Co jest lepsze: „noszenie” twarzy pozbawionej emocji lub płacz i śmiech z byle powodu!!!Być może ani jedno, ani drugie. We wszystkim trzeba wiedzieć, kiedy się zatrzymać. Jak się zachować, gdy uderza w nas ogromna fala emocji (może to być zwykła przeprowadzka lub długa podróż służbowa, kłótnia z kolegą lub przyjacielem, utrata czegoś cennego lub inne ekstremalnie traumatyczne przeżycie, którego doświadcza człowiek w poziom emocjonalny jako tragedia). Nasze ciało szuka możliwości zareagowania na doświadczenia emocjonalne. Proces poszukiwania opcji odpowiedzi przebiega w kilku etapach. Negacja. Jest to tymczasowa reakcja obronna. Sposób na odizolowanie się od rzeczywistości. Może to być zarówno świadome, jak i nieświadome. Główną oznaką zaprzeczenia jest niechęć do zaakceptowania problemu. Osoba może udawać, że wszystko jest w porządku, lub być w stanie wyczerpania, nie wierząc, że to wydarzenie faktycznie miało miejsce. W tym stanie wszystkie siły mają na celu tłumienie emocji. I w pewnym momencie sztucznie powstrzymywane uczucia przebijają się i rozpoczyna się kolejny etap. Gniew. Czasami złość przeradza się we wściekłość, która wynika z narastającego oburzenia z powodu niesprawiedliwego i okrutnego losu. Człowiek może być zły na siebie, na bliskich, po prostu na otaczających go ludzi, a nawet na osobę, która stworzyła tę sytuację. Ważne jest, aby w tym momencie nie oceniać ani nie prowokować kłótni. Pamiętaj, że powodem złości jest stopień ważności dla Ciebie wydarzenia i jest to etap przejściowy. Etap licytacji to okres nadziei. Człowiek pociesza się myślą, że tragiczne wydarzenie można zmienić lub mu zapobiec. Czasami licytacja wygląda na skrajną formę przesądu. Może przekonać samego siebie, że jeśli w ciągu godziny spadnie z nieba na przykład 10 gwiazd z rzędu, to wszystkie problemy znikną. Jeśli jest to bolesny rozwód lub rozstanie, negocjacje mogą objawiać się w formie próśb „przynajmniej pozostańmy przyjaciółmi lub daj mi kolejną szansę, a ja wszystko naprawię”. Etap 4. Depresja. Jeśli handel zostanie uznany za rozpacz i odrobinę naiwnej nadziei, wówczas depresja, wręcz przeciwnie, uosabia całkowitą beznadziejność. Osoba rozumie, że wszystkie jego wysiłki i wydane emocje są daremne, że nie zmieniają sytuacji. Ręce się poddają, znikają wszelkie chęci do walki, dominują pesymistyczne myśli: Wszystko jest złe, nic nie ma sensu. Życie to kompletne rozczarowanie, etap 5. Akceptacja jest ostatnim etapem. Swego rodzaju ulga. Osoba w końcu zgadza się przyznać, że w jego życiu wydarzyło się coś, czego nie może zmienić, pogodzić się z tym i iść dalej. Warto zauważyć, że wszystkie te etapy tego procesu przebiegają inaczej u każdego człowieka. Czasami etapy zmieniają miejsce i czas. Czasami jeden z etapów może zająć nie więcej niż pół godziny lub całkowicie zniknąć. Zdarza się też, że człowiek, wręcz przeciwnie, utknie na jakimś etapie na długi czas. A jeśli ten tymczasowy proces trwa dłużej niż sześć miesięcy, wówczas dana osoba wyraźnie utknęła na jednym z etapów i trudno będzie mu się stamtąd wydostać bez pomocy z zewnątrz. Uważaj na swoje emocje.