Mila jest dobrym kardiochirurgiem. W pracy „rozpala”, czyta góry literatury naukowej, jeździ na konferencje naukowe. Jeden z nich właśnie się zakończył. A dzisiaj są jej trzydzieste siódme urodziny. Bukiet służbowy, pocztówka i gratulacje od kolegów. Nikt nie został na herbatę – podobno spieszyli się do rodzin. Nie powinnam kupować słodyczy. Tak naprawdę Mila od dawna marzyła o złożeniu osobistej relacji i opublikowaniu książki o kardiochirurgii. Ale scena, ludzie, komunikacja z redaktorami, możliwa krytyka... Takie lęki są składowymi zaburzenia psychicznego zwanego fobią społeczną. Dla lepszego zrozumienia proponuję rozważyć najjaśniejsze strony tej sytuacji. 1) Jesteś zły i nie lubią cię. Masz przekonanie, że ktoś cię źle traktuje. Na przykład wczoraj szefowa szczególnie sucho zareagowała na poranne „cześć”, ale koledzy nie zaprosili jej na lunch. Prawdopodobnie dlatego, że jesteś złym pracownikiem i niezbyt ciekawym rozmówcą. 2) Wieczny wewnętrzny „skaner” Ciągle myślisz o tym, jak Cię traktują. Nieco zmieniona barwa głosu rozmówcy, odwrócone spojrzenie w niewłaściwym momencie, jego półzamknięta postawa… Ciągle „skanerujesz” otaczających Cię ludzi. Poświęca się na to dużo siły i energii życiowej. I nawet jeśli wewnętrzny „skaner” nie wykryje niczego złego, to i tak wydaje Ci się, że nie jesteś „na właściwym miejscu”. 3) Życie toczy się dalej. „Ja i moje odrzucenie” to odwieczny motyw przewodni Twojej historii. Jesteś ciągle skupiony na sobie. Z tego powodu mija reszta życia z wrażeniami i radościami. A co z ciągłym unikaniem spotkań, randek, przyjęć? Wszystkie te wydarzenia towarzyskie są jak spacer po nawiedzonym domu. Chcę stamtąd uciec. Czasami nie jest tak strasznie, jeśli masz alkohol…. Ale na dłuższą metę to droga do domu, w którym żyją straszniejsze „potwory”. Mila prawie nie pije alkoholu. Lepsza herbata i kawa bez cukru. Samemu. Jest wygodna. Jednak w głębi duszy wie, że coś jest nie tak. I jest smutny. „Prawdopodobnie wszystko z dzieciństwa” – podsumowuje. I okazuje się, że ma rację. Oczywiście w większości przypadków strach jest owocem wychowania. Najprawdopodobniej sami rodzice Mili mieli fobię społeczną i na zwykłe codzienne sytuacje reagowali zwiększonym wstydem i strachem. Na przykład, gdy Mila zapomniała drugiej linijki wiersza „Poczekaj na mnie, a wrócę” na wakacjach dla weteranów. Miała wtedy 7 lat, a teraz ma 37, ale wciąż pamięta biblioteczną ciszę na korytarzu, zaczerwienioną twarz matki i dezaprobujący szept za kulisami. Poza tym w szkole zawsze czuła się poza stadem. Mówiła jak poetka srebrnej epoki, kochała jazz i książki o anatomii, a dziewczyny z klasy czytały „Cool girl” i słuchały Bilana. Nie udało się znaleźć porozumienia, a ona czuła, że ​​jest „niefajna” i nie potrafi żartować. A rodzice nie potrafili wytłumaczyć, że z Milą wszystko w porządku. Ma po prostu swój własny „zapał”. Ale przeszłości nie można zwrócić. Co zrobić z teraźniejszością Jak mówią, bajkę opowiada się szybko, ale wykonanie zajmuje dużo czasu. Przede wszystkim konieczna jest dokładna analiza Twojego problemu. Kiedy dokładnie jest strasznie? Jak dochodzi do ataku strachu? Czego konkretnie unikasz? Aby ustalić prawidłowy plan leczenia, konieczne jest bardzo dokładne wyjaśnienie diagnozy. Następnie należy rozpocząć pracę nad umiejętnościami komunikacyjnymi. I to nie tylko pozytywne prowadzenie rozmowy, ale także umiejętność obrony swojego punktu widzenia, powiedzenia „nie” i wyrażania negatywnych emocji, nawiasem mówiąc, na temat negatywnych. Konieczna jest zmiana myślenia o sobie i innych z „Jestem zły, a świat jest wrogi” na „Jestem wystarczająco dobry, a świat jest wystarczająco przyjazny i bezpieczny”. Nauka komunikowania się ze światem, w którym nie jesteś wyrzutkiem, ale swoim własnym, to świetna praca z uczuciami, przekonaniami i nowymi tkankami wspierającymi. Inaczej mówiąc, operacja duszy. Powierzyłabym skalpel jedynie doświadczonemu terapeucie. Tak jest bezpieczniej. I oczywiście szybciej. Przecież postrzegając świat jako zły i odrzucający, pozbawiamy się prawa do intymności i miłości. Czy to nie jest najcenniejszy dar życia? Co niestety jest ulotne. Minął rok. Mila nadal jest dobrym chirurgiem. Do niej.