Termin „wypalenie” został zaproponowany przez amerykańskiego psychiatrę Herberta Fredenbergera w 1974 roku w wyniku obserwacji innych psychiatrów doświadczających wyczerpania emocjonalnego spowodowanego chronicznym stresem związanym z pracą. Fredenberger zidentyfikował triadę objawów zespołu wypalenia zawodowego: wyczerpanie emocjonalne (utrata sił). To, co w psychiatrii nazywa się astenią lub psychastenią, to zdepersonalizowana, nieludzka komunikacja, postrzegana przez wchodzących w interakcję ludzi jako bezduszna, nieuważna, cyniczna itp. Przyczyną była dewaluacja osobistych osiągnięć, sukcesów, utrata chęci i sensu dalszego wysiłku występowanie. Człowiek jest złożonym systemem. Ten system jest otwarty, ponieważ biologicznie i społecznie oddziałuje z różnorodnymi bodźcami z otaczającego świata. Obciążenie stresem i szereg ukrytych procesów podczas tej interakcji może prowadzić do zakłóceń w systemie. Ukryte procesy to wartości, znaczenia, zadania itp. Wypalenie zawodowe jest więc kryzysem ogólnoustrojowym, który dotyka głębi naszej psychiki. Następnie tworzy się kaskada reakcji emocjonalnych i somatycznych, które stają się różnymi objawami. Takie reakcje prowadzą do przewlekłego stresu, a następnie do kryzysów współczulno-nadnerczowych: napięcie w układzie nerwowym, sercowo-naczyniowym, mięśniowym, oddechowym itp., czyli współczulny układ nerwowy wprowadza organizm w stan hiperaktywacji. Główne objawy wypalenia zawodowego: - zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, przerywany sen, wczesne budzenie się); - zmniejszona pamięć i koncentracja; - zmniejszona aktywność seksualna; - obniżona witalność - wytrzymałość fizyczna, siła, energia - bóle głowy, często nasilające się po południu; Częste zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego - Osłabienie motywacji; - Płaczliwość i wrażliwość (stan „bliskich łez”); - Drażliwość i wahania nastroju. W przypadku osłabienia z wypaleniem emocjonalnym, w przeciwieństwie do zwykłego zmęczenia, organizm nie wraca do zdrowia ani w weekendy, ani w okresie wakacji. Pozostaje uczucie zmęczenia, jakby dana osoba w ogóle nie odpoczywała. Taki ciągły stres prowadzi do innych zaburzeń ustrojowych: dyskomfortu ciała, obniżonej odporności z późniejszą tendencją do chorób wirusowych, zmian w funkcjonowaniu układu hormonalnego itp. Zakłócenie układu zaczyna być kompensowane przez różne mechanizmy wynikające z podłoża psychologicznego przyczyny prowadzące do tego syndromu. Nadmierna kompensacja objawia się w postaci hiperodpowiedzialności: fiksacji na punkcie niektórych swoich działań, którym przypisuje się nadmierną wagę, lęku przed ich obowiązkową realizacją lub terminową realizacją. Nadmierna odpowiedzialność prowadzi z kolei do prokrastynacji. Prowadzi to do jeszcze większego wzrostu lęku i spadku pewności siebie. Ponieważ pewnym działaniom nadano większą wagę, niepowodzenie w nich zaczyna być uważane za katastrofę. Działania zaczynają być odkładane, a ostatnią energię przeznacza się na niepotrzebne działania, które odwracają uwagę od katastroficznych myśli. Brakuje sił na ważne działania, a obawa, że ​​nie zostaną one ukończone, prowadzi do uchylania się od tych myśli aż do terminu. Co więcej, w miarę rozwoju objawów powstaje wyuczona bezradność i negatywne, automatyczne myśli o przyszłości Zmieniając sposób myślenia, zmieniają się także zachowania, np. lęk prowadzi do złego snu i spóźnień, nerwowość spowodowana spóźnieniem prowadzi do irytacji w komunikacji i kłótni. Efektywność w pracy spada na skutek ciągłego zmęczenia, dlatego człowiek zaczyna zostawać w pracy do późna, próbując wykonać wymaganą ilość pracy, ale udaje mu się to coraz gorzej. Istnieje potrzeba uwolnienia się od części odpowiedzialności, co prowadzi do jeszcze większego zakłócenia interakcji i większych załamań. Strategie zachowań kompensacyjnych w przypadku zespołu wypalenia emocjonalnego. W sytuacji wypalenia zawodowego decyzja należy do Ciebie/