För att få denna pålitliga känslomässiga anknytning behöver du en stabil relation med en lyhörd person - en make, nära vän, släkting, lärare, coach, psykoterapeut, slutligen. Fråga: - Vad händer då med hjärnan om denna anknytning finns? Hjärnan fortsätter att koppla om sig själv genom erfarenhet under hela livet; den är designad på ett sådant sätt att den har neuroplasticitet, forskning bevisar detta; och responsiva relationer kan stimulera neural aktivitet och till och med eliminera spår av tidig social erfarenhet i form av sympatiska kopplingar. Det vill säga, omedvetna mentala attityder som bildas i barndomen kan skrivas om och redigeras på neuronnivå, med hjälp av vuxna relationer (!) Och, även med dysfunktionella relationer som inträffade i tidig barndom, finns det "fragment" av sociala positiva erfarenheter som kan utökas och utvecklas med hjälp av en terapeutisk modell. Själv kunde jag hjälpa min klient på kort tid att komma ur ett depressivt tillstånd som hon länge förknippat med sin dysfunktionella barndom. Hon kom ihåg hur en 5-årig flicka, under ett kraftigt åskväder, kröp ut genom fönstret eftersom hon var rädd för att vara ensam hemma. Detta var den enda utvägen, eftersom min mamma gick till jobbet och låste den hemma. Vi diskuterade detaljerna i denna handling och jag märkte hur hennes ansikte förändrades, hon började le, den här händelsen visade sig vara en resurs för henne. Redan vid det andra mötet kom hon ihåg hur hon slogs med en pojke som ropade hennes namn. Och hon gladde sig också över sina "exploateringar". Klienten sa just det: "Jag visste hur jag skulle stå upp för mig själv och var inte rädd att det var jag!" Som regel kan klienten inte lösa sitt problem, men han kan tolka det, diskutera det och psykologen ger honom en annan tolkning. Dynamiken i det som uttrycks, men inte sägs, är nyckeln till framgång i terapi. Detta gäller alla relationer där du kan skriva om din känslomässiga historia. Tänk på "fragmenten" av välbefinnande i ditt liv, tidigare eller nutid - om relationer där du kände uppmärksamhet, omsorg, intresse för dig själv, där du kunde visa ditt "jag" - detta måste användas för att framgångsrikt hoppa in i din lycklig framtid! Omge dig med människor som hör, ser och förstår dig. Men för detta måste du lära dig att inte titta bort när du pratar med en person, utan att känna dig öppen för kommunikation: leende, avslappnade armar och ben och alltid ögonkontakt. Jämför med en stängd pose: armarna hårt pressade mot kroppen, knäppta fingrar, ett spänt uttryck i ansiktet, tittar ner eller åt sidan. Hur tycker du att du framstår för andra? Främjar det känslomässig intimitet? Psykologens uppgift är inte att lära klienten att leva, utan att presentera information så att han lär sig allt själv. Inte för att förklara, utan för att ändra frågorna på ett sådant sätt att han skulle känna: stöd, godkännande, att han blir lyssnad på, uppskattad, fylld av styrka att lösa problemet och ge honom tillbaka en känsla av tillhörighet till sig själv. Låt oss diskutera detta ämne tillsammans. Jag ser fram emot dina frågor, kommentarer, berättelser. Med djup respekt, psykolog-konsult Elena Belyakova. Du behöver min konsultation med en psykolog - du kan registrera dig på min sida https://www.b17.ru/belaykovabel/#consultation, whatsApp: 8-918-131-72-76