Czy zdarza się, że masz wrażenie, że dajesz ludziom wiele, ale dostajesz mniej w zamian? Na przykład twoja córka pozwala ci nosić biżuterię bez pytania, a twoja matka zaprasza starszego krewnego, aby zamieszkał z tobą. Jeśli przydarzy Ci się to, oznacza to, że nie masz osobistych granic. Czym są granice? W słowniku objaśniającym Ożegowa granica jest granicą, akceptowalną normą. Ambrose Bierce pisze, że granica to wyimaginowana linia między dwoma państwami, oddzielająca wyimaginowane prawa jednego z wyimaginowanych praw. Granice psychologiczne to granice naszej osobowości, granice naszego własnego „ja”. Jeśli nie mamy jasnych granic osobistych, dajemy ludziom możliwość uczynienia nas odpowiedzialnymi za swoje uczucia, dajemy nam możliwość poczucia winy za przejawy negatywnych emocji u innych osób. Granice potrzeb wzajemnej zależności. Bliskie nam osoby powinny znać sytuacje, w których decyzje pozostawiamy wyłącznie sobie, a w których możemy liczyć na poradę lub pomoc. Wyznaczając granice tego, co będziemy, a czego nie będziemy tolerować, czemu możemy się oprzeć i co możemy zaakceptować, pokazujemy, gdzie są nasze granice i że jest to poważna sprawa. Wyznaczając jasne granice naszego zachowania i tego, co akceptujemy od ludzi, zaczynamy uwalniać nasze życie od kontroli myśli, uczuć i problemów innych ludzi. Zaczynamy panować nad sobą i brać za siebie odpowiedzialność. Stawianie granic nie oznacza nietolerancji i egoizmu. Oznacza: nie pozwalanie się zranić; przyjmowanie odpowiedzialności za własne przekonania, uczucia i czyny; naukę codziennego dbania o siebie. Jak definiować i pokazywać swoje granice. Co należy w tym celu zrobić? Przede wszystkim musimy zrozumieć, że nie musimy pozwalać, aby kontrolowali nas inni ludzie i ich problemy. Aby tego dokonać, musimy zdać sobie sprawę, że istnieje wybór, że mamy możliwość, prawo i odpowiedzialność wyboru tego, jak będziemy postępować, myśleć i czuć w każdym przypadku: „Nie pozwolę innym ludziom dyktować moich uczuć, myśli i zachowań”. działania.” Podczas dialogów i kłótni bliskie nam osoby mogą mieć na nas tak silny wpływ, że czasami nawet nie wiemy, co dokładnie czujemy i myślimy. Aby zyskać jasność w widzeniu wydarzeń, możemy przestać mówić, przestać krzyczeć, wyjść do innego pokoju, pójść na spacer: „Pozwolę sobie na chwilę oderwania się od innych ludzi, jeśli będę tego potrzebować”. trzeba komunikować się z ogromną liczbą osób. Czasami te relacje zajmują dużo naszej energii i czasu i tracimy koncentrację na pracy, innych zainteresowaniach i rozwoju osobistym. Możemy nauczyć się tworzyć zdrowe relacje, które nie pochłaniają naszego życia ani nie hamują naszego rozwoju, a także pomagają nam odkryć nasze prawdziwe ja: „Mogę skupić się na własnym rozwoju i dobrym samopoczuciu”. Dobre, zdrowe relacje obejmują równoważenie czasu w samotności i czasu razem, zależności i niezależności, dawania i otrzymywania, mówienia tak i nie. Brak równowagi w tym obszarze może sprawić, że poczujemy się nieswojo, co sygnalizuje nam potrzebę znalezienia lepszej równowagi. Równowaga to: dawanie hojnie, świadomość, że mamy tego dużo; otrzymywanie bez poczucia winy i umiejętność powiedzenia „tak”, bo wiemy, że możemy też powiedzieć „nie” zaufania, gdy relacja nie zostanie z jej powodu zerwana; czas spędzony osobno lub różnica zdań; spokój ducha, gdy odpływa, pewność, że przypływ nadejdzie ponownie „Przywracam równowagę w moich związkach, ufając, że będą się stale zmieniać i swobodnie płynąć”. zaczniemy o siebie dbać, odpuszczając, odpuszczając stare nawyki, możemy poczuć zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa i komfortu. Kiedy jednak idziemy do przodu i zmieniamy się w sposób niezbędny dla naszego dobrostanu i rozwoju, zaczynamy wierzyć, że warto podjąć ryzyko. Możemy przestać pozwalać sobie na krzywdę i odkryć, że nie jest to dla nas gorsze, ale znacznie lepsze: „Podejmę ryzyko tam, gdzie trzeba”.