Vet du hvordan du tydelig definerer grensene dine? Jeg skal være ærlig, det kom ikke til meg med en gang. Det var en tid da ordet "nei" var vanskelig for meg. Det er bare et "nei". Uten skyldfølelse, unnskyldende forklaringer, frykt for å støte og alle mulige andre, som jeg nå forstår, helt unødvendige ord og følelser. Å sette tilstrekkelige grenser for hva som er tillatt, er etter min mening en viktig ting for din følelsesmessige helse. Og stater generelt. Ikke godta sene møter fordi det er mer praktisk for noen, men du personlig vil slappe av. Ikke gi lån, ikke tillat røyking i leiligheten/bilen din. Hvis det er mulig, ikke ta på deg ekstra arbeidsbelastning eller andres oppgaver på jobben (også du kan være sliten og vil komme hjem i tide). Ikke tillat kritiske kommentarer rettet til deg selv, ikke følg råd, ikke ta imot gjester som skal bo i hjemmet ditt i lang tid. Ikke svar på anrop mens du er på ferie, ikke få jobb fra en bekjent, ikke rydd huset hvis du ikke har krefter igjen... Det er mange situasjoner du kan, og noen ganger må , si "Nei." Undertrykker du den sanne, primære reaksjonen? Ved å sette grenser bestemmer vi først selv hvilken oppførsel mot oss som er akseptabel og ikke. Hvordan vil en annen person vite om dette hvis du ikke gjør det klart? Selvfølgelig kan du tie en gang, to ganger, tre ganger... men da vil det være for sent å prøve å definere reglene. Uuttalte regler fungerer bedre enn talte. Folk vil bli overrasket over din uforståelige reaksjon: - Jeg har alltid vært tålmodig, men hva er galt nå? Så snart det oppstår en situasjon du ikke liker, der du ikke er komfortabel, bør du si ifra. Det vil være lettere for deg selv og for menneskene rundt deg. Alt vil bli gjennomsiktig og ærlig. Ja, det kan du ikke gjøre med meg. Ikke tenk at hvis du gleder alle og prøver hardt, vil du vinne kjærlighet og respekt. Snarere kan det kalles å betjene andres behov og ønsker. Vær en verdig og autonom person, ta ansvar for dine interaksjoner med mennesker, ikke tillat manipulasjon, og ikke vær redd for å innrømme dine følelser og ønsker. Endre grenser avhengig av situasjonen, for din fordel og sikkerhet. Men de må fortsatt være "fleksible" og sunne. Å være stengt fra alt og alle er også en helt ekstrem posisjon. Husk: «Selvisme er ikke når du gjør det du vil. Dette er når du er trygg på at andre skal gjøre det DU vil».