Każdy w życiu ma okresy, kiedy ma ochotę rzucić wszystko i wszystkich, gdzieś uciec, zapomnieć o wszystkim, „zapomnieć o sobie, zasnąć”. Niektórzy klienci nauczyli się nazywać ten stan kryzysem. Niemal natychmiast następuje „kryzys”. Nauczyliśmy się też „nosić” taki kryzys przy sobie, w osobnej kieszeni pod sercem. Aby ludzie mogli żyć przez długi czas – lata, dziesięciolecia, ponieważ „nie można uciec”. Dlaczego pojawia się ten stan i co z nim zrobić. Po pierwsze, musisz upewnić się, że składnik biologiczny jest normalny. Hormony/witaminy/zaostrzenie chorób przewlekłych – to wszystko jest bardzo kapryśnym koktajlem. Kiedy fizyka nakłada się na psychikę, powstaje pułapka, którą bardzo często można zinterpretować jako „chcę uciec”. Dlatego przede wszystkim musisz odzyskać siły. Po drugie, musisz się rozejrzeć i spojrzeć na ludzi wokół ciebie. Społeczeństwo i pogoda odgrywają ogromną rolę w każdej grupie społecznej. Toksyczni ludzie, destrukcyjne relacje, smutek, apatia, gorycz, toksyczność wokół nas prowokują nas do ciągłego napięcia, pozostawania w defensywie i kontrolowania, nawet gdy nie jest to konieczne. To wymaga dużo wysiłku. Ludzie, którzy nie aprobują, ciągną nas na dno, nie wierzą w rozwój, nie chwalą i nie dziękują, wysysają z nas nasze wnętrze i rozbijają naszą wolę w pył. Usiądź i zrób listę ludzi, którzy Cię otaczają. Zacznij od rodziców i idź w dół listy, docierając do sąsiadów i sąsiadów. Następnie przy każdym imieniu umieść strzałkę w górę lub w dół, aby wskazać odpowiednio pozytywny lub negatywny wpływ na Ciebie - innym kolorem. Patrząc na ten obraz z zewnątrz, będziesz w stanie ocenić, jak trudno jest Ci „przetrwać” w społeczeństwie i prawdopodobnie to jest powód, dla którego chcesz uciec. A to już jest prośba o terapię. Po trzecie, nie rozpraszaj energii na nic. Jeśli masz konkretny cel, dąż dokładnie do tego celu, nie poddawaj się milionom niepotrzebnych rzeczy, które można odłożyć na później. Zrób listę rzeczy, które robisz w ciągu tygodnia. Wstawaj, co dalej? Pijesz kawę. Pozostań na VKontakte. Rozmowa z przyjaciółką o jej sprawach itp. Pod koniec tygodnia przeczytaj listę i podkreśl te punkty, które Twoim zdaniem uniemożliwiają Ci osiągnięcie głównych celów. Skreśl jedną z tych „niepotrzebnych” rzeczy i naucz się bez niej żyć. Po chwili skreślaj następny i tak dalej w dół listy, aż pozostaną tylko rzeczy priorytetowe, które doprowadzą Cię tylko tam, dokąd chcesz dotrzeć. Po czwarte, rezygnacja z czegoś w imię „zastąpienia tutaj czego chcesz. ” Wielu z nas rozwinęło w dzieciństwie postawę ofiarną wobec wszystkiego. Rozciąga się to także na zwykłe życie, od którego chcesz uciec, gdziekolwiek spojrzysz. Ale trzeba dać coś z nadmiaru i obfitości. W przeciwnym razie nie jest to pomoc, ale poświęcenie. A kiedy ciągle się poświęcamy, chcemy od siebie uciec. Dlatego zrób listę swoich umiejętności, zdolności, nabytków – tego, czego masz pod dostatkiem i zastanów się, jak chciałbyś się tym podzielić z ludźmi. Zrób listę tego, czego masz mało, czego Ci brakuje i zastanów się, jak możesz to chronić i zwiększać. Życie w oporze wobec siebie i swoich pragnień jest dość częstym powodem szukania pomocy. Najlepiej poprosić o pomoc. W najgorszym przypadku poczucie „wewnętrznej chęci ucieczki” przeradza się w nerwicę i staje się trwającym całe życie klinem wbitym między człowieka a jego życie. * Subskrybuj mój kanał YouTube: PSYCHOLOGIA PRAKTYCZNA * Więcej artykułów na moim Instagramie *: INSTGR_LINK * Dodaj do znajomych na VKontakte: Yulia Yakovkina * Link do mojego aktualnego KURSU UZALEŻNIENIA * Link do mojej przydatnej LISTY KONTROLNEJ NA TEMAT LĘKU *** Dziękuję wszystkim za komentarze, subskrypcje i utrzymywanie atmosfery kreatywności na mojej stronie autorskiej na b17.* Instagram należy do Meta, która jest uznawana za organizację ekstremistyczną w Rosji.