Nigdy nie przestajesz szukać siły i pewności siebie na zewnątrz, ale powinieneś patrzeć w głąb siebie. Zawsze tam byli - Z. Freud Parafraza na ten temat Pewność siebie to chęć rozwiązywania dość skomplikowanych problemów bez obawy przed porażką i przed popełnieniem błędów. Pewność siebie jest podstawowym wyznacznikiem silnej osobowości, skutecznej osoby w życiu. który wyznacza cele i je osiąga. Wiąże się to bezpośrednio z pozytywną oceną własnych możliwości. Jak wygląda osoba pewna siebie? Wygląd: otwarty, bezpośredni, przyjacielski i w razie potrzeby stanowczy. Postawa: swobodna, wszystkie działania są właściwe i funkcjonalne; ruchy są spokojne, precyzyjne i wyważone. Mowa: tempo, intonacja, barwa, głośność - bez nagłych zmian i odchyleń. Pewność siebie jest wynikiem pozytywnych doświadczeń i konsekwencją pewnej osobistej pozycji życiowej wzorce niepewności z dzieciństwa. Lub opcjonalnie sami od dzieciństwa wybierali niepewność jako sposób wyrażania swoich uczuć i zachowań. Za niepewnością kryje się zwykle pozycja Ofiary i wewnętrzna korzyść - zwrócenie na siebie uwagi, oczekiwanie, że ktoś pomoże. po części trudności. Tacy ludzie czekają, aż ktoś doda im pewności siebie. Ale to nie działa w ten sposób, o czym mówił wówczas Zigsmund Shlomo F.. To, czy warto zwiększać swoją pewność siebie, zależy od Ciebie. Jest to jeden z wielu sposobów na zwiększenie pewności siebie ta technika pomoże Ci zrozumieć swoje uczucia w dwóch bardzo różnych przypadkach, przeanalizować swoje reakcje na nie i samodzielnie opracować plan działania na następny raz, gdy poczujesz się niepewnie: Podziel kartkę papieru na 3 części (lepiej aby najpierw wypełnić pierwsze dwa, a potem narysować trzeci) W pierwszej części opisz sytuację, w której poczułeś się pewnie: - Jaka to była sytuacja? - Jakie miałeś myśli w tym momencie? - Jakie emocje? - Jakie były Twoje odczucia fizyczne? - Co przyniosła Ci ta sytuacja? - Jaki był rezultat? W drugiej części opisz sytuację, w której poczułeś się niepewnie i odpowiedz na te same pytania: - Jaka to była sytuacja? jakie miałeś myśli w tym momencie? - Jakie były Twoje odczucia fizyczne? - Co przyniosła Ci ta sytuacja? - Jaki był wynik? Część 3, po dokonaniu oceny wszystkich powyższych, odpowiedz na następujące pytania: - Co pozytywna afirmacja Czy mogę sobie przypomnieć o swojej sile, gdy czuję się niepewnie? - Co mogę zrobić, aby poczuć się inaczej? (na przykład wizualnie przypomnij sobie sytuację pewności siebie z części 1) - Co mogę zrobić inaczej następnym razem znajdę się w takiej sytuacji? - Jakie działania dodadzą mi sił? Życzę owocnej pracy nad sobą! Zapisz się na konsultację WhatsApp Subskrybuj kanał Telegram Tutaj znajdziesz więcej ćwiczeń do samorozwoju i wiele więcej=)