Rozgrzewka to krótkie ćwiczenie, które pozwala każdemu uczestnikowi treningu wykazać się aktywnością i ma na celu zarządzanie dynamiką grupy. Zazwyczaj rozgrzewki służą zmianie stanu psychofizycznego uczestników. (Zh. Zavyalova). Kiedy witamy nieznajomych, za pomocą zewnętrznych znaków tworzymy wyobrażenie o tym, jaką to osobą, nie myśląc o tym, że widzimy tylko jedną jego stronę, tę odwróconą. stawić czoła nam (dosłownie i w przenośni), a jeśli jest to nasz krewny lub bliski człowiek (małżonek), tak sławny jak przeczytana książka, to mamy już pewne, ugruntowane pojęcie o tym, kim on jest, nie domyślając się co może być w nim czymś innym, nowym, dla nas nieotwartym, czasem nawet nieoczekiwanym, czymś, czego nigdy nie zauważyliśmy, o istnieniu czego nie podejrzewaliśmy. Proponuję zdobyć trochę doświadczenia w powitaniu osoby w innym położeniu przestrzeń, nie całkiem zwyczajna, nie taka, jaką mamy w codziennej komunikacji. Można to zrobić za pomocą małego ćwiczenia. Pułapki. Ponieważ ta rozgrzewka wymaga kontaktu fizycznego, ważne jest, aby zrozumieć, na jakim etapie znajduje się obecnie grupa: jak bardzo jest zjednoczona, jak wolna, czy jej uczestnicy czują się swobodnie. Dlatego lepiej przeprowadzić je albo w środku dnia, po przerwie obiadowej, albo drugiego dnia szkolenia, kiedy ludzie już się poznali, dostosowali do grupy, a kontakt fizyczny nie wprowadzi niezręczności i dyskomfortu Nazwa rozgrzewki „Przywitaj się plecami” Cele rozgrzewki Zdobyć nowe doświadczenia w poznawaniu ludzi i komunikacji, odkryć w człowieku coś nowego, niewidzialnego, spojrzeć na niego z drugiej strony, w inny sposób pozycji, zwróć uwagę na uczucia, jakie powstają w wyniku dotyku, kontaktu fizycznego z partnerem, dostrojenia się do treningu w duecie, rozwijania zaufania wśród członków grupy trenującej. Czas Około 10 minut Nie są wymagane żadne materiały. Instrukcje Podczas spaceru po sali , spójrz w oczy jednemu z uczestników szkolenia, zatrzymaj się naprzeciw siebie i powiedz „cześć”, a Ty możesz kiwnąć głową. Następnie stań tak, aby plecy stykały się ze sobą i trzymaj się za ręce (dłonie). Musisz przez chwilę stać w ciszy, aby wyczuć i dostroić się do tego, kto z pary jako pierwszy powie: „Witam, miło mi poznać Cię z drugiej strony” – odpowiada druga osoba w parze, „Witam, ja również jestem bardzo zadowolony.” Możesz też po prostu „cześć” w jednym kierunku, a w drugim na prośbę partnerów. Stańcie tak jeszcze chwilę, po czym odwróćcie się twarzą do siebie, spójrzcie sobie w oczy, ponownie lekko kiwnijcie głową i idźcie szukać nowego partnera w pokoju. Kreatywność jest dozwolona, ​​na przykład ktoś chce uścisk dłoni ramionami, nogami i innymi częściami ciała, ale trener o tym nie mówi, powinno to wynikać z wewnętrznej chęci uczestników do eksperymentowania; Po rozgrzewce będzie możliwość omówienia ewentualnych odstępstw od reguły. Po rozgrzewce uczestnicy wymieniają się wrażeniami. Pytania do dyskusji: Czy czułeś się komfortowo, czy też czułeś się niezręcznie? Czy to zależało od tego, z kim byłeś w parze? Czy czas spędzony w każdej parze z różnymi osobami był w przybliżeniu taki sam? Czy byłeś w stanie wyczuć, kto powie pierwszy? ”, stojąc tyłem do siebie, czy oboje zaczęli mówić w tym samym czasie. Czy ma dla Ciebie znaczenie, kto zaczął mówić pierwszy, przejął inicjatywę: Twój partner czy Ty i jak to się przekłada na Twoje życie, na co dzień? komunikacja? Czy chciałeś przywitać się z innymi częściami ciała, czy to zrobiłeś, jeśli nie, co cię powstrzymało, przejście do następnego tematu po rozgrzewce. Ta rozgrzewka pomoże harmonijnie wpasować się w nurt dalszą pracę szkoleniową, jeśli np. omówienie takich tematów jak: zaufanie w związkach partnerskich, nowość i świeżość w długotrwałych związkach małżeńskich, poszukiwanie ciekawych i nieodkrytych rzeczy w partnerze i w związkach,?».