Viața noastră este structurată în așa fel încât o femeie să fie în permanență într-un anumit rol social; fiică, mamă, soție, șef, subordonat, coleg, prieten. Trecând de la un rol la altul, își amintește cum i s-a spus din copilărie că trebuie să facă ceva și nu era bine să stea degeaba. Ea crește și nu se mai poate opri în acest ciclu al vieții. Și dacă se oprește, dintr-un motiv oarecare, nu știe ce să facă sau cum să umple spațiul gol, dar femeii îi lipsește o anumită abilitate - abilitatea de a fi prezentă cu ea însăși. Nicăieri nu suntem învățați cum să fim cu noi înșine și ce să facem. Dar întotdeauna avem șansa să începem să facem asta chiar acum. Intrarea în spațiul sufletului tău este o practică care necesită atenție, timp și, cel mai important, prezența noastră. În timpul zilei alergăm la suprafața vieții și uneori trebuie doar să fim cu noi înșine pentru a ieși apoi reînnoiți. Practica prezenței ne ajută să fim în viață și ne schimbă calitatea vieții Vara trecută am avut o dorință de a alerga, atât de puternică încât mi-am cumpărat chiar adidași și am mers pe bandă de alergare - lucru pe care nu l-am mai făcut de mulți ani, de când. Am absolvit facultatea. În prima mea seară de alergare, am fost întâmpinat de un soare roșu care apunea, atât de mare încât căldura lui părea să străpungă drept prin mine. Nu mi-am înțeles sentimentele atunci, doar mi-a plăcut să alerg. Mi-a plăcut procesul în sine - această oră de timp în care mi-a fost restabilit echilibrul interior și am adormit ca un bebeluș După o săptămână de jogging de seară, m-am trezit duminică dimineața și primul gând a fost - vreau să alerg . Am ieșit de la intrare spre ziua de vară care se arăta și am plonjat într-o stare de plenitudine interioară. De jur împrejur era doar soare, o adiere ușoară plăcută și o senzație de armonie și integritate absolută. Pe drumul de întoarcere, am încetinit și am observat un întreg luminiș de plămâni abia înfloriți în mijlocul orașului deja trezit. Era un sentiment că de data asta era doar pentru mine și în care doar eu nu făceam nimic, doar eram. Jogging-ul a devenit pentru mine o întoarcere la mine. După astfel de momente, le numesc „fii cu tine însuți”, te întorci în această lume reînnoit și viu. Ce înseamnă „fii cu tine însuți”. Nu există o singură rețetă. Te poți plimba prin pădure sau de-a lungul digului. Sau începeți să tricotați seara pe un scaun confortabil, când copiii au fost deja culcați și vă puteți preda complet mișcării din spatele mingii, ducând la un tărâm minunat - „Sunt aici și acum”. Acest lucru ar putea fi jurnal. Pune-ți întrebarea: „Cum pot să mă hrănesc?” - și ascultă-te cu atenție. Răspunsul va veni cu siguranță și vei vedea calea către tine Practica de a fi prezent cu tine este neprețuită. Ea te învață să fii mai flexibil și să nu te rupi de povara grijilor zilnice. Începi să privești lucrurile mai larg și să simți un val de energie fizică. Calitatea relațiilor cu ceilalți se schimbă în fața ochilor noștri. Timpul singur cu tine însuți este plinătatea și plinătatea să fii cu tine însuți este o bună oportunitate de a-ți odihni creierul 12/09.