Niedawno przeglądałem swoje notatki z poprzednich lat i znalazłem ciekawy plan na swoje samodoskonalenie. Nawet nie pamiętam, skąd wziął się jeden z punktów tego planu. Ale wydaje mi się, że teraz, bardziej niż kiedykolwiek, może to być bardziej niż przydatne dla wielu. Sama ponownie wprowadziłam do swojego życia praktykę, którą proponuję, i wiem po sobie, że nie jest łatwo zacząć praktykować Godzinę. Cisza na co dzień. Dokładnie tak, z wielkimi literami. Teraz powiedziałbym nawet, że to Godzina Czarującej Ciszy, ale wielu nie będzie w stanie od razu zrozumieć i zaakceptować uroku tej godziny i jest to dla nas całkowicie normalne wszyscy przyzwyczajeni do biegania gdzieś. Jak niedawno powiedziała mi jedna z klientek, jak nie biegać, bo epoka dużych prędkości dyktuje nam nowe zasady życia. Setki powiadomień w Telegramie, czatach rodzicielskich, zawodowych, społecznościowych i innych, bez końca wdzierających się w codzienne życie. Wszyscy możemy „Google”, a wielu z nich nieustannie poszukuje i wchłania informacje. Filmy i winorośl, muzyka i podcasty, spieszymy się, spieszymy się, zagłębiamy się w recenzje wideo i referencje w drodze ludzie absorbują w ciągu jednego dnia taką ilość informacji, o której 20 lat temu nie mogłem sobie nawet wyobrazić. Uzależnienie od gadżetów, przeciążenia, ciągłe napięcie nerwowe, załamania, a czasem agresja są teraz dla wielu nieustannymi towarzyszami. Co proponuję, aby zapobiegać wypaleniu informacyjnemu Codziennie, jeśli to możliwe, lub w innej dogodnej dla Ciebie częstotliwości, ćwicz godzinę ciszy. Co oznacza ta godzina ciszy? W tym czasie nie oglądasz telewizji, nie odkładasz smartfona, nie wyłączasz muzyki, nie patrzysz na powiadomienia na wyświetlaczu telefonu. Jak to zastosować? Wszystko jest w Twoim zasięgu ręce! Może to być podczas przerwy na lunch lub w drodze do domu lub pracy, porozmawiaj z bliskimi, wyjaśnij, że potrzebujesz czasu dla siebie, kiedy potrzebujesz być sam na sam ze sobą i swoimi myślami, i poćwicz Uroczą Ciszę w domu na początku będzie trudne, zwłaszcza dla osób uzależnionych od smartfona. Ale z dnia na dzień oswoisz się z tym i już nie możesz się doczekać tej godziny prawdziwego odpoczynku. Jak wypełnić tę godzinę spacerem, kontemplacją, odpoczynkiem, refleksją, hobby kierunek dzisiaj? Dbaj o siebie! Z poważaniem, Evgenia Rumyantseva© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022