Moje wartościWybierz obszar życia, który chcesz ulepszyć, zmienić, unowocześnić, zbadać, zrestartować i tak dalej :) (na przykład praca, wypoczynek, edukacja, zdrowie, relacje , komunikacja, przyjaźń itp.). Następnie spójrz na wartości na poniższej liście i zanotuj te, które Ci odpowiadają. Opisują, jak chcesz odnosić się do siebie, innych i otaczającego cię świata. To nie jest wybór wartości „właściwych” i „koniecznych”. Jest to pomoc w nawigacji i zdobywaniu pomysłów na zmiany oraz inspiracji. Być może nie znajdziesz dokładnego dopasowania do wartości, które chcesz przyjąć, ale zdobędziesz pomysły i będziesz w stanie wyrazić swoje wartości. Zastanów się zatem, które wartości z poniższej listy najlepiej uzupełniają następujące zdanie: „W tym obszar mojego życia, chcę być..." Przeczytaj listę i jeśli jakaś wartość wydaje Ci się bardzo ważna w tym obszarze Twojego życia, postaw obok niej plus.1. Akceptowane: otwarty, żyjący w zgodzie ze sobą, innymi, życiem, swoimi uczuciami itp.2. Proaktywny: chętny do tworzenia lub doświadczania nowych, ryzykownych lub ekscytujących doświadczeń.3. Asertywny: z szacunkiem broń swoich praw i żądaj tego, czego chcesz.4. Autentyczny: szczery, prawdziwy i wierny sobie itp.5. Współczujący/współczujący sobie: życzliwe reagowanie na ból siebie lub innych osób.6. Współpracujący: chętny do pomocy innym i współpracy z nimi.7. Odważny: odważny i odważny; wytrwały w obliczu strachu, zagrożenia lub ryzyka.8. Kreatywny: mieć wyobraźnię, pomysłowość lub innowacyjność.9. Dociekliwy: okaż otwartość i zainteresowanie; chęć odkrywania i uczenia się nowych rzeczy.10. Zachęcanie: wspieranie, inspirowanie i nagradzanie zachowań, które aprobuję.11. Ekspresyjny: wyrażaj swoje myśli i uczucia poprzez to, co mówię i robię.12. Skoncentrowany: Skoncentrowany i zaangażowany w to, co robię.13. Uczciwy: postępuj uczciwie i sprawiedliwie wobec siebie i innych.14. Elastyczny: bądź chętny i zdolny do dostosowania się do zmieniających się okoliczności.15. Przyjazny: ciepły, otwarty, troskliwy i miły w stosunku do innych.16. Przebaczanie: pozbywanie się skarg i niezadowolenia z siebie i innych.17. Wdzięczny: być wdzięcznym za to, co otrzymałem.18. Pomocne: dawaj, pomagaj, wnoś swój wkład, wspieraj lub udostępniaj.19. Uczciwy: prawdomówny i szczery wobec siebie i innych.20. Niezależny: sam wybieram jak żyć i co robić.21. Pracowity: być sumiennym, pracowitym, lojalnym.22. Uprzejmy: być troskliwym, pomocnym lub troszczącym się o siebie lub innych.23. Kochać: okazywanie miłości, uczucia lub prawdziwej troski o siebie lub innych.24. Uważny.25. Otwarty: odsłanianie siebie, dawanie ludziom znać o swoich myślach i uczuciach.26. Schludny: zebrany i zorganizowany.27. Trwały/Oddany: Chętny do kontynuowania pomimo problemów i trudności.28. Wesoły: zabawny, beztroski.29. Ochronny: dbaj o własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo lub ochronę innych.30. Szacunek/szacunek do samego siebie: traktuj siebie lub innych z troską i uwagą.31. Odpowiedzialny: godny zaufania, rzetelny, odpowiedzialny za swoje czyny.32. Umiejętny: zrobić coś dobrze, wykorzystując swoją wiedzę, doświadczenie i umiejętności.33. Wspierający: bycie pomocnym, zachęcającym, niezawodnym i otwartym na siebie i innych.34. Ufny: gotowy wierzyć w uczciwość, szczerość, rzetelność czy kompetencje innych. Zapisz wartości, którymi chcesz się kierować w obszarze życia, nad którym obecnie pracujesz. Następnie spróbuj określić, co będzie ucieleśnieniem tej wartości w praktyce, jak dokładnie możesz ją odzwierciedlić w tym obszarze. Co dodać, a co ująć, na czym się skupić, a co pominąć w najbliższej przyszłości.