Wszystkie choroby są spowodowane nerwami. I tylko niektórzy - z przyjemności. (Folklor medyczny). W pracy spędzamy większość życia, a poziom stresu w pracy tak naprawdę determinuje stan naszego zdrowia. Jak często słyszysz od ludzi zwroty: „MOJA PRACA JEST NERWOWA”, „MOJE NERWY NIE SĄ Z ŻELAZA”, „NIE MAM DOŚĆ NERWÓW DO TEJ PRACY”. Osoba w stanie stresu nerwowego popełnia wiele błędów, podejmuje błędne pochopne decyzje, dlatego otrzymuje odpowiedni wynik. Przez to cierpi jego kariera, narasta mnóstwo zmartwień, co negatywnie wpływa na ZDROWIE. Co zwykle robimy, aby szybko uspokoić nerwy? Ktoś pali papierosa za papierosem, ktoś połyka pigułki partiami, a ktoś sięga po szklankę. A wszystko to wcale nie jest korzystne dla organizmu. W rezultacie wysoko płatna praca, na ołtarzu której poświęca się zdrowie, zmusza do wydawania dużych sum pieniędzy na leczenie. Okazuje się, że PRACUJESZ DLA NARKOTYKÓW I LEKARZY. Ale jak tego uniknąć? ZARZĄDZAJ SYTUACJĄ i w tym celu zapoznaj się z SUPER METODĄ, którą możesz wykorzystać jako wyjątkową broń przeciwko stresowi. Spójrz na obrazek: Tutaj łódź to OSOBA, a wir to SYTUACJA STRESOWA. Zadaniem łódki jest pokonanie wiru i wypłynięcie we właściwym kierunku. Jeśli wir będzie silniejszy, wytrąci łódkę z kursu, wyrzucając ją w przypadkowe miejsce. Jeśli łódź sobie z tym poradzi, będzie w stanie kołować tam, gdzie musi. Aby to zrobić, musi włączyć silnik na PEŁNĄ MOC. I nie jest faktem, że ta moc będzie wystarczająca. Czy masz dość ENERGII, aby długo pracować w stanie dużego napięcia nerwowego? Każdy człowiek ma ograniczone zasoby siły i zdrowia. Czy można PRZEJŚĆ WHIRPLOPA? Wyobraź sobie, że łódź ma poduszkę powietrzną. Silnik przełącza się na nadmuch powietrza, a łódka unosi się nad lejek wirowy. Wtedy bardzo łatwo jest mu pójść we właściwym kierunku. Możesz podjąć decyzję, jeśli jesteś PONAD SYTUACJĄ. Chcesz szybko uspokoić nerwy i przejąć kontrolę nad sytuacją? Przełącz silnik w tryb poduszkowca i przeleć nad niebezpiecznym kominem. Jak to zrobić? SKORZYSTAJ Z 3 KROKÓW KROK 1. Polecenie „ZATRZYMAJ MASZYNĘ”. Zdajesz sobie sprawę, że SYTUACJA ma miejsce. Aby ułatwić to zadanie, przejdźmy do klasyfikacji SYTUACJI w pracy, które dzielimy na 3 kategorie: SYTUACJE ZADANIOWE. Masz pilną pracę, którą musisz wykonać na czas. Ale nagle pojawiają się różne INTERFERENCJE: dodatkowe zadania, ustalenia od partnerów, rozmowy telefoniczne, spotkania itp. i tak dalej. Wkurza Cię sytuacja zmian. Masz nowe stanowisko, nowego szefa, nowe miejsce pracy itp. Zostałeś wytrącony ze swojej zwykłej rutyny pracy, co bardzo Cię nadwyręża SYTUACJA W RELACJACH. Nie dogadujesz się ani z kolegą, ani z szefem, ani z klientem, ani słowem z osobą, z którą jesteś zmuszony komunikować się ze względu na swój zawód. Ten ktoś Cię WYNISZCZA. Każda z tych sytuacji w pracy może poważnie wstrząsnąć Twoimi nerwami, a uspokojenie go zajmie dużo czasu. Ale możesz zatrzymać SYTUACJĘ, póki jest jeszcze w zarodku. Aby to zrobić, należy to rozpoznać na czas. KROK 2. Komenda „PRZEŁĄCZ NA NEUTRAL”. UWAGA! TEN KROK JEST NAJWAŻNIEJSZY! Należy to omówić bardziej szczegółowo. Właściwie na tym etapie nerwy się uspokajają. Aby to zrobić, przenieś swoją uwagę na Wrażenia z Ciała. Uspokajasz oddech i łagodzisz napięcie mięśni. Może to potrwać od kilku sekund do kilku minut. Wszystko będzie zależeć od Twojego treningu. Do takiego treningu służą proste i bardzo skuteczne ĆWICZENIA SAMOREGULACJI, które można opanować podczas treningu lub samodzielnie. Krok 3. Komenda „WZROSTUJ WYSOKOŚĆ”. W spokojnym stanie poczuj się PONAD SYTUACJĄ. W ten sposób człowiek obserwuje rój mrówek w mrowisku. Spójrz na sytuację oczami zewnętrznego obserwatora. Co zobaczysz? Przyjrzyjmy się przykładom dla każdej grupy SYTUACJI. SYTUACJA ZADANIA. Definiujemy priorytety i