Przyznaj, że nie będzie już tak jak wcześniej. Mamy nową rzeczywistość i mówię jej - Cześć, zostańmy przyjaciółmi? Przyzwyczailiśmy się do tego stabilność na świecie: cukier na półkach, praca, rutyna, trzy razy dziennie sport, plany i marzenia na przyszłość, mąż, dzieci, państwo.... I wtedy coś poszło nie tak, jakby świat się zawalił upadł globalnie i osoba zdecydowała się porzucić wszystko Sen, pasja, oddychanie, zamrożenie biznesu. SLA, tu chodzi o śmierć. Pozwalasz czarnym zwyciężyć w światowej bitwie stuleci: między życiem a śmiercią. To dziwne, bo serce nadal bije, co oznacza, że ​​zaczniemy się ruszać. Bo nikt nie jest w stanie ukraść Ci Twoich rytuałów ani zdmuchnąć ich jak świecy. Od kogo plany się pokrzyżowały, ktoś się zawiódł, ktoś pilnie opuścił dom i swoje ukochane ognisko, stracił ukochanej osoby (bez względu na śmierć, odległość czy opinię). Stwórz miejsce, w którym możesz bez uzasadnienia wyrazić swoją opinię: To jest moja opinia, nie ma to wpływu na nasze relacje. Przyznajemy fakt: życie nie będzie już takie samo jak wcześniej .Co robić i jak być? Oto jest pytanie RYTUAŁY, ŚWIADOMOŚĆ I DYSCYPLINA I teraz uczymy się żyć tak, jak 2 lata temu, nauczyliśmy się żyć z covidem i jest to swego rodzaju nowy krąg Olimpu. i wzniesiesz się ku niemu, albo spadniesz na dno. Wybór należy tylko do Ciebie. Wybieram nową rzeczywistość, zdejmuję różowe okulary i przyznaję sobie – nie będzie już taka sama jak wcześniej , będzie lepiej jeśli się ruszysz i przeżyjesz. Wróciliśmy do ustawień podstawowych, nie kontrolujemy sytuacji. Dlatego zniknęło wsparcie. Co możemy kontrolować oddychając? 1. Wdychaj przez 4 sekundy.2. Wstrzymaj oddech na 4 odliczenia 3. Wydech na 4 liczy.4. Wstrzymaj oddech na 4 zliczenia.5. Zapętlaj to przez 4 minuty. Tak, tak, ten artykuł to praktyka, więc zrób to – poczuj swoją pracę. Naszym obszarem odpowiedzialności są nasze uczucia, emocje i działania. Pamiętaj, że najpierw musisz założyć maskę na sobie, a potem na dziecku. Zatem teraz najpierw zdobądź zasoby, a potem pomóż bliźniemu. I tak WSPARCIE jest w Tobie. Praktyka 2: Skoncentruj się na sobie, możesz wykonać praktykę w tej chwili lub możesz ustawić 3 -5-7 alarmów dziennie przez kilka dni i Na budziku odpowiedz sobie na 3 proste pytania: 1. Co teraz czujesz? Jeśli chodzi o odczucia w Twoim ciele, może być ich kilka, od pieczenia policzków po drętwienie nóg. Weź pod uwagę pierwsze odczucie, które w sobie wyśledziłeś. Jaką emocję masz? Emocję związaną z pierwszym doznaniem w ciele. Ważne jest, aby sobie to uświadomić, powiedzieć, a najlepiej zapisać. Nie baw się w tym momencie swoimi myślami. Kocham: Emocje się rodzą I w dzieciństwie je nam modyfikowano, mówiąc, że rajstopy nie swędzą, że chłopcy nie płaczą, że zupa jest pyszna, ale nam nie smakuje. Nauczyliśmy się podążać za tym, co nam mówią na zewnątrz, ale zapomnieliśmy, jak słyszeć ciało. Wszystko, co się teraz z nami dzieje, ma swoje źródło w dzieciństwie: czy czuliśmy, że otrzymaliśmy wsparcie fizyczne i psychiczne. Czy jako dziecko można było liczyć na osobę dorosłą? ma swoje własne doświadczenie i jest ono na swój sposób ważne i piękne. Uczymy się na nowo, razem i uważnie. Trzecie i ostatnie pytanie: Jaka jest myśl? To, co przychodzi do mózgu pod wpływem wrażeń i emocji, ziemia znika spod stóp. Ja nic nie chcę, ogólnie rzecz biorąc, wsparciem są praktyki arteterapeutyczne, możesz skorzystać z mojej medytacji plastycznej, po prostu rysuj. A są to praktyki cielesne: Czuwanie ziemi pod stopami. Czy na podwórku jest śnieg. zdejmij buty i idź po śniegu - mózg się włącza, ciało jest odczuwalne, energia się ładuje. Istnieje inna technika terapii cielesnej: nazywa się ją DRZEWEM. Wewnętrzne wsparcie jest rodzajem kompasu, który prowadzi całe życie przez trudności. problemy, ciernie do gwiazd i marzenia w bezpieczny i mądry sposób Z czasem ważniejsze stają się dla niego wartości, priorytety, które wzmacniają szkielet, siłę i moc osobistego wsparcia. Człowiek słucha siebie, swojej intuicji i swoich myśli niż to, co wylewa się z każdego żelaza. Umie odważnie brać odpowiedzialność za życie swoje i swoich bliskich. Opiera się na swoich pragnieniach, a nie na lękach. Wiesz, kobiece wsparcie jest obfite, dziewczyna tworzy własną rzeczywistość. jej głównym źródłem jest miłość i umiejętność bycia sam na sam ze sobą. Wewnętrzne wsparcie to umiejętność samodzielnego utrzymywania się,.