Hipochondrycy są przepełnieni myślami o poważnej chorobie. Nawet jeśli nie są chorzy, nic nie stoi na przeszkodzie, aby myśleli, że w przyszłości na pewno zachorują, a ponieważ stale odczuwają niepokój, objawy fizyczne nie pojawiają się długo. W rezultacie boją się wegetatywów i myślą, że jest to choroba śmiertelna. Niektórzy hipochondrycy nie opuszczają szpitali, inni unikają lekarzy. A co jeśli naprawdę znajdą coś strasznego i co zrobić? Dzisiaj proponuję dowiedzieć się, co dokładnie wspiera hipochondrię i uniemożliwia jej pozbycie się.1. Zmartwienie pomaga chronić przed negatywnymi konsekwencjami. W pewnym stopniu zmartwienie faktycznie pomaga. Na przykład, jeśli martwisz się o zdanie egzaminu, jest bardziej prawdopodobne, że zaczniesz intensywnie się przygotowywać, w wyniku czego lęk faktycznie pomoże ci sobie poradzić. Jednak w przypadku hipochondrii sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Nie ma tu nic poza skrajnościami. Albo ktoś całkowicie unika lekarzy, albo chodzi do nich stale i bada 100 500 razy to samo, chociaż nie jest to już konieczne. Tak, regularne badania są konieczne. Pozwalają na szybkie zidentyfikowanie problemów i rozpoczęcie ich eliminacji na czas. Tylko hipochondryk ma swoją regularność - raz na miesiąc lub dwa. A nawet częściej. Regularność badań powinna zalecić lekarz. Opiera się na Twoim zdrowiu i może przewidywać na podstawie wielu czynników. W ciągu miesiąca nie zachorujesz na raka. Ciągłe chodzenie do lekarza jest formą zachowania ochronnego. A zachowania ochronne z kolei wspierają i wzmagają stany lękowe. Możesz zaobserwować, jak zmienił się Twój niepokój. Jeśli na początku nie sprawdzałeś tak często, z biegiem czasu ponowne sprawdzanie może stać się obsesyjne.2. Zapotrzebowanie na idealne zdrowie Możesz być przekonany, że wszelkie odchylenia od idealnego funkcjonowania organizmu są nienormalne. Ty i ja nie jesteśmy robotami. Nasze ciało żyje i ma zdolność do zmian. Nie jest zamocowany w pozycji statycznej. Albo norma, albo nie norma. W ciągu dnia nasze wskaźniki ciągle się zmieniają. W pewnym momencie puls wzrasta, gdzieś może pojawić się ból głowy, gdzieś pojawia się dyskomfort itp. Jest okej. Odchylenia nie zawsze wskazują na problem zdrowotny Kiedy wymagasz od siebie ideału, nieuchronnie stajesz w obliczu faktu, że nie możesz mu sprostać. W efekcie wzrasta napięcie.3. Niepewność = katastrofa Musisz mieć 100% pewności, że jesteś zdrowy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, to na pewno jesteś chory i umrzesz. Dlatego ciągle chodzisz do specjalistów, aby ci powiedzieli, że wszystko z tobą w porządku, że jesteś zdrowy. I tak, na chwilę się uspokaja, niepokój maleje, ale potem znów pojawia się niepewność i potrzebujesz dodatkowego potwierdzenia, że ​​u Ciebie wszystko w porządku. Tak naprawdę niepewność oznacza całe spektrum możliwości. Od najlepszego do najgorszego. Opcje te mają również swoje własne prawdopodobieństwo. Oznacza to, że nie zawsze najgorsza opcja jest najbardziej prawdopodobna. Najczęściej opcje pośrednie mają duże prawdopodobieństwo. Warto również rozważyć swoje stanowisko. Jeśli zdałeś egzamin, prawdopodobieństwo, że nadal będziesz mieć się dobrze, jest znacznie większe.4. Wyszukiwanie informacji o chorobach Przyznaj się, wpisz w Google i poszukaj swoich objawów, zajrzyj na fora i zapytaj, a co z innymi. Obecność objawów nie świadczy o konkretnej chorobie. Te same objawy mogą wskazywać na różne choroby, a objawy mogą również występować w przypadku braku patologii organicznej. Nie bez powodu lekarze uczą się przez 10 lat, aby zrozumieć wszystkie zawiłości. Nawet jeśli czytasz artykuł medyczny, nadal nie masz wykształcenia, aby ocenić swój stan. Weźmy typowe objawy osłabienia - letarg, osłabienie, niestabilność, osłabienie, zmęczenie itp. Objawy te są charakterystyczne dla anemii, problemów z tarczycą, nerwicy, niedoboru witaminy D, białaczki itp. Te same objawy to zupełnie inna nozologia.