Terapia cu schema este o modalitate relativ nouă dezvoltată de Dr. Jeffrey Young. Se bazează pe modelul cognitiv-comportamental, dar include și: - Gestalterapie - Analiză tranzacțională - Psihodinamică - Abordare interpersonală - Teoria atașamentului (D. Bowlby) Și multe altele. În general, orice poate fi integrat în procesul terapeutic - de la jocuri de rol de psihodramă până la practici orientate spre corp. Dar miezul metodei lui D. Young este însuși conceptul de Scheme. O schemă (Schema, spre deosebire de schema standard engleză) este un model extrem de stabil, un „șablon” de gândire și comportament, format în copilărie sau adolescență ca o încercare de adaptare. Mai mult, o persoană nu este înclinată să pună la îndoială aceste gânduri și sentimentele asociate cu acestea - o schemă este ceva PRIN CEEA CE Gândim, „filtram” ceea ce se întâmplă În general, în psihologie există mulți termeni înrudiți - complex, filtru, stereotip , „hartă cognitivă”. Dar diferența dintre schemă este că este „cu siguranță” legată de nevoile copilului și de relațiile sale cu cei dragi semnificativi. Dezvoltarea și aprobarea Schemelor este o consecință a nevoilor de bază nesatisfăcute în trecut conceptul de instrucțiuni parentale din analiza tranzacțională - și da, așa este . Dar ce este important de știut despre scheme: - Părinții nu sunt întotdeauna de vină. Mediul în ansamblu poate avea un impact; dar formarea unei scheme este întotdeauna o consecință a unei decizii patologice luate de copilul însuși – Inconștiența Schemelor. În teoria cognitivă originală, nu se vorbește despre nicio inconștiență. Dar, de fapt, așa este. Schemele funcționează automat, nu „cere permisiunea”. Iar motivul prezenței lor nu este întotdeauna o ordin direct verbal sau o amenințare din partea părinților. Dimpotrivă - copilul interpretează ceva ce părintele poate nu a vrut să spună în mod conștient. După cum știți, există un „meme” - „Mama mi-a spus...”. Mama ar fi spus ceva. Și cel mai probabil corect. Dar „mama a vorbit” și „mama a dat exemplu” sunt două diferențe mari.* * *Au fost identificate patru tipuri de experiențe din copilărie care influențează formarea schemelor 1) Frustrarea „toxică”. Cea mai simplă opțiune este atunci când nevoile copilului sunt de îngrijire, atenție, siguranță, acceptare etc. prost nemulţumit în familie 2) Traumatizare. „Daune” directe cauzate de nevoile copilului - violență, sadism parental, trădare etc. 3) Supraprotecție. Când un copil are grijă și protecție mai mult decât suficientă... Momentul critic este „mai mult decât”. Acest model de creștere reduce șansele copilului de a satisface nevoia de autonomie, independență, de a dezvolta limite personale etc. 4) Modelare selectivă. Potrivit lui A. Bandura, „învățare indirectă” - copilul urmărește, își amintește și repetă după adultul mai în vârstă.* * *O altă „inovație” importantă a lui D. Young este conceptul de „Mod”. Intuitiv, cu toții îl folosim în vorbirea de zi cu zi: „Am întors pe prost”, „Am întors femeia isterica”, „M-am transformat într-un animal”. Vorbim în special despre aceste moduri. De îndată ce situația „pornește” schema (adică nevoia asociată cu aceasta este actualizată), comportamentul persoanei intră în modul adecvat; și, în consecință, o persoană gândește, simte și acționează... Conform unui model, ca un robot, din nou și din nou Dar ideea este că fiecare poate deveni conștient de aceste moduri proprii, să învețe să le vadă și în mod conștient. switch”, dacă există alternative, desigur, ca exemplu banal, multor clienți le este frică să vorbească în public. Care este problema - nevoia de aprobare și acceptare a fost cel mai probabil puțin „deteriorată” în copilărie. Și acum, schema existentă „Nu pot vorbi în fața unei mulțimi” de fiecare dată pune o persoană în „modul de alarmă”: pulsul se accelerează, se produce adrenalină, mușchii se încordează, vocea pare că „strânge” ceva. ... Și când trebuie să vorbiți, atunci faceți în acest mod; acest lucru este foarte obositor și de fiecare dată când o persoană se convinge - da, nu sunt un vorbitor, nu știu cum etc. * * *În sfârșit - despre strategiile de coping. Se pare că atunci când schema este deja activată, cel mai adesea încercăm.