Practica psihoterapeutică arată că controlul constant al emoțiilor cuiva nu numai că nu ajută la a face față problemelor emergente, ci chiar le agravează, iar dezvoltarea capacității de a-și exprima emoțiile și sentimentele cu mai multă îndrăzneală și spontan este ceva util pentru mulți ce mai important? Învață să exprimi în mod deschis emoțiile care apar, nu le ții în tine sau recomandări precum „este important să poți să te „controlezi”, să-ți stăpânești și să-ți controlezi emoțiile” Este dificil să dai un răspuns fără ambiguitate la această întrebare, deoarece este? este important să se țină cont de o serie de factori. În special, starea sănătății umane. Ceea ce este necesar pentru o persoană cu probleme de sănătate poate să nu mai fie potrivit pentru o persoană cu sănătate normală. Și invers - în cazul în care este timpul ca o persoană sănătoasă să se ridice, să facă exerciții, să ia micul dejun și să meargă la muncă, pacientul are nevoie de o sarcină redusă și de odihnă la pat Atitudinea „trebuie să-ți controlezi emoțiile”. o persoană decentă, este adesea înțeleasă ca o interdicție a emoțiilor în general, deși acest lucru nu este chiar așa. Așa cum este cazul temerilor că „controlul emoțiilor duce la suprimarea emoțiilor, acest lucru îl va face pe copilul meu să crească fără emoții”. Dacă părinții îi explică copilului că este interzis să se lupte cu bețe de fier, aceasta nu este deloc o interdicție de mișcare și nu duce la subdezvoltarea fizică a copilului. Este posibil și benefic pentru copii să fie animați și emoționați, dar sentimentele de furie, neputință și autocompătimire nu ar trebui să fie notele principale în gama experiențelor lor emoționale. Capacitatea de a-ți exprima liber și deschis emoțiile spontane este o abilitate excelentă care nu contrazice capacitatea de a-ți controla emoțiile în situațiile potrivite. Totul are locul și timpul său Controlul emoțiilor este gestionarea emoțiilor involuntare, în primul rând, cu scopul de a le reține, una dintre componentele importante ale controlului unei persoane asupra propriei sale și asupra emoțiilor sale , adică echilibru dinamic. Controlul nu interzice neapărat; Controlul de înaltă calitate al emoțiilor ajută la evitarea unei dispoziții leneșe și la includerea emoțiilor potrivite în situația potrivită, pentru a fi emoțional, dar atât de emoțional și util Psihologul George Bonanno de la Universitatea Columbia a decis să efectueze un studiu interesant - el a comparat nivelul de stres al elevilor cu capacitatea lor de a-şi controla emoţiile . El a măsurat nivelurile de stres ale elevilor din anul I și le-a cerut să finalizeze un experiment în care trebuiau să demonstreze diferite niveluri de exprimare emoțională – exagerată, subestimată și normală. Un an și jumătate mai târziu, Bonanno a reasamblat subiecții și le-a măsurat nivelul de stres. S-a dovedit că studenții care au experimentat cel mai puțin stres au fost aceiași studenți care, în timpul experimentului, au crescut și au suprimat cu succes emoțiile la comandă. În plus, după cum a descoperit omul de știință, acești studenți erau mai capabili să se adapteze la starea interlocutorului lor. Suprimarea pe termen lung a emoțiilor negative este ca și cum ai pune gunoiul în casă de ani de zile. Iar controlul emoțiilor înseamnă să nu îți arunci gunoaie acasă și să faci ordine rapid. Cum se simte această diferență Controlul emoțiilor este ca sportul: este util pentru o persoană sănătoasă, dar dăunător pentru o persoană bolnavă. Controlul emoțiilor este social necesar, dar pentru o persoană nevrotică sau emoțională este o sarcină prea dificilă, oferind mai multe probleme decât câștiguri. Suprimarea emoțiilor este o formă extremă de control al stării emoționale sub formă de influență activă asupra emoțiilor o stare violentă, neîntortocheată, care este îndreptată împotriva cursului lor natural cu scopul de a le distruge (emoțiile). Nu este adevărat că o persoană care nu este caracterizată de emoții negative le suprimă în mod necesar. Emoțiile negative sunt doar reacții obișnuite și deloc obligatorii. Oamenii bine educați, în principiu, au mai puțină negativitate decât oamenii slab educați, iar o persoană cu o cultură mentală înaltă nu are negativitate în principiu.! :)