Od autora: Trzy praktyczne ćwiczenia na harmonizację siebie. Można to zrobić osobno lub jednocześnie, aby zharmonizować przestrzeń wewnętrzną.1. Na poziomie ciała usuwamy zaciski i napięcia, częściej się relaksujemy.2. Na poziomie myśli rozpoznajemy te toksyczne i obsesyjne. Neutralizujemy je.3. Na poziomie emocji identyfikujemy „zablokowane” emocje, rozpraszamy i wyrównujemy tło emocjonalne. Czy nawiedzają Cię myśli? Kręci mi się w głowie. Czy trudno jest się skoncentrować lub nie zasnąć? Czas na kolejne ćwiczenie harmonizacyjne. Zamknij oczy. Złap ostatnią myśl, o której właśnie myślałeś. Złap go za cienki ogon i spróbuj go przytrzymać. O czym jest ta myśl? Opisz, o czym myślisz, w sposób zrozumiały dla zewnętrznego obserwatora. Odzwierciedlaj treść manifestu. A teraz proponuję odpowiedzieć Ci w głowie, a jeszcze lepiej na piśmie, na kilka pytań, aby zneutralizować toksyczne myśli: 1. Czy ta myśl dotyczy przeszłości, teraźniejszości czy przyszłości?2. Czy ta myśl jest pozytywna czy negatywna?3. Czy ta myśl przeszła Ci przez głowę tylko raz, czy kręci się w niej od jakiegoś czasu? Który? Jak długo pamiętasz tę myśl?4. W czyim głosie „przemawia” ta myśl? Aby zneutralizować takie myśli, sugeruję wyobrazić sobie postać, której głos „wypowiada” toksyczną myśl i porozmawiać bezpośrednio z nią. Dlaczego on to robi? Jak to, co on mówi, może mi pomóc. Podziękuj mu z głębi serca i powiedz, że go wysłuchałem. Następnie wyobraźcie sobie, jak jego wizerunek się zmniejsza, jego głos słabnie i rozpływa się. 5. Jakiego koloru jest myśl?6. Jaka temperatura?7. Jak to smakuje? 8. Czy w Twojej pamięci pojawiają się myśli o podobnym kolorze, smaku i temperaturze? Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi na myśl? Wyobraź sobie swoją toksyczną myśl jako obraz, który ma kolor, smak i temperaturę. Aby zneutralizować jego wysoką temperaturę, możesz obniżyć kolor, zmienić smak i zmienić smak. Swoją drogą obraz dziękowania za pomoc, jaka ona była i modyfikowania jej na przyjemną i zrelaksowaną. I spróbuj ubrać w słowa ten nowy, przyjemny i zrelaksowany obraz. Zastanawiam się, jak one będą wyglądać? Teraz weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Ciąg dalszy nastąpi....