Тревога. События последнего времени дают основания во всех красках ощутить данное состояние. Как быстро мы переходим из спокойной размеренной, казалось бы, при бешеном темпе городской жизни, к заполняющей затапливающей наше сознание сильной и неконтролируемой эмоции.Стоит включить новостную ленту, либо телевизор -все, пиши пропало. Втягиваемся. Начинаем собирать негатив из всех источников. Поговорить об этом – отличный выход, но частенько он наталкивается на сопротивление людей, которые уже устали от собственной тревоги и еле сдерживаются и тут можно и на агрессию нарваться. Что же делать?Знаете ли Вы, что тревога может быть использована нами нам же на пользу. Главное тревожиться правильно. Наши эмоции – это наш выбор!Цель - перевести энергию тревоги в деятельность. Действуя по данной ниже инструкции можно существенным образом снизить саму тревогу. Упражняясь по этой схеме, мы можем в значительной мере повысить свою стрессоустойчивость. Чем чаще будем тренироваться, тем спокойнее и уравновешеннее станем! Психика привыкнет к данному механизму, и в дальнейшем мы забудем, что такое неконтролируемая тревога, а будем оценивать реальность спокойно и ясно. Всё в наших руках. Что нужно делать.Спросите себя :О чём я беспокоюсь?Спросите себя : Что я могу с этим сделать?Обычно на этом все останавливаются, но это ошибка надо идти дальше!Здесь будет 2 вариантаС этим сделать ничего сейчас не могу – тогда, какой смысл тревожиться?(здесь важно серьёзно мысленно перебрать все варианты ответа на вопрос!)Переключаюсь на другие дела– тревога пропадает2. Да могу сделать что-то – тогда найти информацию и составить план –тревога снижаетсяНачать действовать прямо сейчас.В деятельности тревога пропадает.Либопонять, что прямо сейчас не могу ничего сделать -тогда какой смысл тревожиться? (здесь важно серьёзно мысленно перебрать все варианты ответа на вопрос!)переключаюсь на другие дела – тревога пропадает. В любой стрессовой ситуации, а они бывают связаны не только с внешним миром, но и с отношениями с близкими людьми - с детьми в том числе, задавайте себе эти вопросы и действуйте!Устойчивости и здоровья всем! Получить консультацию вот тут