Fra forfatteren: «Når jeg blir pensjonist, vil jeg først ikke gjøre noe, jeg skal bare sitte i en gyngestol. -A da? -Og så begynner jeg å svinge..” (Faina Ranevskaya) Aldring er et program som fører til akkumulering av feil! Og når for mange av disse feilene har samlet seg, kan ingenting kurere dem (Skulachev V.P. - Academician, Doctor of Biological Sciences) Hva vet vi om aldring og tenker vi på det når vi ser oss i speilet? de første rynker, endringer i muskeltonus, vi klager over glemsomhet og avskriver det spøkefullt som "alderdom". Så hva er alderdom - en prosess eller et program lagt ned av evolusjon Mens vitenskapelige sinn sliter med en løsning? foreslår "Abolish aldring" - Aubrey de Grace - ved å rense cellene for giftstoffer, lage en modell av langsom aldring Deretter ved å lage en kraftig antioksidant i laboratoriet under ledelse av akademiker V.P. , står vi alene med spørsmålene våre - hvordan øke perioden av den produktive delen av livet, hvordan leve uten å ødelegge oss selv med sykdommer Den bemerkelsesverdige russiske (ukrainske) vitenskapsmannen Mechnikov I.I., grunnleggeren av vitenskapelig gerontologi, fysiolog, Nobelprisen? prisvinner (1908), mente at alderdom oppstår som et resultat av selvforgiftning av kroppen med giftstoffer som dannes i prosessen med menneskelig konsum av feil bearbeidede produkter, store mengder kjøtt osv. Basert på en rekke studier kom han til konklusjonen at inntak av melkesyreprodukter fermentert med melkesyre bulgarsk basill kan påvirke forventet levealder betydelig ved å forbedre helsen. V.V. Frolkis - (1924-99) - gerontolog, akademiker (Kiev) mente at aldring begynner mye tidligere enn vi forventer - opptil 45 år, noe som betyr at endringer i det kardiovaskulære systemet må forhindres fra en tidlig alder, og dette er aktiv fysisk aktivitet Mangelen på tilstrekkelig fysisk aktivitet fører gradvis til fysisk inaktivitet - generell fysisk avtrening med endringer i bein, blodsystem, hjerte- og lungesystem, som utvilsomt påvirker lengden og produktiviteten til en persons liv Basert på forskning fra forskere og deres uttalelser, kan vi konkludere med at de nødvendige betingelsene for forventet levealder er: - fravær av dårlige vaner (røyking, hyppig drikking av alkohol) - ta vare på helsen din - ta vare på kroppen din (ikke forårsake sykdommer) - redusere kaloriinnholdet av mat som konsumeres - obligatorisk fysisk treningsaktivitet som ikke bare bidrar til å opprettholde muskeltonen, men også påvirker forbedringen av intellektuell atferd under aldring - fortsatte i neste del.