Ogólnie rzecz biorąc, całe życie ludzkie opiera się na zasadzie otrzymywania przyjemności. Chcemy żyć i czuć się szczęśliwi tylko wtedy, gdy widzimy perspektywę czegoś przyjemnego dla nas. Po wyczerpaniu wszystkich przyjemności człowiek traci sens życia. Czym jest opóźniona gratyfikacja? Dla każdego z nas przyjemność leży w innych rzeczach. Niektórzy ludzie znajdują go w pysznym jedzeniu, alkoholu, seksie, podróżach, ryzykownych zajęciach i tym podobnych. Ten rodzaj przyjemności nazywa się szybką, ponieważ jej efekt pojawia się natychmiast i równie szybko mija. Ale zdarzają się też tzw. gratyfikacje opóźnione – takie, których nasz mózg oczekuje po jakiejś aktywności. Człowiek jest tak skonstruowany, że jest gotowy na długą i ciężką pracę, ale tylko wtedy, gdy po niej czeka go odpowiednia nagroda. Wszystkie konkursy i konkursy budowane są na tej zasadzie, dzięki temu ludzie idą do pracy i zakładają własny biznes. Po ciężkiej pracy mózg chce karmić się przyjemnością. W takim przypadku nagroda musi być adekwatna i terminowa. Jeśli ktoś przez cały rok pracował jak szalony, a po ukończeniu projektu otrzymał tylko niewielką premię, następnym razem raczej nie będzie się tak bardzo starał. Jak działa zasada opóźnionej gratyfikacji. Główne warunki pracy z motywacją własną to: 1. Obowiązek nagrody. Wykonując jakąkolwiek czynność, koniecznie zdecyduj, w jaki sposób na koniec się nagrodzisz. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku ponurego i nieprzyjemnego procesu. 2. Nagradzaj dopiero po zakończeniu pracy. Brak rezultatu - brak prezentu 3. Niezastąpiona pochwała. Czasami świadomość, że jesteś mądry i zręczny, jest skuteczniejsza niż jakaś nagroda materialna. 4. Nagroda adekwatna do działania. Im trudniejsza praca, tym większa i przyjemniejsza powinna być nagroda. Tylko w tym przypadku mózg otrzyma niezbędną satysfakcję i pojawi się zachęta do dalszego działania. Nagroda powinna być dla ciebie droga i pożądana. Być może będzie to nowy smartfon lub wyjazd nad morze. Nie szczędź wydatków, nagradzając się za ciężką pracę. 5. Podziel zadanie na części. Jeśli jest za duży i czasochłonny, podziękuj sobie drobnymi nagrodami za każdy etap. Dzięki temu przyjemniej będzie Ci iść do przodu Jeśli codziennie idziesz do pracy, prawdopodobnie znasz to uczucie oczekiwania na wolność i przyjemność, z którą czekasz na piątek. W trakcie swoich zajęć musisz mieć „piątki”. 6. Odnajdywanie sensu w swoich działaniach. Twoim celem jest samorealizacja poprzez samorozwój. A dla samorealizacji najważniejsze jest znalezienie sensu w dalszym rozwoju. Istnieje wiele osobistych znaczeń, wystarczy je tylko zobaczyć i uświadomić sobie. Przecież to znaczenia nabyte na drodze do samorealizacji służą jako bardzo opóźniona przyjemność, dla której człowiek żyje. Powodzenia w życiu!)