De la autor: Revista „Secretele fericirii femeilor” Nr. 3, 2011. 5 pași către slăbireDe multe ori sunt întrebat cum să te motivezi să lucrezi asupra corpului tău. Ca răspuns, pun o singură întrebare: „Cum vrei să-ți întâlnești bătrânețea - înlănțuită de un pat de spital, cu un vas plin sub pat și aromele vecinilor paralizați din secție, blestemându-ți viața și rugându-te Doamne pentru o moarte rapidă...... ....sau o bătrână înțepenită care merge braț la braț cu strănepotul ei de 16 ani în parc și îi povestește despre tinerețea ei eroică, țigări, artă și dragoste?” Ofer primii pași pentru un corp zvelt și sănătos. Alimentația corectă Cel mai important lucru în alimentația corectă este să dezvolți obiceiul de a mânca pentru a trăi, și de a nu trăi pentru a mânca. menținerea atenției în a mânca și a mânca numai atunci când foamea lovește. Și vine (real), așa cum arată practica și experimentul, abia în a treia zi. Pentru a satura complet organismul ai nevoie doar de 3 linguri de alimente........ Hrana care contine exact ceea ce are nevoie organismul azi, in momentul de fata.... Orice mama stie. că copilul însuși reglează aportul alimentar - cantitate și calitate, cu excepția cazului în care, desigur, a fost răsfățat cu tot felul de lucruri inutile. Aruncă o privire la articolul „Principii de nutriție conform lui Goltis”http://www.danish.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=80. Gândi. vei găsi acolo o mulțime de lucruri interesante. Pasul doi. Exerciții fizice Cei cărora le place să țină o dietă sunt familiarizați cu acest fapt. când pierderea în greutate devine mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă. De ce se întâmplă asta??? - Sunt necesare ligamente și fascia puternice pentru a susține coloana vertebrală și articulațiile. Dacă nu sunt întărite odată cu vârsta, corpul, temându-se de articulațiile slabe, începe să caute o modalitate de a proteja corpul de articulațiile slăbite. În unele cazuri - rare - producând săruri. care blochează articulația și o împiedică să se destrame. Dar mai des, el folosește cea mai simplă metodă - un strat de grăsime pentru a crea un corset (din moment ce nu există mușchi, se creează un strat de grăsime pentru a evita rănirea). Nu te poți lipsi de activitate fizică pentru a rămâne subțire - și asta este grozav! La urma urmei, frumusețea feminină implică grație și flexibilitate. Deci, începând să te antrenezi într-o sală de sport sau într-o sală de dans, ai șansa nu numai să slăbești, ci și să-ți crești atractivitatea. Yoga este grozavă pentru asta. Sarcinile statice vor întări ligamentele și fascia, iar respirația adecvată va ajuta la arderea caloriilor. Pentru a practica yoga, nu ai nevoie de altceva decât de un covoraș special. Iar beneficiile sunt enorme Dacă vrei să te antrenezi în sală, cere instructorului să aleagă un set special de exerciții care antrenează toate grupele musculare. Faceți o regulă să urcați scările fără lift și să folosiți cât mai puțin transportul la sol, mersul pe jos, precum alergatul, vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți. Pasul trei. Masaj și împachetări Pe măsură ce slăbești, pielea „extra” se lasă ușor. Pentru a-l strânge, ai nevoie de un masaj. De asemenea, este necesar să se sporească efectul exercițiului sau în locul acestuia. Nu toată lumea poate merge la un terapeut de masaj, este mai bine să vă cumpărați un aparat de masaj și să faceți singuri procedurile. Cumpărați o cremă specială de slăbit, frecați-o ușor în piele în zonele cu probleme și înfășurați-o în folie de celofan, filmul alimentar obișnuit va fi de folos. Cel mai bine este să te antrenezi apoi în sală. Dacă nu există cremă, o poți înlocui cu oțet de mere, ușor diluat cu apă Dacă repeți în mod regulat astfel de proceduri, poți face fără liposucție, operație în care depozitele de grăsime sunt îndepărtate sub anestezie. Operația este plină de complicații, dintre care cea mai gravă este formarea unui tromb, adică un cheag de sânge care se poate rupe în orice moment și poate bloca fluxul de sânge către inimă. Adesea există blocarea vaselor de sânge cu bulgări mici de grăsime care se desprind în timpul intervenției chirurgicale. În plus, după operație trebuie să continuați să urmați cu strictețe o dietă și să faceți exerciții fizice, altfel grăsimea va apărea din nou și în cel mai mult.