Boimy się tego, czego nie wiemy i nad czym nie mamy kontroli. Nieznane nas przeraża. Nasz mózg jest jak strażnik na statku, który widząc niebezpieczeństwo „krzyczy” – „Polundra ratuj się”! Pojawiają się stare programy, stare negatywne doświadczenia i automatycznie wpadamy w stresujące stany, a mózg zaczyna kręcić zapis z tym samym pytaniem: „A co jeśli? A co jeśli?”, „wrzucając” nas w ten sposób do „Króliczej Nory”. Skupiamy się na tej kwestii, przeżuwając emocje strachu, zamiast szukać rozwiązania. Być może wielu z Was martwi się teraz o swoją pracę i dochody. Zastanawiasz się: „A co, jeśli stracę pracę? A co jeśli nie mam nic na spłatę pożyczki? A co jeśli nie mam dość pieniędzy na zakupy spożywcze? A co jeśli…” I tak w nieskończoność. W ten sposób wpadasz w negatywny lejek emocjonalny, tzw. „króliczą norę” i nie potrafisz znaleźć wyjścia.⠀Sytuacja kryzysowa pojawia się, gdy dana osoba nie może znaleźć rozwiązania.⠀Musisz zaakceptować – Tak, istnieje możliwość utraty pracy, istnieje możliwość utraty dochodów, ale czy fakt, że teraz tylko „przeżuwam” te same negatywne emocje, mi pomoże? Czy to pomoże rozwiązać problem? Jestem pewien, że odpowiedź będzie negatywna. Jeśli to nie pomoże, może lepiej pomyśleć o tym, jaki będzie mój następny krok? Odpowiedz na następujące pytania: - Co zrobię, jeśli tak się stanie? - Co mogę zrobić, aby zarobić, nawet jeśli stracę pracę? - Co jeszcze mogę zrobić, aby zapobiec powtórzeniu się tej sytuacji w przyszłości lub sprawić, że będzie ona mniej stresująca dla mnie?⠀ Unikaj „Króliczej Nory”. Zamiast „przeżuwać” lęki, skup się na rozwiązaniu. Stwórz kolejny krok i pamiętaj o tym, to pomoże Ci odejść od strachu przed nieznanym swoje działania, polecam wykonać poniższe ćwiczenie.⠀ Wypisz na papierze wszystkie swoje obawy i to, co Cię teraz dręczy. Znajdź odpowiedź dla każdego z punktów, odpowiadając na pytania: - Co się stanie, jeśli tak się stanie? - Co będę musiał dalej zrobić? - Jaka najgorsza rzecz może się wydarzyć, jeśli tak się stanie. Przykład: - Boję się utraty pracy. Dlaczego? Ponieważ będę musiał szukać nowej pracy lub szukać nowych źródeł dochodu. Jeśli musisz szukać pracy, musisz przygotować CV i wysłać je. Jeśli muszę polegać na sobie, jakie umiejętności, wiedzę i zdolności muszę posiadać, aby zarabiać? Albo jaką wiedzę, umiejętności, zdolności należy zdobyć? Na podstawie odpowiedzi będziesz wiedział, jakie są dalsze kroki. Idź głębiej, znajdując coraz więcej nowych odpowiedzi, aż dotrzesz do poziomu, w którym poczujesz, że znalazłeś rozwiązanie, stworzyłeś swoje instrukcje i teraz już wiesz, jak się zachowasz, jeśli zdarzy się to czy tamto, jestem pewien, że jak najbardziej tych, którzy są zaniepokojeni, chwile stracą na znaczeniu, ponieważ zobaczysz, że nie ma tam nic poza emocjami. Niektóre kwestie będą musiały zostać rozwiązane, ale będziesz już przygotowany, a w Twojej głowie pojawi się plan, który pozwoli Ci być bardziej stabilnym i przygotowanym. A to już 50% sukcesu.⠀ Przyjaciele, wykonaj to ćwiczenie, jeśli chcesz, podziel się w komentarzach swoją świadomością i rozwiązaniami, jak przydatne są dla Ciebie te ćwiczenia?