynę i ćwicząc wczesne wstawanie. O moich doświadczeniach pisałem tutaj. „Poranku nie zaczyna się od kawy. Wszyscy o tym wiedzą, nikt tego nie robi.” Praktyki wczesnego wstawania i CS uzupełniają się. Masz dodatkowe godziny w ciągu dnia, jesteś przygotowany na nowy dzień, Twoja głowa jest świeża, Twoje myśli są uporządkowane. Witaj, nowy dzień. Autorka książki „Droga artysty” mówi, że wszystkie negatywne stłumione myśli, uczucia , doświadczenia nie przemijają i są opóźnioną energią, co uniemożliwia swobodne tworzenie i życie. Ale chcesz tworzyć i czuć?) A zasadą pracy z CS jest regularność, jak w każdej praktyce fizycznej, duchowej czy intelektualnej. Zobaczysz rezultaty, a następnie przerób system sterowania w sposób, który będzie dla Ciebie wygodniejszy. Niech nie będą rano, ale wieczorem, napisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy, nie zatrzymując się na około 15 minut, lub zadaj sobie spontaniczne pytanie w liście, a gdy piana opadnie, zaczną pojawiać się odpowiedzi. Stwórz dla siebie listę pytań i regularnie o nich pisz, aż uzyskasz zrozumienie/ulgę/odpowiedzi... Istnieją jednak pewne zasady bezpieczeństwa i wsparcia w przypadku CS. Zasada jest następująca: im gorszy jest Twój stan, tym bardziej uporządkowany powinien być list. Jeśli nie masz siły, wydarzyło się nieprzyjemne wydarzenie, przeżywasz konflikt, pomóż sobie pytaniami. Pomogą Ci zrozumieć, poczuć, doświadczyć emocji i uczuć, ale nie pozwolą Ci utonąć w wodach melancholii, smutku i samobiczowania. Przykładowo: Temat (co Cię martwi, przytłacza, martwi, od czego odrywa życie, na przykład: Pieniądze, Miłość, Zdrowie, Rozwój osobisty...) - Pieniądze. Co się dzieje, jaka jest sytuacja? - Mam mnóstwo długów, które rosną, nie mam czasu na spłatę odsetek. Nie wiem gdzie i jak zarobić więcej. Co czuję (strach, niepokój, bezsilność...) - Obawiam się, że niepokój o jutro, źle się czuję. - Jestem frajerem, wszyscy będą mną pogardzać, nie sprostałam oczekiwaniom, jestem głupia, wszystko będzie jeszcze gorsze... Ciało? - Nie mogę spać. Chcę wziąć środek uspokajający. Co mnie niepokoi? - Nie zdążę spłacić długów w terminie, zostanę pozbawiony zabezpieczenia, wywalą mnie, wszyscy się dowiedzą, że kiepsko z pieniędzmi... Czego się boję ? - Bieda, dobroczynność, nie mogę utrzymać dzieci... Co zrobiłam, że znalazłam się w takiej sytuacji? - Nie dbałem o wydatki. Zaufane obietnice. Nie monitorowałem swoich dochodów. Byłem leniwy, żeby zarobić więcej. Jaka cecha (przynajmniej jedna) mojej postaci pomogła mi wcześniej w trudnych momentach życia? - Nie obchodzi mnie to. Desperacja. Jaką dobrą historię znam o tym, jak ludzie wychodzili z podobnych sytuacji? - Była koleżanka, która mimo obaw rzuciła pracę i założyła własną firmę)