LękZagadnienie lęku z punktu widzenia psychologii było jednym z pierwszych, jakie podjął w swoich pracach Zygmunt Freud. Zauważył, że lęk to zjawisko, w którym człowiek reaguje na jakieś nieznane mu i niepewne niebezpieczeństwo. Istnieją różne rodzaje lęku, ale można wyróżnić główne z nich: ✔ Osoba czuje się nieswojo, gdy znajduje się wśród dużego tłumu ludzi. Nazywa się to lękiem społecznym. ✔ Jeśli dana osoba jest zmuszona brać udział w imprezach masowych, podczas których styka się z rozgłosem, w takim przypadku jej stan lękowy się nasila. Oznacza to, że manifestuje się niepokój publiczny. ✔ Jeśli dana osoba doświadczyła jakiejś traumy psychicznej z różnych powodów, w tym w konsekwencji, wówczas taki lęk nazywa się pourazowym. ✔ Kiedy człowiek uświadamia sobie skończoność swojego życia jako fakt i potencjalną śmierć bez oczywistego zagrożenia – niepokój egzystencjalny. ✔ Jeśli dana osoba nagle znajdzie się poza znanym mu miejscem lub ukochaną osobą (typową dla dzieci), wówczas stan ten można nazwać stanem lęku podzielonego. Różnica między lękiem a strachem polega na tym, że lęk jest zawsze skierowany w niepewnym kierunku, w stronę niepewnego obiektu, natomiast strach ma bardzo konkretne uzasadnienie. Jakie są przyczyny lęku? Istnieją dwie główne grupy – subiektywna i obiektywna. ✔ Kiedy dana osoba ma własne nerwowe wyobrażenie o potencjalnym wyniku sytuacji, mówimy o przyczynach subiektywnych. ✔ Jeśli dana osoba znajduje się w ekstremalnych warunkach, które wiążą się z niepewnością wyniku sytuacji i odczuwa silne zmęczenie oraz troskę o swoje zdrowie, wówczas mówimy o przyczynach obiektywnych. Jeśli lęk stanie się trwały, jego konsekwencje odbiją się na zasobach organizmu. Cierpi układ nerwowy, mogą pojawić się bóle głowy, stany lękowe mogą prowadzić do depresji i ataków paniki. Siła fizyczna i moralna zostaje utracona, gdy organizm stara się stłumić niepokój. Skorzystaj z poniższych zaleceń jako niezależnej profilaktyki lęku. ✔ Naucz się optymistycznego, twórczego spojrzenia na świat. ✔ Zminimalizuj napływ negatywnych informacji dla siebie. ✔ Dziel się swoimi uczuciami z bliskimi i nie zatrzymuj swoich doświadczeń dla siebie. ✔ W ciągu dnia daj sobie czas na relaks i zajęcie się tylko to, co sprawia ci przyjemność. *Na konsultację można zapisać się za pośrednictwem komunikatora/telegramu +79216474308.