Według badania YouGov przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii w 2019 r. prawie co piąty mężczyzna (18% całej populacji) przyznał, że nie ma bliskich przyjaciół, a co trzeci (32%) stwierdził, że nie ma najlepszego przyjaciela , te wartości były niższe – odpowiednio 12 i 24 proc. Co bardziej niepokojące, w tym samym badaniu 44% mężczyzn stwierdziło, że czuje się samotny „czasami, często lub przez cały czas”. Większość badań pokazuje, że mężczyźni częściej doświadczają samotności, ale też rzadziej się do niej przyznają , wielu naukowców jest zgodnych co do tego, że samotność jest około dwa razy bardziej zabójcza niż otyłość i tak samo niebezpieczna jak palenie 15 papierosów dziennie. Samotność może również prowadzić do depresji, lęku lub problemów społecznych. Mężczyźni wydają się szczególnie słabo przygotowani do przyznania się do samotności, a tym bardziej do radzenia sobie z nią. Jednym z największych wyzwań, przed którymi stoimy, jest rozpoznawanie oznak nie tylko u nas samych, ale także u innych. Jak rozpoznać, że jesteśmy samotni? Samotność to poczucie, że Twoje potrzeby społeczne, to znaczy, jak bardzo chcesz wchodzić w interakcje z ludźmi i jak bardzo chcesz się z nimi kontaktować. czują, że połączenie z nimi nie są zaspokojone. Na przykład chcesz porozmawiać, ale nie masz do kogo zadzwonić. Jest to w dużej mierze odczucie psychiczne, chociaż występują również objawy fizyczne, które mogą przypominać objawy depresji i lęku: zaburzenia snu, zmiany apetytu, wahania nastroju, nuda i drażliwość. Ludzie, którzy doświadczają chronicznej samotności i popadli w spiralę izolacji, z której coraz trudniej jest uciec. W tym stanie Twój mózg błędnie interpretuje sygnały społeczne i powoduje, że aktywnie się dystansujesz, nawet jeśli jest to przeciwieństwo tego, czego potrzebujesz. Radzenie sobie z męską samotnością. Często trudno jest stwierdzić, kiedy czujesz się samotny. Coś wydaje się być nie tak, ale nie wiesz co. Zadaj więc sobie kilka pytań: Czy trudno ci komunikować się z innymi ludźmi? Czy masz osobę, na której możesz polegać? Czy czujesz się odizolowany, niezależnie od tego, ile osób jest wokół ciebie? Czy czujesz się źle? Bez zrozumienia tego, co czujesz, nie możesz wiedzieć, co chcesz zmienić. Porozmawiaj o swojej samotności z bliskimi Ci osobami. Jeśli nie wiesz jak wyjść z tego błędnego koła, możesz zwrócić się o pomoc do terapeuty, z którym zrozumiesz przyczynę tego stanu i zbudujesz strategię wyjścia z kręgu samotności konsultacje na temat WhatsApp: kliknij link Więcej przydatnych postów na kanale Telegram - kliknij link