Od autora: Kiedy nauczymy się akceptować wszystko, co dzieje się w naszym życiu, cierpienie się skończy. Każdy z nas kiedyś doświadczył straty, a jeśli jeszcze nie, to na pewno nastąpi. I bez względu na to, jak bardzo staramy się od tego uciec, zamknąć się, nie myśląc o tym, nie możemy tego uniknąć i to jest błogosławieństwo! Jak bowiem mówi pewna mądrość: „Wszystkie nasze zło jest naszym nieświadomym dobrem”. Jednym z zadań naszego życia jest NAUCZYĆ SIĘ AKCEPTOWAĆ WSZYSTKO, CO DO NAS PRZYCHODZI W TYM ŻYCIU. Tylko to nauczy nas, abyśmy nie cierpieli z jakiegokolwiek powodu. Ale to wcale nie jest to samo, co bycie zamkniętym emocjonalnie. To zupełnie inny poziom istnienia, gdzie rozumiesz znaczenie i celowość wszystkiego, co się dzieje, i pozwalasz, aby to wszystko się działo, widząc w tym głęboki sens. Technik, dzięki którym stosunkowo łatwo jest przetrwać takie doświadczenie jak strata. W tym artykule zostanie opisana metoda i technika terapii straty za pomocą PRZEBACZENIA. Algorytm takiej techniki jest dość prosty struktura i szczegółowe etapy tej techniki są następujące: Część przygotowawcza. Wejście w niezbędny stan emocjonalny („Wyższa Jaźń”). Prośba o przebaczenie osoby, która przeszła, przebaczenie jej i napełnienie Miłością. Wybaczenie sobie. Wyjście z odmiennego stanu świadomości i ukończenie techniki. Teraz opiszemy każdy etap bardziej szczegółowo 1. Przygotowanie do techniki. Znajdź sobie miejsce, w którym poczujesz się komfortowo i spokojnie, gdzie nikt i nic nie będzie Cię rozpraszać i zakłócać. Wyłącz swój telefon. Wykonując tę ​​technikę, nie powinieneś zaprzątać sobie głowy żadnymi sprawami doczesnymi. Ubrania, które nosisz, nie powinny być ograniczające. Usiądź na krześle z oparciem, aby plecy były proste i nienapięte, lub możesz usiąść na podłodze, na małej poduszce, ale pamiętaj, aby plecy były proste! Uwolnij cały stres i niepokój tego dnia. Zamknij oczy. Zacznij oddychać rytmicznie i spokojnie.2. Wejście w niezbędny stan emocjonalny. Muzyka. Aby pomóc sobie dostroić się do pożądanego stanu emocjonalnego, zaleca się stosowanie akompaniamentu muzycznego. Obecnie rynek muzyczny oferuje ogromny wybór muzyki do relaksu, medytacji, masażu, leczenia itp. Wybierz dla siebie muzykę, która pomoże Ci dostroić się do Twojego serca, do Miłości, dzięki czemu Twoje serce się otworzy. Ta muzyka powinna budzić w Tobie wzniosłe uczucia, chęć wzniesienia się, ogarnięcia całego świata! Istnieją wspaniałe, nieśmiertelne dzieła klasyczne, które doskonale nadają się do tych celów i pomogą Ci wejść w taki stan. Nie używaj muzyki do relaksu, aby nie zasnąć podczas ćwiczeń. Włącz muzykę, dostrój się do niej kilka minut. Poczuj, że się z nią łączysz, poczuj ją w sobie, otwórz się emocjonalnie. Poczuj Miłość, miłosierdzie, współczucie. Już w starożytności zauważono ogromny wpływ muzyki na człowieka. Muzyka wpływa na Twój stan emocjonalny, psychiczny i fizyczny. Dlatego w psychologii istnieje nawet taki kierunek, jak muzykoterapia, za pomocą którego człowiek pomaga uwolnić się od negatywnych, nieharmonijnych, nieprawidłowych, dręczących myśli, postaw, emocji, uczuć, poprawić funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych i pozbyć się wszelkich chorób i zaburzeń zdrowia psychicznego i somatycznego.3. Łączenie się ze swoją Nadświadomością („Wyższą Jaźnią”). Teraz przywołaj swoje Wyższe Ja z Miłością. Poproś Go, aby pomógł ci w praktyce uwalniania się od cierpienia po stracie bliskiej osoby, za pomocą Przebaczenia. Poproś Go, aby dał ci tyle Miłości, ile potrzebujesz, aby pozbyć się cierpienia. Jeśli jesteś dobrze zestrojony ze swoją Wyższą Jaźnią, możesz odczuwać uczucie pełności w sercu, ciepło, mrowienie, a nawet lekki ból w okolicy serca. Nie bój się tego! Późniejto zniknie na jakiś czas. (Więcej informacji na temat „Wyższego Ja” można znaleźć w „Psychosyntezie” R. Assagioli).4. Praktykuj przebaczenie. Pomyśl o osobie, której straty doświadczasz. Przywołaj Wyższą Jaźń tej osoby swoimi słowami. Wyobraź sobie go (osobę) przed twoim wewnętrznym spojrzeniem, w odległości 1 - 1,5 m od ciebie. Poczuj do niego wielką Miłość (nie cierpienie, nie litość z powodu straty, ale Miłość!!!). Teraz, czując Miłość do tej osoby, skieruj srebrno-różowy promień energii ze środka swojej klatki piersiowej do środka klatki piersiowej tej osoby. Nadszedł czas na Przebaczenie. Szczerze poproś tę osobę o przebaczenie. Powiedz mu w myślach lub na głos, że prosisz go o przebaczenie za wszystkie negatywne myśli, uczucia, emocje, słowa i czyny, które mu okazałeś (możesz też porozmawiać o konkretnych przypadkach). Następnie zrób krótką przerwę, 1-2 minuty. i powtórz prośbę o przebaczenie jeszcze 2 razy, także z przerwami 1-2 minutowymi. między sobą, kontynuujcie odczuwanie Miłości i szczerą pokutę za tę osobę oraz wizualizację przepływu energii Miłości płynącej od was do tej osoby. Teraz kolej na przebaczenie. Kontynuując uczucie Miłości, powiedz tej osobie, że wybaczasz jej niektóre negatywne myśli, uczucia, emocje, słowa i czyny, które ci okazał (możesz porozmawiać o kilku konkretnych przypadkach). (Zrób to 3 razy, z 1-2 minutową przerwą, nie przestając koncentrować się na Miłości i Przebaczeniu). Teraz przebacz tej osobie, że przez swoją śmierć sprawiła ci ból i cierpienie. Powiedz mu, że zostawiasz go w spokoju i miłości. Powoli powiedz to 3 razy, z przerwą 1-2 minut. Aby naprawdę ułatwić odpuszczenie, pomyśl o swojej Miłości do tej osoby. Pamiętaj, że jeśli naprawdę kochamy, jesteśmy gotowi dać człowiekowi wolność i nie wiązać go ze sobą. Podziękuj mu za wszystko, co dla ciebie zrobił i pozwól mu odejść (pamiętając wschodnią mądrość „Nikt nie jest twoim przyjacielem, nikt nie jest twoim wrogiem, ale każdy człowiek jest twoim wielkim nauczycielem!”). Często zdarza się, że w ciągu życia danej osoby i komunikacji z nią jesteśmy ze sobą w relacji współzależności, a po śmierci jednego z nas ta współzależność pozostaje. Na poziomie energetycznym jesteśmy połączeni sznurami energetycznymi, za pomocą których wampiryzujemy się nawzajem. Zjawisko to nasila uczucie żalu i cierpienia. Aby uwolnić się od takich współzależnych relacji, musisz zerwać te więzy. Często takie sznurki są zasysane w nasz brzuch (splot słoneczny), łono, na wysokości wcięcia szyjnego szyi, w okolicy „trzeciego oka” (między brwiami), mogą też owijać się wokół nóg lub całego naszego ciała. ciało! To samo może przydarzyć się z naszej strony w stosunku do tej osoby. I tak możesz sobie wyobrazić, że masz w rękach duży nóż (topór, miecz, szablę, nożyczki itp.) - rozłóż, przetnij wszystkie te sznurki, ostrożnie odetnij od siebie ich końce i wyobraź sobie, że w tych miejscach, twoje ciało natychmiast się zagoi. Powinieneś wtedy naprawdę czuć Miłość do tej osoby i mówić szczerze!!! Nie zapomnij o wizualizacji bycia wypełnionym Miłością. Jeśli Twoje myśli zaczną błądzić, wróć do wizualizacji i doznań. Możesz powiedzieć coś od siebie, co Ci odpowiada. ALE nie wysuwaj roszczeń, nie narzekaj, nie załatwiaj spraw! To będzie oznaczać, że nie jesteś w stanie Miłości! Oznacza to, że praktyka nie przyniesie żadnego efektu!5. Wybaczanie sobie. Teraz skieruj Przebaczenie do siebie. Musisz sobie wybaczyć, że nie zawsze byłeś obiektywny i sprawiedliwy wobec osoby, która przechodziła, że ​​twój stosunek do niego nie zawsze opierał się na Miłości itp. Wybacz sobie, że wchłonąłeś poczucie winy wobec tego, który przeszedł, a także uczucie cierpienia i żalu z powodu jego przejścia. Poczuj Miłość do siebie i z tą Miłością w swoim sercu powiedz sobie, że przebaczasz sobie wszystkie swoje negatywne myśli, uczucia, emocje, słowa i czyny,które pokazałeś temu, który odszedł. Cała technika może wyglądać mniej więcej tak: Praktyka przebaczania: „Przepraszam Cię (imię) za wszystkie moje negatywne myśli, uczucia, emocje, słowa i czyny, które Ci pokazałem (powtórz szczerze 3 razy, z pauzą 1- 2 minuty). Wybaczam Ci wszystkie Twoje negatywne myśli, uczucia, emocje, słowa i czyny, które mi okazałeś (powtórz szczerze 3 razy, z przerwą 1-2 minut). Wybaczam Ci, że swoją śmiercią (przejściem) sprawiłeś mi ból i cierpienie. Pozwolę ci odejść w pokoju i miłości. Jesteś wolny! (powtórz także 3 ostatnie zdania z 1-2 minutową przerwą.) Wybaczam sobie okazywanie negatywnych myśli, uczuć, emocji, słów i czynów wobec (imię) i uwalniam się od nich, zdając sobie sprawę, że nie ma wskazuje na to, że nie potrafimy sobie przebaczyć. Wybaczam sobie, że wchłonąłem poczucie winy i grzeszności wobec (imię). Wybaczam sobie również, że wchłonęłam uczucia bólu, smutku i cierpienia z powodu zmiany (imię). Przyjmuję z Miłością wszystko, co się wydarzyło i uwalniam się od tych wszystkich negatywnych emocji, uczuć i stanów. Możesz tu powiedzieć coś od siebie, co Ci odpowiada. Aby łatwiej było sobie wybaczyć, możesz pomyśleć o tym, że jesteś ten, który najbardziej potrzebuje sobie przebaczenia! Poczuj współczucie dla siebie i pozwól sobie uwolnić się od własnego nieprzebaczenia wobec siebie. JESTEŚ TEGO WARTY, pozwól sobie na bycie szczęśliwym, pozwól sobie na to. Tutaj też możesz coś powiedzieć! swojego, co ci odpowiada. Najważniejsze, że jest to szczere! 6. Wyjdź z odmiennego stanu świadomości i zakończ technikę, nie spiesz się, aby wstać, posiedź jeszcze kilka minut z zamkniętymi oczami Aby przywrócić świadomość do tej rzeczywistości, będziesz musiał wziąć trzy głębokie oddechy i otworzyć oczy podczas wydechu. Łączna liczba sesji. Nie oczekuj natychmiastowych, oszałamiających rezultatów. Wykonuj tę technikę tak często, jak chcesz, jeśli jesteś gotowy na pracę ze sobą i swoimi emocjami. Być może wystarczy ci raz, a może będziesz musiał wykonać tę technikę pięć lub więcej razy. Wrażenia, uczucia, emocje. Natychmiast w momencie praktykowania przebaczenia możesz nagle zacząć ziewać, kaszleć lub odczuwać ból gardła. W pewnym miejscu ciała może pojawić się bolesne uczucie. Ktoś może wyraźnie poczuć ruch energii w całym ciele lub wzdłuż kręgosłupa. Napełnienie energią głowy lub innego narządu lub części ciała, a nawet całej aury itp. Możesz odczuwać ucisk na głowie, lekki ból głowy lub ból w okolicy serca. Nie bój się tego. Jest to efekt przepływających przez ciebie potężnych energii. Po zakończeniu praktyki po pewnym czasie doznania te znikną. Na poziomie mentalnym może nastąpić natychmiastowe przemyślenie całej sytuacji, która Cię martwi. Może przyjść zrozumienie jego przyczyn. Na poziomie emocjonalnym mogą zacząć płynąć łzy, smutek, melancholia, melancholia, wzmożone poczucie urazy, bezsilności, a nawet skruchy itp. Oprócz wymienionych negatywnych energii mogą cię również odwiedzić bardzo pozytywne - radość, radość, śmiech itp. Wszystko to są oznaki wyzwolenia od twojej „negatywności”. Najważniejszą rzeczą do zrobienia w tej chwili jest przyjęcie wszystkiego z Miłością. Nie skupiaj się na tych stanach i emocjach. Pamiętaj, że musisz zmienić swoje nastawienie do sytuacji problemowej. Pamiętaj, że w tym momencie następuje Twoje uzdrowienie. W żadnym wypadku nie próbuj tłumić tego w sobie. Po praktyce możesz nie być w zbyt komfortowej kondycji fizycznej. Może nastąpić wzrost lub spadek!