„Zmusiłem się, żeby to zaakceptować”. Kiedy klient wypowiada to zdanie, zwykle proszę o jego rozszyfrowanie. Wyjaśnij, w jaki sposób go do tego zmusił. Wtedy wiele ciekawych rzeczy staje się jasnych. Opowiem o tej ciekawej rzeczy na fikcyjnym przykładzie. Na przykład pewna kobieta mówi, że zmusiła się do zaakceptowania faktu, że nie ma czasu na zmywanie naczyń, nie ma pieniędzy na zmywarkę, nie ma. jeden do delegowania, dlatego teraz w zlewie często będą znajdować się niedomyte naczynia, które trzeba będzie okresowo przeglądać. Jak to wymusiłeś? Tłumaczyłam sobie tak prosto, że w nieumytych naczyniach nie ma nic tak strasznego i strasznego, że nie jest normalne, niewłaściwe odczuwanie niezadowolenia lub dyskomfortu z powodu nieumytych naczyń, że wiele osób żyje wygodnie, gromadząc tygodniami kubki i talerze w zlewie, że nie ma powodu nie lubić nieumytych naczyń żaden, nie wiem jak Ty, ale ja w tym wszystkim widzę rażące zadłużenie i dewaluację. A dokładniej: samogazowanie i dewaluacja swoich doświadczeń. Wyobraź sobie, że na coś cierpisz, odczuwasz dyskomfort, a ktoś podchodzi do Ciebie i oświadcza, że ​​nie ma dyskomfortu, wszystko jest z Tobą w porządku, po prostu wszystko sobie wyobraziłeś. musisz po prostu przestać cierpieć. Nasza fikcyjna kobieta z przykładu robi to samo sobie. Żeby było jaśniej, wyobraźmy sobie te dwie części: tę, która cierpi na widok nieumytych naczyń w zlewie, chce, aby nasza fikcyjna kobieta to zrobiła. zmywać naczynia, a ten, kto nie może znieść tego cierpienia, kto chce odpocząć, nie chce mieć poczucia winy, że nie dał możliwości umycia naczyń, kto wybiera relaks lub zajęcie się czymś ważniejszym. Pierwsza część cierpi, gdy patrzy na górę talerzy, druga zamyka pierwszą, mówiąc: „Po prostu przestań czuć to, co czujesz”. I jest to proces, który ludzie nazywają akceptacją. Czasami jest też dumny z tego, że udało mu się zaakceptować dania, na które nie można w żaden sposób wpłynąć. Ale co, jeśli wyobrazimy sobie, że mamy przed sobą nie dwie części jednej osoby, a dwie różne osoby? Pierwsza nie może znieść widoku nieumytych naczyń w zlewie, a druga nie jest jeszcze gotowa lub z jakichś powodów nie może teraz umyć naczyń. Ale ci dwaj mieszkają na tym samym terytorium, a ilość naczyń jest taka, że ​​pierwszy nie jest w stanie sam sobie z tym poradzić, trzeba dojść do porozumienia. Czy można powiedzieć, że jeśli ten drugi zaklei pierwszemu usta, zwiąże, zamknie, żeby nie wystawił głowy, to ten pierwszy zrezygnował i pogodził się z tym, że nie zobaczy jakieś czyste naczynia? Ledwie. Tak, może, będąc tłumionym przez sąsiada, na razie zachować dyskrecję. Ale w środku zagotuje się złość, dojrzeją plany zemsty. No cóż, albo ten drugi może naprawdę zmiażdżyć pierwszego tak bardzo, że będzie teraz cierpiał nie tylko z powodu naczyń, ale także z powodu przemocy, jakiej się wobec niego dopuszczono. Ale przecież nie mówimy o różnych ludziach. Mówimy o różnych częściach jednej osoby. Co więcej, tak naprawdę nie da się odizolować tych części. Taki już jest człowiek, jest cały. Możesz się zamknąć. Ale zamknięcie się nie oznacza zmuszania Cię do akceptacji. Jeśli udajesz, że nie ma wewnętrznego konfliktu, ponieważ wybrałeś jedną rzecz kosztem drugiej, nie oznacza to, że konfliktu w rzeczywistości nie ma. A jeśli jest konflikt, to pojawia się napięcie i to napięcie kumuluje się i nie wiadomo, kiedy i jak wybuchnie. Co wtedy powinniśmy zrobić? Na przykład nasza wyimaginowana kobieta może porozmawiać z tą częścią siebie, która cierpi od widoku nieumytych naczyń. Poznaj lepiej tę część, poznaj ją lepiej, spróbuj zrozumieć, co jest tak ważne w czystych talerzach. Możesz współczuć tej części siebie, przyznać się do jej dyskomfortu, nie deprecjonując go, nie ogłaszając, że jest nienormalna lub zła. Możesz spróbować dowiedzieć się z tej części, dlaczego może tolerować nieumyte naczynia. To ona, ta część, a nie ta druga, nie przejmuje się talerzami, bo jest coś ważniejszego. Ta część będzie wymagała negocjacji. Nie zamykaj się, ale negocjuj. Żeby dostała coś zamiast talerzy. I tak, akceptacja, jeśli taka istnieje, nie będzie natychmiastowa, nawet jeśli porozumienie będzie można osiągnąć poprzez znalezienie idealnej równowagi. Tak czy inaczej, ta część będzie potrzebowała czasu na dopracowanie..