Sny są jak lustro, w którym odbijają się nasze doświadczenia, myśli, marzenia i lęki. Mogą przynosić radość i przyjemność, ale mogą też budzić niepokój i strach. Nie tylko nasze codzienne życie wpływa na sny, które widzimy, ale same sny wpływają później na nasze samopoczucie i sposób, w jaki później radzimy sobie z codziennymi problemami. Dzieci są szczególnie podatne na rzeczywistość snów Elm Street”, „Boogeyman”, gdzie w tych filmach najdobitniej widać strach przed koszmarami. Śmierć we śnie kojarzy się ze śmiercią w rzeczywistości, w przypadku nocnych lęków nie wystarczy po prostu powiedzieć: „to nieprawda, to nie jest prawda.” Chociaż możesz w ten sposób dodać sobie pewności siebie. Możesz samodzielnie pomóc swojemu dziecku radzić sobie z nocnymi koszmarami1. Wyjaśnij słowami, że sny i rzeczywistość to różne rzeczy. Nie żądaj jednak, aby dziecko natychmiast przestało się bać2. Umieść obok łóżeczka światło tak, aby dziecko mogło je łatwo włączyć.3. Jeśli to możliwe, czytaj przed snem, oglądaj spokojne filmy. Nie należy często pozwalać dziecku na oglądanie horrorów, po których wiele dzieci boi się zasnąć.4. Monitoruj oglądanie programów poświęconych niezwykłym zjawiskom. Dzieci nie wykształciły jeszcze krytycznego postrzegania informacji, bardzo wierzą i zaczynają bać się kosmitów, duchów, wampirów...5. Jeśli dziecko podzieli się swoim strachem po przeczytaniu lub zobaczeniu, możesz zbudować z nim rozmowę w następujący sposób: - czy sam widziałeś kiedyś duchy...? - czy widział je ktoś z Twoich znajomych - jak myślisz, jaką krzywdę mogą wyrządzić przyczyna? (można przypomnieć, że duch jest bezcielesny; potwora, który kryje się w szafie, można się jeszcze bardziej bać, bo inaczej nie ukrywałby się tam przed wszystkimi)6. Jeśli dziecko twierdzi, że samo widziało ducha, możesz porozmawiać o tym, czy wyrządziło mu krzywdę. Można powiedzieć tak: „No cóż, poznałeś go i mimo to przeżyłeś i masz się dobrze!”7. W najbardziej skrajnym przypadku (jeśli dziecko nadal wierzy w STRACH) możesz wspólnie z nim opracować sposoby ochrony przed wyimaginowanym zagrożeniem. Na przykład ducha można wypędzić odwagą i pewnym siebie wyglądem, potwora można głośno krzyknąć: „Odejdź!” Włącz swoją twórczą wyobraźnię8. Możesz zaproponować dziecku narysowanie tego potwora lub ducha, wymyślić o nim historię, czego chce, czego się boi. Możesz wymyślić dla niego prezent pojednawczy i narysować go obok przerażającego obrazu.9. Możesz sprawić, że strach będzie zabawny. Na przykład wyobraź sobie lub narysuj wampira w kokardkach i na wysokich obcasach, ducha w czapce z dzwoneczkami.10. Przed pójściem spać możesz poprosić dziecko, aby przypomniało sobie pozytywne chwile, w których odnosiło największe sukcesy, sukcesy i były szczęśliwe.11. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, czy w jego życiu pojawiają się trudności, konflikty, czy jest coś, co go niepokoi.12. Jeśli masz historię o tym, jak ktoś inny sobie z tym poradził, opowiedz ją.13. W przypadku niektórych dzieci zabawki pełnią funkcję ochronną. Jeśli wybierasz się gdzieś z dzieckiem, zabierz ze sobą ulubioną zabawkę.14. Staraj się uważnie słuchać, gdy Twoje dziecko dzieli się swoimi strasznymi snami. Czasami, po kilkukrotnym powtórzeniu, strach maleje.15. Razem z dzieckiem możecie wymyślić bohatera, który pokonuje potwora. Na zakończenie chciałbym opowiedzieć historię o tym, jak można pracować ze snami. We śnie bohater znalazł się na środku pustyni, jego telefon komórkowy był wyłączony, nie było jedzenia i picia. Następnego dnia przed pójściem spać bohater wyobrażał sobie duże kałuże wody, rzeki, źródła. Znowu śniło mu się, że jest na pustyni, ale tym razem obok niego była oaza z czystą wodą..