Od autorki: Nie tak dawno temu w życie współczesnej kobiety wkroczył nowy temat – walka z nadwagą. To niesamowite, jak nasze mamy i babcie żyły, nie myśląc o tym? Pomyśl o tym, jeszcze nie tak dawno, bo 20 lat temu, nie słyszeliśmy o chorobach takich jak anoreksja, bulimia czy cellulit. Nie, oczywiście istniały w naturze, ale nikt nie robił z tego dużego problemu. Waga staje się przyczyną codziennych dramatów dopiero wtedy, gdy ją w sobie zaszczepimy. Istnieje szereg technik psychologicznych, które pozwalają osiągnąć to, czego pragniemy, opierają się one na jednej zasadzie: wszystko jest w naszej głowie, w co wierzymy lub chcemy wierzyć, zdarza się nam. FORMY SEKSUALNE Wyobraź sobie, że masz świetną pracę, wspaniałego męża i nagle otoczenie zaczyna Ci wmawiać, że jesteś nieudacznikiem, głupcem, niezdolnym. Najprawdopodobniej spowoduje to niepokój i nie będzie miało najlepszego wpływu na Twój nastrój. Ten sam efekt wywiera na nas to, o czym teraz krzyczy się na każdym rogu. Ze wszystkich stron słyszą „najskuteczniejszy sposób na odchudzanie”, „szkoda być gruba”, „co druga kobieta jest podatna na cellulit”, „kup nasz cudowny produkt na odchudzanie” itp. A co jeśli zacząć działać pozytywnie? Oprzeć się temu przepływowi informacji? Zastanów się, czy Twoja sylwetka naprawdę jest tak daleka od ideału? A może nie ma tragedii? Swoją drogą badania wykazały, że dla zdecydowanej większości mężczyzn kobiety o zaokrąglonych kształtach są bardziej atrakcyjne seksualnie, ponieważ podświadomie są postrzegane jako najlepiej przystosowane do rodzenia i karmienia dziecka. Kiedy zaczynamy jeść więcej, symbolicznie chronimy się od pewnych okoliczności życiowych. Nadwaga mówi o strachu przed czymś, o bezbronności, wyrzeczeniu się siebie, zwiększonej bezbronności i skrajnie niskiej samoocenie. Pewnego razu przyszła do mnie młoda kobieta o dość pulchnej budowie ciała. W całym jej wyglądzie panowała atmosfera niepewności: miała na sobie luźny sweter i bezkształtną spódnicę. Okazało się, że przez długi czas nie miała życia osobistego, a głównym problemem była dla niej nadwaga. „Krzyczę na siebie za każdy kawałek, który zjem, próbuję się powstrzymać, ale potem się załamuję, nie mogę spojrzeć w lustro. Po prostu siebie nienawidzę!” - Olga nie mogła już powstrzymać szlochu. Okazało się, że Olga, choć może to zabrzmieć dziwnie, podświadomie boi się, że ktoś ją polubi i postrzega związek z mężczyzną jako niebezpieczny. A nadwaga to sposób na uchronienie się przed możliwymi rozczarowaniami w miłości. Podczas naszych sesji uświadomiła sobie, że bliskie relacje mogą być źródłem radości. W tym samym czasie Olga starała się zadowolić samą siebie: zaczęła używać kosmetyków, robiła modną fryzurę, zmieniała ciemne kolory na jasne i kupowała ubrania podkreślające jej figurę. Przestała się ukrywać, a życie zaczęło lśnić nowymi jasnymi kolorami. Na wynik nie trzeba było długo czekać - poznała młodego mężczyznę i wkrótce go poślubiła. Jeśli więc jesteś zdecydowany schudnąć, przestrzegaj kilku prostych zasad. RADOŚĆ JEST W NAS Po pierwsze, zrozum, że nie ma potrzeby walczyć ze sobą. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. Powiedz: A) jestem dobra! B) mam cudowną figurę; C) promieniuję radością i pięknem; D) jestem zawsze bezpieczna; D) jestem twórcą swojego życia; E) kocham siebie. Uwierz w te słowa! To jak się czujesz, tak będą Cię postrzegać inni. Stwórz radosny nastrój! Koniecznie postaraj się pozyskać wsparcie bliskich. Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę, poproś rodzinę, aby już więcej Cię nie kusiła, a może nawet do Ciebie dołączyła. Niech częściej wyrażają swoją aprobatę i podziw dla takiej wytrwałości. Naucz się stanowczo mówić „nie”, gdy wręczają Ci kolejną bułkę. Jeśli przyjaciel proponuje Ci hamburgera i frytki, złóż kontrofertę: „Zjedzmy sałatkę i sok”. Ćwiczenia, oddzielne posiłki, masaże są świetne. A jeśli wykonasz je z właściwym nastawieniem, możesz być pewien, że rezultaty na pewno przyjdą!!