Pamiętam lato 2020 roku. Okres izolacji pozwolił wielu osobom zwrócić uwagę na swoje zdrowie. Zagrożenie koronawirusem znacząco podniosło wartość życia. Osoby z nadwagą postanowiły schudnąć. W tamtych czasach nawet na wiejskich drogach można było spotkać biegaczy. Bieganie wydaje się być najłatwiejszym sposobem na odchudzanie. W odczuciu nieprzygotowanej osoby do biegania nadają się mniej więcej dresy, koszulka i trampki lub tenisówki, jeśli są dostępne. Ludzie biegali w tym, co mieli, bez przygotowania, bez względu na stan zdrowia. Nie będę się wdawał w zawiłości biegania, powiem to jak każda osoba fizyczna. obciążenia, niewłaściwe bieganie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Nadwaga i brak techniki biegania stwarzają zagrożenie dla układu mięśniowo-szkieletowego, bieganie nawet przy nieprzygotowanym układzie krążenia jest niebezpieczne. Jedna z moich klientek (opisuję przypadek za jej zgodą) doznała wówczas kontuzji sportowej stawy kolanowe i skokowe. Najpierw poznając okoliczności tego zdarzenia, dowiedziałam się, że wraz z pojawieniem się pierwszych objawów bólowych nie przerywała treningów, a wręcz przeciwnie, zaczęła zwiększać ich intensywność i czas trwania. Od momentu pojawienia się bólu do wizyty u lekarza minęły 2 tygodnie, do tego czasu ledwo mogła chodzić, stawy były spuchnięte i bolały. Sesję spędziliśmy na dotarciu do sedna jej motywów. Powodem jest niezadowolenie z siebie, brak akceptacji własnego ciała, chęć ukarania siebie. Rodzajów zachowań samookaleczających się nie ma charakteru samobójczego. W przypadku osób chorych na anoreksję może to obejmować aktywność fizyczną aż do wyczerpania, a to obejmuje także kompulsywne objadanie się. Niestrudzenie powtarzam, że problemy z wagą leżą po stronie psychiki, a nie ciała, a jednym z głównych zadań jest. nauczyć się słuchać swojego ciała i akceptować je. Ważne jest również, aby zrozumieć, która część człowieka powoduje tak silne negatywne emocje, że chce się uciec do samozniszczenia i samokarania. W przypadku mojej klientki lekarze zabronili jej biegać, jej stawy wyzdrowiały, pracujemy nad tym zaakceptowanie ciała i stosowanie delikatniejszej aktywności fizycznej, dzięki której schudniesz nie gorzej niż bieganie. Dbaj o siebie!