Nie każdy potrafi szybko i bez wahania nazwać emocję, której doświadcza w jakiejś sytuacji życiowej. Tak jest naprawdę. Podam przykład sytuacji: Kiedy ktoś doznał coś w prezencie, czego bardzo i od dawna chciałeś, ale nie od osoby, od której chciałbyś ten prezent otrzymać, gdy ktoś musi stać bardzo długo w kolejce w sklepie lub w korku? jam? Kiedy ktoś otrzymał premię za swoją pracę, ale nie w takiej wysokości, jak spodziewałeś się ją dostać, gdy na Twojej stacji benzynowej skończyło się paliwo? A prawdziwy problem polega na tym, że my nie potrafimy nawet poprawnie nazwać naszych emocji. Jak możemy nauczyć się kontrolować własne emocje, jeśli nie wiemy, jak się nazywają, czym dokładnie są, czym są emocje i skąd się biorą? Skąd pochodzą jej nogi?! Najpierw musisz nauczyć się zadawać sobie serię pytań: „O czym teraz myślę? Czego dokładnie doświadczam?” „Dlaczego doświadczam tej konkretnej emocji? „W jakie wrażliwe miejsce wpada ta emocja, skoro właśnie tego doświadczam?” Zarządzanie emocjami nie oznacza ich tłumienia! Być w stanie zrozumieć, skąd biorą się te emocje. Poznaj te emocje. Bądź w stanie przyznać się do ich istnienia! Im częściej dana osoba ćwiczy badanie własnych emocji i myśli, tym mniej drobnych rzeczy będzie ją dotykać! W rezultacie mniej żywa będzie reakcja na niektóre wydarzenia życiowe. Pamiętaj: nie mamy bezpośredniego wpływu na emocje, wpływamy na nie pośrednio, poprzez nasz stosunek do sytuacji życiowych! Spójrzmy na przykład benzyny. Co jest złego w tym, że na Twojej stacji benzynowej tuż przed Tobą kończy się benzyna? Teoretycznie może się to zdarzyć każdemu! Oznacza to, że zareaguje na tę sytuację na swój sposób. Ktoś spokojnie zatankuje kolejny gaz i pójdzie w interesy. Ktoś rozwinie problem na skalę uniwersalną, że życie go potraktowało niesprawiedliwie! Ktoś się zdenerwuje, będzie na wszystkich przeklinał, a mimo to pojedzie na inną stację benzynową. Sytuacja jest taka sama, ale podejście do sytuacji jest inne! W związku z tym emocje każdego człowieka są inne. A każdy człowiek ma moc wyboru własnej emocji. Tego można się nauczyć!!