Du så gjennom mange profiler, leste artikler om ulike psykologiske og ikke-ressurser, så på fotografier, valgte, tenkte, spurte venner, så etter anbefalinger og til slutt valgte en spesialist som du gjorde en avtale med og til og med kom for en avtale. For noen mennesker begynner reisen fra dette øyeblikket. Lang eller kort (avhengig av din forespørsel og ønsker) for å studere deg selv. Og for noen er dette slutten. Mer presist, begynnelsen på slutten. Før du forlater spesialisten og overbeviser deg selv om at "dette er tull", kan det finne sted ytterligere 1-2 møter. I beste fall er det det vi skal snakke om i dag. Hvorfor faller det sterke ønsket om å løse noen livsvansker, som en nål på et speedometer. Og du haster ikke lenger langs motorveien i cabriolet, men sett ned farten og trykk på bremsepedalen. Livets bremse Så, ved å bruke eksemplet med å kjøre i en bil, vil vi analysere vanlige situasjoner - forventninger som ikke lar deg nå målet ditt og motstå endringene over deg selv. 1. Still deg selv et enkelt spørsmål: "Hvor skal jeg?" eller med andre ord, "Hva ønsker jeg å få som et resultat av å jobbe med en spesialist?" Enkelheten av spørsmålet er å bestemme dine ønsker og hvor mye de sammenfaller med dine mål. Er målene realistiske? Er ønsker reelle I psykologien, og i metoden for transaksjonsanalyse, er det ulike typer avtaler (kontrakter) som jeg diskuterer med klienter. Dette kan være et ønske om å finne ut "hvorfor forlater mennene mine meg?", "hva gjør jeg galt, andre forstår meg ikke," osv. I slike kontrakter utforsker vi vårt bidrag til destruktiv atferd eller konflikter med andre. Og etter å ha innsett det, konkluderer vi enten med å løse (eliminere) årsakene eller la alt være som det er på forespørsel fra klienten. Et ærlig svar på spørsmålet "Hvorfor skal jeg bry meg med endringer? endre hva vil jeg IKKE få?" vil tillate deg å senke forventningene dine og dermed ikke gi opp å begynne å jobbe med deg selv. 2. «Jeg vil ha alt raskt» eller akselerasjon til 220 km. time på Zhigulenka Å ønske å få raske resultater er et normalt menneskelig ønske. Slik er vi laget. Virkeligheten er imidlertid en annen Det er umulig å endre det som har blitt akkumulert gjennom årene i 1-2 økter (hvis vi snakker om dype prosesser). Det er imidlertid ofte nok å forstå hvordan man for eksempel skal oppføre seg i et intervju; redusere situasjonsangst; fjern "her og nå"-symptomet; for å avklare livssituasjonen, som ser ut til å være forståelig, men ikke synes å være det, og mye, mye mer. Forventningen om at alt skal være raskt, enkelt og rimeligere, erstattes av en smertefull bevissthet om virkeligheten. Ikke en hyggelig virkelighet. Vanskelig å holde ut Og selvfølgelig vil jeg løpe. Noen løper. Jeg forstår dem. 3. "Alt på en gang" eller fullstendig tuning Du har allerede lest mye, du kan noen termer og til og med teknikker, du har brukt noe på deg selv, kanskje deltatt på noen treninger og er veldig engasjert i endring. Er du klar til å omfavne endringene! Wow, trykk på gasspedalen og er klar til å starte Bare psykens triks er at det er vanskelig å endre alt på en gang! Terapi fortsetter nøyaktig med den hastigheten du tillater deg selv. Noen ganger er møtene 5 km lange. per time, som å gå rundt bilen din. Noen ganger 20 km. Klokken ett. Noen ganger, selvfølgelig, akselererer vi til kosmisk hastighet og det er ulike overbelastninger, opplevelser, dype bevisstheter... Derfor, ikke skynd deg å få endringer på alle områder av livet ditt. Selvfølgelig skjer de der, men ikke så raskt som du kanskje ser, fordi det er nettopp denne forventningen som "tvinger" deg til å gi opp alt? Ja? 4. Glatt motorvei Å jobbe med en spesialist er ikke alltid en fryd. Det er som for eksempel å kjøre gjennom forskjellige steder i området: På den ene siden kan det være en elitelandsby, og på den andre... alt mindre enn hyggelig Du må kjøre gjennom ruinene fra fortiden forlatte sjelens stasjoner. Asfalt vil ikke være overalt. Og et sted vil bilen din sette seg fast på grunn av en hindring i form av betong, og da må du komme deg ut av bilen og begynne å jobbe med noe annet: 8 (916) 23-999-32