Od autorki: Jak zaakceptować koniec związku Jak zaakceptować siebie? Jak zaakceptować drugiego? Jak zaakceptować chorobę? To częste pytania, gdy zwracamy się o pomoc do specjalisty i temu poświęcony jest ten artykuł. Akceptacja oznacza pozwolenie na to, aby coś (lub ktoś) pozostało takim, jakie jest. Akceptacja oznacza przyjęcie stanowiska obserwatora, bez chęci oceniania, porównywania z czymkolwiek, unikania, odmawiania obserwowania, przeciwstawiania się, stawiania oporu, tłumienia, ignorowania, zaprzeczania, dewaluacji, zmiany w jakikolwiek sposób lub wstrzymywania się. uwaga, uwaga, są to wszystkie słowa o bliskim znaczeniu. Zaakceptujcie to, przede wszystkim kierujcie czystą uwagę na sytuację lub przedmiot - kontemplacyjny, bez uwzględniania ocen mentalnych. Aby coś zaakceptować, należy całą swoją uwagę skierować na przedmiot akceptacji, nie zastanawiając się najpierw nad różnymi opcjami rozwoju wydarzeń, czyli bez budowania oczekiwań czy innych złudzeń co do rozwoju sytuacji. Wtedy jest szansa, aby zobaczyć sytuację taką, jaka jest obecnie. Akceptacja oznacza nieingerowanie w teraźniejszość. Dlatego często można usłyszeć o akceptacji bezwarunkowej – akceptacji bez warunków z Twojej strony. Zaakceptować siebie, to uświadomić sobie, kim jestem, zobaczyć siebie w obrazie świata, zobaczyć swoje pragnienia, marzenia, dostrzec wszystkie swoje wady i zalety, nie próbując umniejszać siebie ani usprawiedliwiać się w czymkolwiek widzieć osobę taką, jaka jest, a nie przez pryzmat swoich fantazji na jej temat. Spójrz na osobę, a nie na swoje myśli na jej temat, nie uzupełniaj jej obrazu nieistniejącymi cechami. Zaakceptowanie sytuacji to pozwolenie, aby była faktem, który się wydarzył, bez prób zmiany tego tu i teraz. Akceptacja jest w centrum uwagi. wielu ważnych momentów. Akceptacja jest jak fundament przyszłej „konstrukcji”, coś nowego i pożądanego, możliwe późniejsze reakcje na sytuację i jej skorygowanie. Kiedy zaakceptujesz siebie, dopiero wtedy pozwolisz sobie na miłość zaakceptuj fakt choroby, masz szansę na powrót do zdrowia. Nie akceptując choroby, będziesz tracić czas i energię na oszukiwanie siebie, pozbawiając się możliwości wyzdrowienia. Kiedy zaakceptujesz wszystkie wady swojego mężczyzny, nie marnując czasu i energii na walkę z nimi, masz szansę je zmienić w zalety, początkowo rozwijając siebie) Kiedy zaakceptujesz fakt śmierci bliskiej Ci osoby, masz szansę na żałobę i wyjście z czarnego żalu w lekki smutek. Kiedy zaakceptujesz sytuację, na którą nie tracisz czasu i energii długotrwały opór temu faktowi, masz szansę albo go jakościowo zmienić, albo stworzyć nowy, interesujący dla ciebie.