Od autora: Ten materiał został opublikowany na stronie internetowej autora „Nauka Demyanova”. Dobra profilaktyka jest kluczem do Twojego zdrowia To ćwiczenie testowe ma na celu regulację napięcia mięśni. Ta technika jest dobra dla tych, którzy ze względu na swoją aktywność mało się ruszają. Teraz jesteś przy komputerze i czytasz ten artykuł. Zamrażać! Siedząc, zamknij oczy i podążaj za swoim ciałem, zaczynając od czubków palców u nóg i powyżej. Po drodze przeanalizuj, które części Twojego ciała są napięte, a które zrelaksowane. Podróżuj do głowy, oczu, czoła. Poczułeś to? Teraz zmień to, co chcesz zmienić. Spokojnie. My, dorośli, nie jesteśmy wystarczająco mobilni. Spójrzcie, jak niespokojne są nasze dzieci, trudno im usiedzieć w jednym miejscu. To pomaga im się rozwijać. W ten sposób łagodzą stres i stymulują funkcjonowanie struktur mózgowych. A nasze statyczne postawy powodują napięcie głównie w tych samych partiach naszego ciała. W rezultacie pojawiają się problemy z krążeniem, skurcze mięśni itp. A potem idziemy do masażysty, manualisty, ortopedy, chirurga (kiedy kręgosłup jest już skrzywiony!)... Zdejmują nam zaciski, korygują, a my płacimy im za nasze zdrowie. Wykonujemy to ćwiczenie 1-2 razy dziennie , a następnie (wejdzie to w nawyk) gdy tylko sobie przypomnisz, obserwuj swoje ciało i zmień stan napięcia na zrelaksowany. Upewnij się, że pomoc wyżej wymienionych specjalistów będzie Ci potrzebna znacznie rzadziej.