Sentimentul de rușine vine cu noi încă din copilărie. Lipsa de răspuns din partea celor dragi și a celorlalți la acțiunile și emoțiile noastre devine baza sa și interferează cu formarea stimei de sine ridicate și a mândriei sănătoase. Ce să faci dacă rușinea a devenit partenerul tău constant și a devenit cronică? O vom discuta în acest articol, iar la sfârșit voi oferi un exercițiu care te va ajuta să începi calea spre a scăpa de sentimentul opresiv al rușinii. De ce este nevoie de rușine. Aceasta dezvăluie funcția sa socială, deoarece rușinea ajută la corectarea comportamentului în societate. Acest sentiment arată limitele normelor acceptate într-un grup social care este important pentru tine. Capacitatea de a-ți fi rușine se formează la o persoană încă de la naștere și trece prin mai multe etape de dezvoltare. Am scris mai devreme despre asta în articolul „Rușine - prieten sau dușman?” Etapele formării rușinii Copilărie, 3-4 luni Stimul: jena asociată cu descoperirea contactului cu o altă persoană și înțelegerea că sunt, de asemenea, văzut față, dorință de a comunica și ascunde, privind în altă parte cu o întoarcere rapidă. 1,5-2 ani Stimul: teama ca parintii vor pleca, devenind increderea ca plecarea a fost provocata de copil. Manifestare: confuzie, sentiment de prefăcăre, frică, lacrimi Stimul: condamnare din partea persoanelor importante și a bătrânilor cu lipsă de sprijin intern Manifestare: agresivitate, autoflagelare, căutarea unei probleme în sine de rușine De fapt, pot exista două tipuri de rușine: creativă și distructivă, fiecare dintre acestea provenind din copilărie. Dar dacă primul ne servește pentru a ne menține în normele acceptate în societatea de care avem nevoie, atunci al doilea iese din trecut și se cronicizează, obligându-ne să ne evaluăm constant și să remarcăm trăsături exclusiv negative în noi înșine. Rușinea creativă are o cauză, este pe termen scurt și întotdeauna finită, dar cauza rușinii cronice poate fi rar determinată, ceea ce o împiedică să fie depășită Adevăratele cauze ale rușinii cronice Primul semn de rușine este nervozitatea, care apare atunci când oamenii așteaptă de la tine ceea ce este peste puterea ta. Rușinea înainte de a urca pe scenă, frica obsesivă în biroul șefului, timiditatea înainte de o întâlnire sunt reacții normale la o situație necunoscută. Oricine poate deveni confuz, se poate teme de reproșul public sau se poate îndoi de abilitățile sale. Cu toate acestea, adesea aceste sentimente devin un însoțitor aproape constant al oricărei activități sociale. Chiar și într-o rutină normală de lucru, începi să fii bântuit de un sentiment de anxietate, crește așteptarea că vei fi respins sau expulzat, încrederea în corectitudinea acțiunilor tale dispare, un sentiment de singurătate și dorința de a te izola de toată lumea crește. . Începe căutarea unei probleme în sine, cercetarea sufletească duce la concluzia lipsei de valoare a cuiva. Toate acestea sunt semne de rușine cronică, care se manifestă prin următoarele sentimente: senzație de durere. Rușinea doare și provoacă boli fizice. O persoană nu face nimic pentru a scăpa de rușine, ci se fixează pe ea. Să te vezi pe tine și acțiunile tale ca fiind exclusiv negative, ceea ce îți afectează în mod direct stima de sine. Există un „eu” cu adevărat rău și altul bun. Adevăratul eu este inacceptabil. Cum să faci față rușinii cronice. Majoritatea adulților nu pot găsi adevărata cauză a rușinii lor. Dar într-un dialog cu altul, este mult mai ușor să identifici acest lucru, chiar și o singură privire simpatică pentru a ieși din stupoarea inconștientă și a privi cu sobru situația. Vă ajută să contactați un specialist, cu care puteți identifica rădăcinile rușinii și să găsiți modalități de a o depăși. Cum este structurată munca unui psihoterapeut Terapeutul ajută la identificarea „eu-ului” ideal căruia nu îi corespundeți, deoarece acest ideal devine un stimul pentru rușine. Apoi începe căutarea fundației pe care s-a construit acest ideal și care se găsește cel mai adesea în copilăria profundă. De obicei așa