Från författaren: En artikel om fördelarna med gruppterapi Nuförtiden utvecklas gruppterapi allt mer, men individuell psykoterapi är mer populärt. Men ibland är det gruppen som kan hjälpa en person mer effektivt och snabbare. De kommer till gruppen på egen hand när de känner att det finns problem i relationer och kommunikation. Psykologer och psykoterapeuter hänvisas också ofta till gruppen när de förstår att den här typen av terapi kan hjälpa klienten. Individuellt och grupparbete kombineras ofta. Vad är kännetecknet för gruppterapi? Grupppsykoterapi är mer ekonomiskt Det är ett känt faktum att en timmes individuellt arbete kostar mer än 2 timmars grupparbete. Detta är förståeligt, för under denna tid arbetar psykologen inte med en person, utan med sex till åtta i genomsnitt. Och varaktigheten av arbetet i en grupp är vanligtvis sex månader, och i ett individuellt format 2-3 år. I en grupp kan man arbeta specifikt med relationsproblem När en person kommer till ett möte är det inte så lätt för en psykolog att förstå exakt hur han bygger relationer i vardagen, och det är ännu svårare att visa detta för klienten. . Medan man i en grupp omedelbart kan se hur en person interagerar med andra deltagare, vilken typ av relationer han har, vilket intryck han gör, vilken plats han tar. Samtidigt delar gruppmedlemmarna sina iakttagelser om varandra. Ibland kan detta vara väldigt viktigt, eftersom det är så svårt att se sig själv utifrån och förstå vad exakt som behöver förändras i ditt beteende. Och i en grupp kan man prova nya beteendemodeller i en trygg miljö med stöd av gruppen och ledarna. En grupp är ett socialt mikrokosmos En grupp sammanför olika människor, vissa kan irritera, vissa kan skrämma, vissa kan. förolämpa. Och en speciell relation utvecklas med var och en av deltagarna. Du vill vara närmare någon, lita på mer och fly från någon annan. Därför är det mycket viktigt att i detalj studera människors reaktioner och känslor på varandra. Och feedbacken från alla deltagare ger en djupare förståelse för vad som händer. Det finns trots allt en skillnad, säger han till dig, även om det är en obehaglig sak, en person eller sex. Om du får liknande feedback från alla bör du tänka på den information du får. Dessutom är normerna i gruppen vanligtvis sådana att varje tanke uttrycks utan förolämpningar och varsamt. Även om detta beror på vilket sätt facilitatorerna arbetar med gruppen. Sammanhållning En unik upplevelse i en grupp kan fås genom att känna sig stöttad och accepterad. Det är stor skillnad om du blir lugnad av din mamma, make, fru, vänner eller praktiskt taget främlingar, som sedan blir nära på sitt speciella sätt. Det är något extraordinärt när du får godkännande och förståelse från praktiskt taget främlingar. Det visar sig att du inte är ensam, och detta gör livet lättare. Du kanske upptäcker att du kan hjälpa andra människor, och det är inspirerande. Att förbättra kommunikationsförmågan Det är omöjligt att gå vilse i en grupp, som i ett stort företag. Ibland händer det att det är lättare för en person att vara tyst än att prata. Och deltagarna hjälper till med frågor. Men samtidigt har alla rätt att inte tala om det verkligen är svårt. Dessutom finns i en grupp en djupare och öppnare kommunikation än i vardagen. Vanligtvis svarar folk inte på obekväma frågor av rädsla för att förolämpa folk. I en grupp kan du få reda på sanningen om dig själv. I allmänhet kan du med hjälp av en grupp få en svår, men mycket intressant upplevelse. Jag skulle säga mångfacetterad. Men i vardagen tar detta år. I en grupp är allt mycket mer koncentrerat och intensivt..