Co kryje się za chęcią schudnięcia? Chcę schudnąć – zasadniczo chcę zmienić swoje ciało. Po co? Ważne jest, aby to zrozumieć. Utrata wagi dla samej utraty wagi to ślepy zaułek. Utrata wagi dla matki, męża lub przyjaciół jest głupim posunięciem. Nie ma sensu próbować podnosić swojej samooceny, próbując zyskać aprobatę innych. Jeśli motywacją do zmian jest poprawa wyglądu, pomija się to, co najważniejsze – moją własną opinię o sobie, bez względu na opinie innych. To jest źródło trwałej samooceny. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest co i dlaczego sam tego potrzebuję. Znajdź swoje rozwiązanie. Ślepe powtarzanie cudzych doświadczeń daje wątpliwy rezultat. Co daje „przywiązanie” do jedzenia? Poczucie bezpieczeństwa, spokoju, relaksu, emocjonalnego odżywienia w formie przyjemności, euforii. Ważne jest, aby zrozumieć, jakie pozytywne znaczenie niesie „nadmiar” ciała, przed czym się kryje, przed czym chroni, na co pozwala, a czego nie: leniuchuj, nie uprawiaj seksu, blednij, nie bierz na siebie zbędnych obowiązków, itp. Czy trzeba to zmienić? I jak? Kiedy już zrozumiesz, możesz spróbować znaleźć inny sposób na życie. Zmiana jest trudna. Ryzykowny. Trzeba dostosować się do zmian. Utrzymanie wyniku jest często trudniejsze niż jego osiągnięcie. Możesz ukryć problemy w relacjach lub w pracy. Nie da się ukryć „nadmiaru” ciała. Ciało mówi. To widać na pierwszy rzut oka. Dlatego pojawia się niezręczność, zakłopotanie i wstyd. Odmowa pomaga uciec od tych doświadczeń. Próby ukrywania przed sobą prawdy realizują się poprzez obsesję na punkcie obsesji odchudzania. Nagromadzone kilogramy pomagają się bać. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​nadmiar kilogramów jest projekcją głęboko zakorzenionego lęku przed samotnością, nierozpoznaniem, niewidzialnością. Kumulują się w sytuacjach stresowych, a waga zaczyna rosnąć. Powracają obsesyjnie, gdy wydaje się, że zwycięstwo zostało odniesione. To powoduje panikę. Co robić? Do kogo mam się zwrócić o pomoc? Gorączkę aktywności - diety, siłownie - ustępują okresom depresji i niezadowolenia z siebie. Przestraszone, „niedożywione” dziecko w środku pragnie ciepła i wsparcia, a zamiast tego – nowych niedostatków, jeszcze większego stresu, jeszcze większego napięcia. Wewnętrzne dziecko, które nie otrzymało wystarczającej ilości czułości, ciepła, wsparcia, uwagi, chce być wysłuchane. Twoje „wewnętrzne dziecko” wymaga rozpieszczania. Dorosła część nas jest w stanie usłyszeć w środku płacz głodnego dziecka. Możemy też wsłuchać się w żądania wewnętrznego rodzica – schudnąć pilnie! Musimy przynajmniej coś zrobić! - ale bez histerii i gorączkowej aktywności. Trzy pytania, które warto zrozumieć: - Mój stosunek do jedzenia. Co jem? Gdy? Ile? Po co? Co jem? - Mój stosunek do własnego ciała. Czym jest dla mnie radość czy niepokój? - Moje życie. Po co żyję? Jak? Jesteś zadowolony? A może wszystko jest „gorsze niż kiedykolwiek”? Jakie są moje cele? Jaka jest moja samoocena? Ważne jest, aby żyć pełnią życia. Pogódź się, zaakceptuj. Zmień swoją garderobę. Podejdź filozoficznie do bezczelnych uwag w stylu – och, jak przybrałeś na wadze! Po zrozumieniu, co się dzieje, ponownym poznaniu siebie i swojego ciała, możesz zacząć zmieniać siebie i swoje życie.