Od autora: Opublikowano po raz pierwszy tutaj: Zapraszamy na konsultacje! Test na współuzależnienie „Będziesz wiedział, że jesteś współzależny, jeśli w chwili śmierci przemknie ci przed oczami czyjeś życie.”( c) .Sprawdź zatem cechy, które są dla Ciebie charakterystyczne. - Nie potrafisz odróżnić swoich myśli i uczuć od myśli i uczuć innych (myślisz o innych i czujesz się odpowiedzialny za innych ludzi i ich problemy). akceptację i uwagę innych, aby czuć się dobrze. - Czujesz się zaniepokojony lub winny, gdy inni ludzie mają problemy. - Robisz wszystko, aby zadowolić innych, nawet jeśli tego nie chcesz. - Nie wiesz, czego chcesz - Polegasz na tym, że inni określają Twoje pragnienia i potrzeby oraz dbają o nie. - Zakładasz, że inni wiedzą najlepiej, co jest dla Ciebie najlepsze. - Zniechęcasz się, gdy sprawy nie układają się tak, jak tego oczekiwałeś. - Koncentrujesz całą swoją energię na siebie, energię na innych ludzi i ich dobro. - Próbujesz udowodnić innym, że jesteś godny miłości. - Nie wierzysz, że możesz zadbać o siebie sam. - Wierzysz, że każdy jest tego wart zaufania. - Idealizujesz innych ludzi i jesteś rozczarowany, gdy nie spełniają Twoich oczekiwań. - Jęczysz lub dąsasz się, aby dostać to, czego chcesz. - Czujesz się nierozpoznany i niewidziany przez innych. - Obwiniasz siebie, gdy coś idzie nie tak - Myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry - Boisz się, że inni Cię odrzucą. - Żyjesz tak, jakbyś był ofiarą okoliczności. - Boisz się popełniać błędy. - Chciałbyś, żeby inni czuli więcej współczucia i miłości dla ciebie. - Nie stawiasz wymagań innym. - Boisz się wyrazić swoje prawdziwe uczucia, ponieważ boisz się, że ludzie cię odrzucą. - Pozwalasz innym cię skrzywdzić, nie próbując się chronić. Nie ufasz sobie i swoim decyzjom. - Trudno Ci być ze sobą sam na sam. - Udajesz, że przy Tobie ich nie ma, nawet gdy tak się dzieje. - Starasz się być zajęty, żeby tak nie było myśleć o czymkolwiek. - Zachowujesz się tak, jakbyś niczego od nikogo nie potrzebował. - Postrzegasz ludzi i życie albo jako całkowicie dobre, albo całkowicie złe. - Kłamiesz, aby chronić i pomagać osobom, które kochasz. - Czujesz przerażony, zraniony lub zły, ale staraj się tego nie okazywać. - Masz trudności z utrzymaniem bliskich relacji z innymi. - Nie potrafisz pozwolić sobie na zabawę i spontaniczność. - Ciągle odczuwasz niepokój i nie rozumiesz dlaczego. - Zmuszasz się do pracy, jedzenia, picia lub uprawiania seksu, nawet jeśli nie czerpiesz z tego żadnej przyjemności. - Martwisz się, że inni Cię opuszczą. - Czujesz, że ugrzęzłeś w związkach zmuszaj, błagaj, przekupuj lub manipuluj innymi ludźmi, aby uzyskać to, czego chcesz. - Płaczesz, aby dostać to, czego chcesz. - Czujesz, że sterują tobą uczucia innych ludzi. - Boisz się własnego gniewu. - Czujesz się bezradny bezsilny, aby zmienić siebie i swoje życie - Uważasz, że ktoś inny powinien zostać zmieniony, abyś Ty poczuł się lepiej. Jeśli sprawdziłeś więcej niż połowę punktów, musisz uporać się z problemami związanymi ze współuzależnieniem. BIBLIOGRAFIA: Berry K. i Janey B. Weinhold, „Wolność od pułapki współzależności”. Maria MukhinaPsycholog, Systemowy terapeuta rodzinny Konsultacje bezpośrednie w Woroneżu oraz konsultacje przez Skype na całym świecie.